Az elmúlt hetek jó időszaka feledtette velünk a megfázást és a torokfájást, de kétségtelen, hogy visszatérnek
Akár nyáron (néhány kifoghatatlan légkondicionáló esetében), akár télen (nulla fokot érő hőmérőkkel), nincs olyan évszak, amikor ne aggódnánk a tartós székrekedés, a bosszantó nyák és a nagyon súlyos torokfájás miatt. Ez a kellemetlenség az egyik legidegesítőbb fájdalom, amely nemcsak a nap 24 órájában zavar minket, akár munkahelyen vagyunk, akár otthon, akár alszunk, de elveszi a beszélgetés és az étkezés vágyát.
A Torokfájás Általában ez az első jele annak, hogy jól megfáztunk, bár ez más aggasztóbb betegségek első jele is lehet, tehát ha a láz emelkedni kezd, vagy fájdalmat érzünk az ízületekben, orvoshoz kell fordulnunk. Addig megpróbálhatjuk saját kezünkkel kezelni a betegséget, és betarthatunk néhány tanácsot, amelyet alább bemutatunk, amelyek enyhítik a tüneteket és segítenek abban, hogy nap mint nap folytathassuk. A legjobb és valószínűleg egyetlen tévedhetetlen recept a pihenés amíg teljesen fel nem gyógyulunk, De ha nem engedhetjük meg magunknak, hogy lemaradjunk a munkáról, az órákról vagy félretegyük a napi kötelezettségeket, megpróbálhatjuk a következőket.
Torokfájás esetén gargalizálj
Klasszikus, de valóban hasznos gyógymód (és még az American Journal of Preventive Medicine által 2005-ben megjelent tanulmány is alátámasztja). Napi többször gargarizálás meleg sós vízzel lehetővé teszi, hogy felszívja a vizet a nyálkahártya sejtjeiből, amelyek székrekedés során gyulladnak fel. Az ajánlott mennyiség: fél evőkanál só minden pohár vízhez; ha az íze kellemetlen, igénybe vehetjük a mézet, a torok másik hasznos ételeit.
Óvatosnak kell lennünk, hiszen ha naponta több mint háromszor gargarizálunk, a nyálkahártyát száríthatjuk meg, ami a vártnál ellenkezőbb hatást eredményezne. És természetesen semmi lenyelni való: fél perc több mint elég.
Vegyél cukorkát
Bár sok olyan cukorka van, amelyet megvásárolhatunk a gyógyszertárakban, és amelynek feladata a megfázás tüneteinek enyhítése, bármilyen szopogató pasztillát vagy ételt enyhítheti a fájdalmat, különösen azokat, amelyek hűtő összetevőket tartalmaznak, mint pl eukaliptusz vagy menta. Ennek oka az, hogy a cukorkák serkentik a nyáltermelést, amely lenyeléskor segít enyhíteni a torok fájdalmát.
Fogyasszon folyadékot
Két oka van annak, hogy a kulacs a legjobb szövetségessé válik nátha idején. Az egyik oldalon, segít hidratálni, valami elengedhetetlen, ha azt akarjuk, hogy a betegség a lehető leghamarabb eltűnjön (ugyanezen okból dehidratáló vagy vizelethajtó italok, például kávé vagy alkohol nélkül kell cselekednünk). Másrészt folyadékok nedvesítse meg a nyálkahártyákat, így a fájdalomérzet jelentősen csökken, különösen a forró italok esetében.
Vegyünk egy evőkanál mézet
A méz kiváló antiszeptikus, vagyis segít a fertőző betegségek leküzdésében azáltal, hogy elpusztítja az őket okozó mikrobákat. Ezenkívül segít a köhögés megszüntetésében, ezért egy vagy két evőkanál lassan történő bevétele, a méznek a szájunk hátsó részében történő pihentetése fontos védekezés lehet a torokfájás ellen. Ezt azonban szem előtt kell tartanunk egy év alatti gyermekek nem vihetik be ezt az ételt, mivel szennyezett lehet a Clostridium botulinum baktériumokkal, amelyek a botulizmus megjelenését okozzák a csecsemőknél.
Vegyünk egy forró zuhanyt
Mivel a torkunk számára a leginkább káros a környezet szárazsága, meg kell próbálnunk a lehető legnagyobb mértékben megnedvesíteni, akár egy párásító –Különösen hasznos télen, amikor a környezet páratartalma csökken - vagy amikor gőz forró vízzel történő jó zuhanyozással. Ha nem akar fürdeni, bekapcsolhatja a melegvíz kapcsolót, és beülhet a fürdőszobába a gőz belélegzésével, vagy gyógynövényeket és illóolajokat adhat a vízhez.
