Viszlát a klasszikus tál gabona tejjel. Most a egészséges tálak lettek a legjobb választás reggelink, ebédjeink és harapnivalóink számára.
Az az igazság, hogy ez a tény egyáltalán nem lep meg minket, mivel az egészséges tálak fantasztikus módja ennek keverje össze a magas tápértékű és fehérjetartalmú ételeket. Ezért sportolás után is jó fogyasztani.
Ezután posztunkban meghívjuk Önt, hogy próbálja ki az egészséges tálak közül, amelyet a Herbolario Casa Pià-nál a legjobban kedvelünk; a Áfonyás turmix tál.
Ez az egészséges tál mindenféle összetevőt kever össze, amelyek elegendő energiát adnak számunkra az egész napra, akár reggelire, akár ebédként/uzsonnaként fogyasztjuk.
Kimondottan, hozzávalókat egy áfonyás turmix tál elkészítéséhez, vannak:
- Chia magok
- Csíkos kókuszdió vagy megszórt fahéj
- Szója, zabpehely, mandulaital vagy bármi, ami a legjobban tetszik.
- Apróra vágott dió
- Főzőbanán
- Áfonya
- Eper
- Szója-, zab- vagy mandulatej
- Krémes sima joghurt 0% zsír- és 0% cukor- vagy epres joghurttal.
- Zabpehely
Az egészséges tálak előnyei
A az egészséges tálak tápláló és finom alternatívája a gabonatál cseréjének reggel a reggelinknél. Vagy nagyon egészséges lehetőség harapnivalókhoz, ebédhez vagy akár felépüléshez edzés után.
Az egészséges tálaknak köszönhetően tudjuk számtalan előnyt nyújt testünk számára, Mit:
- Segítsen a súly ellenőrzésében
- Könnyítse meg emésztésünket
- Növelje energiánkat
- Javítsa bőrünk megjelenését
- Érezd magad elégedettebbnek, de kevésbé nehéznek
Mindezek az előnyök azért lehetségesek, mert a különféle gyümölcsök és zöldségek kombinációja, amelyet egészséges tálunkban fogyasztunk, kiegyensúlyozott és egészséges étrendet biztosítanak számunkra.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy egyszerre számos rost-, fehérje- és egészséges zsírforrás kerül elfogyasztásra, az egyes áfonyás turmix tálunk összetevői, Vagy bármilyen más, hasonló összetevőkkel!
Ezenkívül ezek a nagyon tápláló összetevők is jóllakatja mind a gyermekeket, mind a felnőtteket, anélkül, hogy megnehezítené emésztésünket.
Hozzávalók egészséges áfonyás turmix tálak készítéséhez
Jó egészséges áfonyás turmix tál készítéséhez a következő összetevők listájára lesz szükség:
- Fél pohár hengerelt zab
- Egy pohár szója/zabpehely/mandula ital
- 1 tejszínes joghurt 0% cukor és 0% zsír vagy eper joghurt
- 2 evőkanál chia mag
- 3 dió
- 5 eper
- 1 banán
- Egy marék áfonya
- 1 evőkanál reszelt kókusz vagy őrölt fahéj
Opcionális: Ha túl sűrű, adjon hozzá több italt vagy vizet. Az áfonyát mangóra, málnára vagy szederre cserélheti. Ahogy szeretnéd!
Válassza ki azokat a kombinációkat, amelyek a legjobban tetszenek.
Hogyan készítsünk áfonyás turmix tálat
Mossa le és vágja félbe az 5 epret, hogy összekeverje a krémes joghurttal. Addig verjük ezt a kombinációt, amíg az eper jól össze nem törik.
Ezután adj hozzá egy pohár szójaitalt, rizst, zabpelyhet, mandulát stb. Akit a legjobban szeretsz. Ezután adja hozzá:
- Fél pohár hengerelt zab
- Desszert kanál reszelt kókuszdió
- Egy evőkanál chia mag
- 1 dió, apróra vágva
Miután mindez megvan az egészséges áfonyás tálunkban, veszünk egy evőkanálot, és jól összekeverjük.
Amint mindent összekevertek, adjunk hozzá marék áfonyát, a két hiányzó diót, egy újabb desszertkanál csíkos kókuszt vagy őrölt fahéjat.
És végül apróra vágott banánt szeletelni.
Ha akar, adhat hozzá egy ág mentát a díszítéshez.
Most élvezd!
Ne feledje, hogy egészséges turmixok készítéséhez meg kell egyesítsen különböző gyümölcsöket és zöldségeket, hogy különböző ízeket teremtsen a szájban.
Az egészséges tálak, mint a gyümölcs turmixok, táplálóak és egészségesek. Örömmel tölt el gyermekeket és felnőtteket egyaránt. Próbáld ki őket!