Mint minden évben, szeptember eljövetele azt jelenti, hogy sokan új célokat és célokat tűzünk ki az új „iskolai” év kezdeteként. Vannak, akik új nyelvet akarnak megtanulni, mások pénzt akarnak megtakarítani, a többség pedig fogyni akar. igen ez az évről évre a legtöbbször megismétlődő cél Ezért az edzőtermek zamatos kedvezménnyel és nagyszerű tervekkel készülnek az új tagok "vonzására". Hozunk valami jobbat, a Példa egy heti menüre, amellyel elkezdhetsz vigyázni magadra és leadni azokat a plusz kilókat, amelyek annyira zavarnak.
hétfő
Mint tudják, a reggeli a nap legfontosabb étkezése, ahol nagy mennyiségű energiára van szükség az egész nap való szembenézéshez, és ahol megengedheti magának, hogy szinte bármit fogyasszon, mivel az előttünk álló egész nap nyugodtan megégheti. Tehát be heti étlapunkon az ebédre és a vacsorára fogunk koncentrálni. Ételért megkaphat Sült articsóka és grillezett csontozatlan comb citrommal. Ha általában kenyérrel eszel, akkor két barna kenyér kétszersültet kaphat. Desszertként egy fölözött joghurtot. Vacsoránál folytassa a zöldségekkel, készítse el magát a saláta és néhány házi hummus krudittal.