A nyár után itt az ideje, hogy folytassa a diétát, nem gondolja? Az UZU tisztában van vele, és azt akarja, hogy ismerje a egészséges étel legfontosabb, hogy jól érezd magad a Nemzetközi Ételnap.
Jól enni
De mit is jelent valójában az egészséges táplálkozás? Mindenekelőtt legyen kiegyensúlyozott és teljes étrend, amely mindent tartalmaz a zöldségektől, hüvelyesektől és gyümölcsöktől a húsig és a halig. Ehhez pedig életkorunk és sajátos egészségünk alapján egészséges ételeket kell fogyasztanunk.
Nem elég elmenni a szupermarketbe, és elkezdeni feltölteni a kosarat ultrakész ételekkel vagy előre elkészített ételekkel. Bármennyire is szereti főzni, vannak egyszerű receptek, amelyek elkészítése kevés időt igényel, ha a megfelelő ételeket választja. Ehhez pedig az UZU a MyRealFood alkalmazást ajánlja, amellyel nemcsak egészséges és finom recepteket talál, hanem beolvashatja az élelmiszerek címkéit is, hogy megnézzék, feldolgozzák-e őket. Ugyan, mitől lett nagy az ételek apró betűje.
A legjobb 6 egészséges étel
Ezekkel az egyszerű termékekkel nem fog unatkozni az ételekkel, és naponta javítja egészségét. És a legjobb az egészben az ára, és hogy nehézség nélkül megtalálhatja őket.
Szinte minden hagyományosan spanyol és mediterrán étel alapja. De az íze mellett, amelyet minden szószával főznek, tudod, miért olyan egészséges a fokhagyma? Egyszerűen azért, mert gazdag benne mangán, kalcium, mérkőzés, szelén Y vitaminok B6 Y C, Alapvető fontosságú csontjaink és pajzsmirigyünk jó állapotának fenntartásához! És mintha ez nem lenne elég, a fokhagymának van gyulladáscsökkentő tulajdonságok és immunológiai. A tökéletes pajzs a védekezésünk számára.
Avokádó
Amellett, hogy finom és sok ételhez ideális ízesítő, az avokádó nem hizlal és gazdag benne növényi vagy egyszeresen telítetlen zsírok és kálium. A mi országunkból származó étel, amely segít nekünk vigyázzon szívünk egészségére.
Spenót
Popeye nem véletlenül vette őket ... Nemcsak közreműködik vitaminok Y ásványok elengedhetetlen az aktív és erős. Ezenkívül a spenót tartalmaz flavonoidok amelyek megvédik a testet a szabad gyököktől és ezért a rák ellen.
Gomba vagy gomba
A megtalálható gombák nagy száma és sokfélesége mellett könnyen elkészíthetők, sok más élelemmel kombinálhatók, és fontosabbak az egészség szempontjából, mint gondolnánk. Valójában képes arra védje meg a DNS-ét az úgynevezett „oxidatív károsodásnak”, az antioxidánsnak köszönhetően ergothionein.
Lazac
Zsíros hal, gazdag Omega 3. És mit jelent ez? Nos, egyszerűen az egyik legjobb étel előnyös az ér- és emésztőrendszer számára, sőt növeli azok várható élettartamát, akik hetente egyszer vagy kétszer, akár két évig fogyasztják!
Dió
Az a szárított gyümölcs, amely annyira hozzájárul az egészségünkhöz. Tartalmaznak egyszeresen telítetlen zsírok, mi segít több időt él és még fogyni is.
- 6 étel, amelyet hozzá kell adnia étrendjéhez, hogy egészséges maradjon - Étel
- 10 alapvető étel étrendben a fogyás érdekében
- 6 étel a hideg elleni küzdelemhez, zsír elhízás nélkül
- A fekete rizs egészségügyi előnyei az egészséges ételek - diéta Rosarióban
- Öt kulcsfontosságú étel sportos gyerekeknek vegetáriánus étrenden