Sokszor úgy érezzük, hogy óránk van hátra az órától, hogy elérjünk mindent, amit tenni akarunk, vagy hogy minden energiánkat arra a mozgalmas reggelre költöttük a munkahelyen, ahol alig álltunk meg. Bár észrevétlen marad, az ebédidő lehet a legnagyobb szövetségesünk ezekben az esetekben, mivel jó tervezéssel ki tudjuk használni a ritkán maximálisan kihasznált időt. Javasolunk néhány példát arra, hogyan fektesse be ezt az időt a maga javára, és kapjon el néhány nagyon értékes percet az órától.
1. Menj sétálni
Séta után étkezés a testünk és az elménk számára egészséges szokás, amely egyértelműbb lesz a munkanap hátralévő részében.
2. Egyél barátokkal
Ha van elég ideje, kihasználhatja a munkahelyi ebédidőt, hogy ebédre találkozzon egy barátjával. Ez lesz az ideális alkalom arra, hogy újra találkozzunk azokkal a barátaikkal, akik "lássuk, találkozunk-e ezekben a napokban", természetesen mindaddig, amíg ezt nem ürügyként mondtad.
3. Futtatott ügyek
A bank zárva van, amikor otthagyja a munkahelyét, a boltok zsúfoltak a hétvégén, meg kell vásárolnia az utolsó pillanatban ajándékokat ... Szabadidőnkben nem mindig végezhetjük a kívánt üzleti tevékenységet, így az ebédidő ideális lehet hogy átlépjen egy megrendelést a teendők listáján. Akár elmehetsz mosni is!
4. Gyakorolja
Mindössze 30 perc alatt elvégezheti az ajánlott napi testmozgást, akár funkcionális edzés, jóga, fonás, úszás formájában ... A sportolás egyik leggyakoribb módja ilyenkor futni, csatlakozni egy edzőterembe a munkahely közelében, vagy akár gyakoroljon ugyanabban az irodában, ha van szabad helye. Bármelyik lehetőséget is választja, ne felejtsen el elegendő időt hagyni a későbbi evésre!
5. Olvasás vagy podcastok
Ha az idő nem elegendő a délutáni olvasáshoz, az ebédszünet előnyeit kihasználva kedvenc könyvének néhány oldalát „felfalhatja”. Ha úgy tetszik, audio platformokat is használhat podcastokkal vagy hangoskönyvekkel, így az étkezés közben követheti az Ön számára leginkább érdekes tartalmat.
6. Digitális világ
Az ebédidő arra is jó alkalom, hogy bekerüljön a közösségi hálózatokba, és naprakész legyen a kapcsolattartóink tevékenységével. Ugyanígy megragadhatjuk az internetezés és az újságolvasás lehetőségét, felfedezhetjük a legújabb filmeket a színházakban, megtervezhetjük a következő vakációnkat, vagy egyszerűen elterelhetjük az elménk figyelmét, amíg el nem érkezik az ideje, hogy visszatérjen a munkába.
7. Tanuljon meg egy új nyelvet
Időt fordíthat edzéseire és személyes növekedésére. Az új mobilalkalmazásoknak köszönhetően kényelmesen megtanulhatja a nyelveket a telefonján keresztül, az Ön által választott ütemben és a rendelkezésre álló időre fordítva. Talán érdekel az angol nyelvtudás javítása, meg akarsz tanulni németül beszélni, vagy megfontolod a kínai tanulás kihívását ... miért nem ma kezdődik?