Évek óta használják a hagyományos kínai orvoslásban, és most elárasztják a legtöbb élelmiszer-hálózatot, és a kendermag a tápanyag szivattyúja. Ne hagyjon ki mindent, amit a híres kendermag tehet az egészsége érdekében.

kendermag

Miért az egészséges élet adeptusai Beleesett a kendermag előnyeibe? Ez egy olyan szuperétel, amely a pillanat legegészségesebb receptjeit súrolja sok egészséges előnyének köszönhetően. Most látni fogja, hogy ezek a magok aprók, de „te zaklattok”.

Mik azok a kendermagok?

Ezek a Cannabis sativa ázsiai növény magjai, de ne aggódj ezen Nincsenek kannabizoljaik vagy a növény kábítószer-eleme, amely THC, így ez az étel biztonságos és táplálkozás szempontjából nagyon érdekes. Nincs mit!

A kendermag mélyzöld, hosszúkás, markáns aromájú és gasztronómiai felhasználásra tökéletes számos egészségügyi előnye van.

A kender tápanyagereje

Tartalmaznak a szervezetben szükséges 9 aminosav minőségi fehérje létrehozásához és a szövetek helyreállításához. Amellett, hogy fehérjében gazdag, esszenciális zsírsavakban és enzimekben is gazdag.

Magas fehérjetartalmuk miatt tökéletesek vegán és vegetáriánus étrendhez, hozzájárulnak az izmok és az inak tonizálásához, nagy szövetségesek lenni a képzési rutinokban is.

Kiváló Omega 3 és Omega 6 zsírsavforrások, megkönnyítik az emésztési folyamatot, javítják az artériák rugalmasságát és nagy antioxidáns erővel bír, amely leküzdi a szabad gyökök által okozott károkat.

És nem csak, magas rosttartalmuknak köszönhetően tisztítanak amely segít a toxinok eltávolításában, nagy segítséget nyújtanak a stressz és a szorongás leküzdésében, sőt az álmatlanság kezelésében is!

A-, B-, C-, D- és E-vitamint, ásványi anyagokat, például kalciumot, vasat és foszfort tartalmaznak, szív egészségesek, segítenek csökkenteni a koleszterinszintet és a triglicerideket. Emellett erősíti az immunrendszert, sőt rákellenes tulajdonságokkal is rendelkeznek. Szüksége van-e további okokra, hogy felvegye őket az egészséges étrendbe?

Hogyan lehet a kendermagokat bevinni az étrendbe

"Egészséges" táplálékként kapnak rést, és ez az, hogy a kendermagok hihetetlen egészségügyi tulajdonságokkal rendelkeznek, de Ezenkívül nagyon sokoldalúak a különböző készítményekbe történő beépítésre.

A vegán konyha már számos kreatív receptet kínál kendermagokkal, tökéletes joghurtok, turmixok, saláták, piskótálak, kenyerek dúsítására Növényi tej is készíthető ezekből a magokból és olajból is (bár sütéshez nem ajánlott).

Kombinálni az edzésprogrammal felveheti őket a fehérje turmixokba, az energiadarabokba, a fitnesz palacsintáiba ... nagyon könnyű belefoglalni őket bármelyik reggelibe, snackbe vagy edzés utáni snackbe.

Már mondtuk, hogy kicsik voltak de egy nagy kincset rejtettek bent. Tegyen lyukat számukra egészséges kamrájukban, mert ezek egy egészséges szivattyúk, amelyeket nagyon könnyen be tud majd építeni a receptjeibe. Az egyik legjobban őrzött ázsiai ezeréves titok hogy most kéznél van.