Csökkenti a Rák, csökkenti annak esélyét, hogy a szív-és érrendszeri betegségek és segít a fogyásban. Ha gyorsan keresünk az interneten a teaivás feltételezett előnyeinek felkutatására, ezek közül néhányat találunk az első eredmények között, de igazak-e?

vannak

A valóság az, hogy manapsága teaivás nem bizonyítottan különösen előnyös az egészségünk számára, A koffeinbevitel kivételével. Más szavakkal, a kávé, a csokoládé vagy a matéhoz hasonló stimuláló hatása miatt más magas koffeintartalmú növények megnevezése ”- magyarázza Alicia Colmenar Ocha, a Spanyol teaiskola. "Bár úgy gondolják, hogy a camellia sinensis (teanövény) egyes komponensei (katetinek, polifenolok) segíthetnek egyes betegségek leküzdésében, a teafogyasztás és a javulás közötti közvetlen összefüggést még nem igazolták ezek a betegek.".

A szakember azonban jelzi, hogy levonható néhány következtetés:

  • Hidratáció: bebizonyosodott, hogy csak a vizet hidratálja.
  • Szív- és érrendszeri betegségek és a zsíranyagcsere (koleszterin, trigliceridek): a antioxidánsokA del segíthetne megelőzni őket, de nincs olyan tudományos demonstráció, amely közvetlen kapcsolatot létesítene a teafogyasztás és a javulás között.
  • Gyulladás- A teakomponensek a laboratóriumban kimutatták, hogy csökkentik a gyulladás bizonyos típusait, de emberben nem bizonyított.
  • Öregedés: A teában található antioxidánsok segítenek csökkenteni a szabad gyökök hatását a sejtekben, de nincs tudományos bizonyíték, amely közvetlen kapcsolatot létesítene a teafogyasztás és a sejtek öregedési arányának csökkenése között.
  • Üregek: a tea különböző összetevői (többek között katetinek vagy fluorid) gátolhatják az üregképződést, de a teafogyasztással kapcsolatos közvetlen kapcsolat nem bizonyított.
  • Alzheimer-kór, Rák, feszültség, magas vérnyomás: a tea különböző összetevői előnyökkel járhatnak e betegségek megelőzésében és leküzdésében, de megint nincs semmi meggyőző.

Mit hozhat egy csésze tea?

Bár a különféle teafogyasztás előnyei még nem igazolódtak meg, vannak okok, amelyek javasolják fogyasztásukat. Először is a szakember rámutat jó helyettesíti a kávét vagy más serkentő italokat. Ennek oka, hogy a tea a koffein mellett L-teanint is tartalmaz, amely szinergikusan hat a koffeinnel, részben csökkentve a fizikai és szellemi feszültséget.

A csésze tea elfogyasztásának fő oka azonban a meditáció elősegítése: a theanin és a koffein kombinációja nagyon hatékony a test ellazulásában és az elme aktív működésében.

"Ajánlanám a teát annak, aki a lassítás valamilyen módját keresi. Nem annyira maga a tea miatt, hanem főleg azért, mert a tea bizonyos fegyelmet igényel a helyes elkészítéséhez. Ebben az értelemben a tökéletes csésze tea elkészítése meditáció vagy pihenés egyik formájának tekinthető, mivel meg kell találni a szükséges időt a koncentrálásra és az apró részletekre való odafigyelésre ”- teszi hozzá Colmenar.

Bár minden felnőtt ihat mérsékelten teát, a szakember jelzi, hogy vannak bizonyosak alkatrészeket, amelyekkel vigyázni kell: