Egész évben tartalmazza a levest a heti menüben

Évszakba lépünk, amikor a hideg és az eső gyakoriak; Ez azt jelenti, hogy sok otthonban a leves a heti menüben.

Tehát ma el akarom mondani, hogy mi a előnye, mint a levest enni el tudják hozni. Bár szeretném tisztázni, a leves nem csak télire való, sok recept van rá hideg levesek amelyek forró időben ideálisak inni.

Amikor levesről beszélek, egy alapvetően folyékony edényt értek néhány szilárd hozzávalóval, nem pedig tejszínt (a levesnél sűrűbbet), vagy olyan ételt, ahol a szilárd anyag több helyet foglal el, mint a húsleves.

Tartalomjegyzék

A leves tápláló családi étel

A leves egyik jó tulajdonsága, hogy ez egy olyan étel, amely változékonyságának köszönhetően tökéletesen alkalmazkodik mindenféle ízléshez és életkorhoz, bár mindenki tudja, hogy Mafalda nem szereti a levest. A levesről beszélni és a Mafaldát nem elnevezni szinte lehetetlen 😉

Nem csak gyerekek, idősek, sportolók ... ideális mindenki számára, mivel az összetevők sokfélesége szerepelhet az elkészítésében (zöldségek, hüvelyesek, tésztafélék, húsok, halak ...). Ez az étel lehetővé teszi, hogy több különböző ételt gyűjtsön össze, és az étrendet tápanyagai tekintetében változatosabbá tegye.

Így elkészíthet egy levest, amely nemcsak ízvilágban gazdag, de nagyon tápláló is, mivel a zöldségek vitaminjai vagy a hüvelyesek, hús vagy hal fehérjéi megmaradnak a folyadékban inni. Kerülje azonban zsíros húsok, kolbászok és hasonlók elkészítését; Bár íze nagyon gazdag lehet, nem tanácsos visszaélni a telített zsírokkal.

Enni, először levest

Vegyél egyet meleg leves Első fogásként kielégítő hatást vált ki. Ez segít kevesebbet enni, ami mögött nagyszerű a fogyókúrázóknak, és miért ne? a többieknek. Tökéletes vacsorához, és nem kell túl kalóriatartalmú ételnek lennie, bár tápláló.

Tekintettel a főzhető levesek változatosságára, minden este levesnek lennie nem kell unalmasnak lenni. Az alábbiakban talál néhány receptre mutató linket arra az esetre, ha ki szeretné próbálni őket, és további ötletei vannak a leves heti menübe történő felvételére.

Leves hidratáláshoz

Korábbi bejegyzéseinkben már elmondtuk a jó hidratálás fontosságát a test számára. A leves fogyasztása hozzájárul ehhez, mivel a víz alapvető összetevője ennek az ételnek. Így a víz által nyújtott ásványi anyagokból is előnyök származnak: klór, alumínium, fluor, ösztrogének, ólom és réz.

A levesek azonban elkészíthetők más folyadékokkal is, például vichyssoise-szal, amelyben a víz helyett tejet használnak. A javaslatok között, amelyeket a végén teszek nektek, találunk dinnyével készült levest.

Van leves a kikapcsolódáshoz

Igen, jól olvastad. Miért ne igyon forró levest tea vagy kávé helyett stressz idején? Bár ez nem minden körülmények között könnyű, egy tál leves vagy egy meleg csésze húsleves segíthet megnyugtatni stressz idején.

Ha a munkaszünetben reggelente szokott kávézni vagy uzsonnázni, miért nem rendelhet forró húslevest, ha stresszes?

Leves receptek

Összegyűjtöttem néhány olyan leves receptjét, amelyek elkészítése nem fáradságos, és remélem, hogy tetszik neked. Ha nincs sok ideje zöldségek mosására és darabolására (néha ez a legnehezebb), akkor mindig használhat fagyasztott zöldségeket, amelyek már készen állnak a főzésre 😉

• Emblanco (halászlé), hagyományos malagai étel, ¡¡A kókuszdióból!
  
• Sáfrányos és paprikás zöldségleves
• Paradicsomleves a barátaim receptjeiből
• Julienne leves egy csipet fahéjjal
• Dinnye leves joghurttal a Rezetas de Carmentől
• Porrusalda a Konyha diákoknak

A család heti étlapjába szokott belefoglalni levest?
Van leves receptje, amelyet általában elkészít, vagy amelyet különösen szeret? Megosztja?

Kép Shutterstock nehéz- és zöldségleves

Kapcsolódó hozzászólások

A szerzőről

Jóléti étel

Blog, amely egészségügyi és wellness, fizikai, mentális és érzelmi kérdésekkel foglalkozik. Beszélünk az ételről és annak tulajdonságairól, az egészséges táplálkozásról különböző betegségek esetén, a testmozgásról, az elme és az érzelmek mindennapi életünkben, tehát egészségünkben és közérzetünkben gyakorolt ​​hatásáról. Ja, és egészséges recepteket is kiadunk.

Válaszolj

Milyen lenne az életed, ha abbahagynád a dühöngést, visszanyernéd fittségedet és magabiztosságod?