Van egy csirkeleves
Minden forró húsleves jót tesz a torkának, de az orvosok különösen ajánlják csirkeleves, valamint zöldség- vagy marhahúsleves, ugyanakkor tanácsot adnak a paradicsom, a túl savas vagy a tejterméket tartalmazó termékek ellen, amelyek fokozza a nyáktermelést. A forró leves megkönnyebbülést okoz a torokfájásnak és jó mennyiségű nátrium a testünk számára.
Tegyen egy meleg borogatást a torkára
A hagyományos bölcsesség azt jelzi, hogy a selyem torokruhák enyhíthetik a torok fájdalmát. Anélkül, hogy túl messzire mennénk, a jó forró csomagok javíthatják a torok keringését, és segíthetnek elveszíteni gyulladásának egy részét. Könnyű és egyszerű: csak nedvesítsen meg egy ruhát forró vízzel (nem túl sok!), csavarja ki, és tegye a torkára, hogy elkezdjen dolgozni. A hő kiszélesíti az ereket és segít ellazítani az izmokat.
Apple vinager
Az almaecet nagyszámú antibakteriális tulajdonsággal rendelkezik, amelyek közvetlenül megtámadják a baktériumok által okozott fertőzést és segítenek megnyugtatni a torokfájást. Ez azért következik be, mert az ecet savassága kölcsönhatásba lép a pH-val, amely csökken, és emiatt a mikrobák már nem növekednek. Ezenkívül az ecet köptető jellege elvékonyítja a nyálkát, megkönnyítve a váladék kiürítését.
Gyömbér tea
A gyömbérgyökér természetes termék, amelyet széles körben használnak a főzés során, bár többféle alkalmazással és előnyös egészségügyi tulajdonsággal rendelkezik. Az egyik legelterjedtebb alkalmazás az influenza elleni küzdelemben az torokfájás és megfázás. Két és három csésze gyömbér tea fogyasztása elég lesz ahhoz, hogy észrevegye a javulást, és még sok más, ha kevés rozmaringmézzel édesítjük.
Fotó: iStock.
De ha nem akarod megfázni, Íme 5 egyszerű trükk a befejezéséhez.
Mosd meg a kezed
Még egyszer emlékezni kell: a megfázás és az influenza közvetlen érintkezés útján terjed. Y nem érdemes egyszerűen nedvesíteni a kezét és gyorsan szárítsa meg, de jól meg kell dörzsölni, szappannal és legalább 20 másodpercig. Unalmas lehet, de változást is hozhat. Az Egyesült Államok haditengerészetének híres kísérlete azt mutatta, hogy miután naponta ötször kényszerítették a katonákat a kezük mosására, azt elérték csökkentse a megfázás előfordulását legalább 45% -ban.
A megfázás tüneteit nem vírus okozza, hanem a fertőzésre adott gyulladásos válasz
Ne érjen az arcához
A szem, az orr és a száj a test legérzékenyebb területei károsító szervezetek bejutására. A gyermekek hajlamosak megérinteni az arcukat, könnyű célpontokká teszik őket az ilyen típusú baktériumok számára, és ezért hajlamosak hosszabb ideig megfázni, mint a felnőttek. Mi több, a kicsik fertőzőbbek, mint a felnőttek a betegség első két napján.
Ne idegeskedj
A stresszes ember a hideg baktériumok tökéletes áldozata. Amikor a szokásosnál idegesebbek vagyunk, immunrendszerünk gyengülni kezd és az interleukinek termelése hanyatlani kezd. A Proceedings of the National Academy of Sciences idén megjelent tanulmány rámutatott, hogy a krónikus stressz miatt a hideg erősebbé vált és nehezebben gyógyítható. "A megfázás tüneteit nem vírus okozza, hanem a fertőzésre adott gyulladásos reakció miatt ”- emlékeztetett Sheldon cohen, felelős az említett vizsgálatért.
Ne dohányozzon vagy igyon
A dohányosok nagyobb eséllyel kerülnek a megfázás és az influenza karjaiba, amint azt a statisztikák is mutatják súlyosbíthatja a tüneteit a torok gyulladása révén. A maga részéről, az alkohol megtámadja az immunrendszert amely megvédi testünket, dehidratálja testünket és kedvez a fertőzések megjelenésének.
Ne bízzon az antibiotikumokban
Bár soha semmilyen körülmények között nem szabad öngyógyítanunk, emlékeznünk kell arra, hogy az antibiotikumok a baktériumokat és nem a vírusokat elpusztítják, ezért nyomjuk meg az orvost, hogy biztosítsa őket. nemcsak haszontalan, hanem kontraproduktív is, mivel véget vethet a védekezésünk részét képező baktériumoknak.