Néhány héttel a vizsgák előtt a hallgató üteme eszeveszett, befejezi a feladatokat, megszerzi az összes jegyzetet, tanul a vizsgákra, sok más mindennapi dolog mellett, energikusabbnak érzi magát, mint valaha. Innentől kezdve úgy gondoljuk, hogy ha egészséges étrendet tart fenn, akkor sikeresen leküzdheti egyetemi karrierje ezen döntő heteit.
Egy nemzetközi hallgató élete nagyon megterhelő lehet, nemcsak azért, mert egyre több időt kell szánnia a tanulásra, hanem azért is, mert a sajátjától eltérő országban élve alkalmazkodnia kell egy új étrendhez, teljesen új ételekkel. Ha ehhez hozzávesszük azt a tényt, hogy a fiatalok többsége nem szánja mindazt az időt, amire Önnek szüksége van, hogy vigyázzon magára, és hogy megfelelően egészséges és változatos étrendet folytasson, akkor felfedezzük az egészséges táplálkozás előnyeit azoknak, akik a miünket választották diáklakások Barcelonában.
Milyen előnyökkel járhat az egészséges táplálkozás a hallgató számára?
A barcelonai tanulmányok előnye minden nemzetközi hallgató számára az egészséges étrend fenntartásában, mivel a mediterrán étrendet a világ egyik legegészségesebb étrendjének tekintik. A kiegyensúlyozott és megfelelő étrend követése segít növelni a memóriát és javítani a koncentrálóképességet ezekben a hetekben az utolsó vizsgák előtt.
Célszerű naponta legalább három ételt enni , a nehezen emészthető zsíros ételek minél inkább kiküszöbölése, amelyek energiaértéke nulla.
A tészta, a hüvelyesek és a rizs nagy szövetségese lehet a testének szükséges szénhidrátok biztosításában. Ha szeretné, kísérheti hideg receptekkel, például salátákkal, zöldségekkel és zöldségekkel.
Ne felejtsen el enni az alacsony zsírtartalmú fehérjéket, amelyek olyan élelmiszerekben találhatók, mint a fehér hús, a csirke vagy a fehér hal.
Végül beszélünk a gyümölcsök és zöldségek által kínált vitaminokról és ásványi anyagokról, amelyek elengedhetetlenek a tanulmányi órákban való koncentrációhoz.
Kerülje a nagy étkezést, amely nehéz emésztést okoz, ami álmosságot és kényelmetlenséget okoz, és mindig próbáljon egyszerre enni.
Ha valamelyikünkben élsz emeletei hallgatók Barcelonában, Ön képes lesz fenntartani az egészséges étrendet a tökéletesen felszerelt konyhával, amely minden barcelonai apartmanunk rendelkezik.
Ha Ön egyike azoknak, akiknek nincs ideje főzni, vagy egyszerűen nem szeretik, akkor egy egyszerű megoldást, tervezést javasolunk. Használjon naptárt, hogy előre megtervezze a hét, vagy akár egy egész hónap menüjét, és elkészítse az egészséges ételek listáját.
Ha Ön is kihasználja a sportolási lehetőséget Barcelonában, akkor rengeteg energiája lesz szembesülnie ezeken a hetekben az utolsó vizsgák előtt.