Kép forrása, Getty Images

titkai

Az Okinawa-szigetek a hosszú élettartam kutatásának globális központjává vált.

A történelem során a felfedezők az örök fiatalság legendás kútját keresték.

És bár eddig nem sikerült megtalálniuk, a világ egyes részein lakóinak sikerült eljutniuk a világ átlagánál lényegesen hosszabb élet, Mi az 71 év körül.

Mindegyiknek megvan a maga titkos vitalitás-forrása.

És a BBC beszélt ezen országok némelyikének lakóival - amelyek kiemelkednek a boldogságról szóló 2017. évi világranglista rangsorában -, hogy felfedezzék azokat az okokat, amelyek miatt ezek a helyek a hosszú életnek kedveznek.

Japán: étrend és közösség

Átlagosan 83 évet élve a japánok várható élettartama az egyik legmagasabb.

Vége Talán téged is érdekel

Okinawa, gyakran "halhatatlanok földjeként" emlegetik, világközponttá és a hosszú élettartamra vonatkozó kutatásnak köszönhető, hogy ezek a Japán déli részén található szigetek több mint 400, több mint 100 éves embert élnek.

Kép forrása, Getty Images

A tofu az okinawani lakosok étrendjének egyik központi eleme.

Sokan ezt a helyzetet tulajdonítják a helyi étrend, amely sok tofut - egyfajta babtúrót - és édesburgonyát, valamint kis mennyiségű halat tartalmaz.

De a létezése aktív társadalmi körök az idősek körében és egy erős közösség is hozzájárul a stressz alacsonyabb szintjéhez és a gyökérzet jelentős érzéséhez.

Ahhoz azonban, hogy a külföldiek kihasználhassák ezeket az előnyöket, elengedhetetlen a nyelv megtanulása - mondja Daniele Gatti, a Velvet Media vezérigazgatója és hosszú ideje japán lakos.

"Ennek az országnak csodálatos életminősége van, ha meg tudja ugrani a nyelvi akadályokat, hogy jobban megértse a mentalitást, ami sokkal inkább különbözik a nyugati kultúrától a látogatók többségének véleménye "- magyarázta a BBC.

"Tehát az ideköltözni akaró külföldieknek komolyan meg kell fontolniuk, hogy idejük jelentős részét a nyelvtanulásnak kell töltenie. Ez a kulcs a helyi társadalomba való mélyebb beilleszkedéshez, valamint a teljes és értelmes élethez." Ő mondta.

Spanyolország: ideje enni, megemészteni és járni

Az egészséges olívaolajban, zöldségekben és borban gazdag mediterrán étrend régóta hozzájárul a spanyolok hosszú életéhez (átlagéletkoruk 82,8 év).

De ennek az országnak van újabb hosszú élettartam titok az ujjadban: az NAP.

Képforrás, AFP

Az olívaolaj a mediterrán étrend szerves része.

"Az emberek úgy vélik, hogy minden spanyol szundít, amikor az üzletek 14: 00-17: 00 között zárva vannak, de ez egyszerűen engedelmeskedik a munkarend megszervezésének" - mondta Miquel Àngel Diez i Besora, barcelonai lakos és idegenvezető.

"Ha folyamatos a menetrend és csak fél órás szünet van az ebédnél, akkor gyorsan megesz valamit. Másrészt, ha kénytelen vagy két vagy három órára megállni, akkor hazamegy vagy egy étterembe, ahol lehet ülj le, egyél két tányért és desszertet, és még mindig van elegendő idő a jól megemésztésre. Ez egészségesebb lesz "- tette hozzá.

De emellett Spanyolország városainak konfigurációja is lehetővé teszi hogy az emberek többet mozognak, mivel az üzletek és éttermek általában rövid távolságra vannak a legtöbb ember otthonától, ami ösztönzi a sétálást.

Kép forrása, Getty Images

Spanyolország városainak konfigurációja előnyben részesíti azokat a polgárokat, akik gyalog vagy tömegközlekedési eszközöket választanak.

"Amikor Moszkvából Barcelonába költöztem, rájöttem az itt élők inkább sétálnak, kerékpároznak, vagy akár sétálnak néhány utcán tömegközlekedéssel, ahelyett, hogy autójukat vezetnék "- mondta Marina Manasyan, a Barcelona Eat Local Food Tours társaság társalapítója, amely gasztronómiai látogatásokat szervez, hogy a látogatók megismerhessék a helyi ételek erényeit.

"Így oxigenizálja sejtjeit és csökkenti a széndioxid-lábnyomát" - tette hozzá.

Szingapúr: testmozgás és megelőzés

Széles körű hozzáféréssel a korszerű orvosi intézményekhez és a "csodának" tekintett egészségügyi rendszerhez, a szingapúriok minden eddiginél hosszabb ideig élnek, átlagosan 83,1 évesen.

Kép forrása, Getty Images

Nyilvános parkok és kertek bővelkednek Szingapúrban.

Az országban az egyik legalacsonyabb csecsemő és anya halálozási arány a világon és a megelőző gyógyszert az egészségügyi rendszer központjává tette.

A kultúra és az elérhető városi környezet is hozzájárul az élet hosszabb életéhez.

"Látni fogja, hogy sok ember megy edzőterembe vagy gyakorol a sok nyilvános parkban"- mondta Bino Chua, aki jelenleg Szingapúrban lakik és utazási blogot ír.

Az ország a közelmúltban nyitotta meg első terápiás parkját, amelynek célja a stressz csökkentése és az idősebb felnőttek mentális egészségének javítása.

Az egészségtelen életmód szokásait Szingapúrban is nehezebb fenntartani. "A külföldieknek tudniuk kell ezt itt sokkal drágábbak a satuk. A cigarettákat és az alkoholt magas adókkal sújtják, és sokkal többe kerülnek, mint más országokban "- mondta Chau.

Svájc: mérleg és sajt

A férfiak sokkal jobb helyzetben vannak Svájcban, mint bárhol máshol a világon, átlagosan 81 éves korukig élnek.

Mivel Európa egyik leggazdagabb országa, hozzáférés a magas színvonalú egészségügyi rendszer, a személyes biztonság magas szintje és a jólét érzése hozzájárul ehhez a körülményhez.

Kép forrása, Getty Images

A svájciak étrendje sok sajtot és tejet fogyaszt.

Néhány tanulmány rámutat a magas szintű sajt- és tejfogyasztás mint meghatározó elem.

Központi földrajzi elhelyezkedése sok multinacionális vállalatot arra késztetett, hogy ott alapítsák fő európai irodáikat, és ezzel sok külföldi munkavállaló érkezett, akik ezt a helyet kihasználva gyakori szabadidős utakat tehetnek meg, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy a munka és a magánélet megfelelő egyensúlya.

"Ez egy szakmai csúcs, nagyon jó helyen van" - mondta Gatti, aki szintén Svájcban élt.

"Az ott élés lehetővé teszi, hogy élvezze a csodálatos hétvégi kirándulásokat a kontinensen, és a szabadban töltse az idejét a varázslatos Alpokban" - tette hozzá.

Dél-Korea: hagyományok és erjesztett

Dél-Korea jó úton halad az első olyan országgá, amelynek várható élettartama 90 év - derül ki egy újabb kutatásból, amely az erős és növekvő gazdaságnak, az egészségügyi rendszerhez való széles körű hozzáférésnek és kevesebb stresszproblémának tulajdonítható.

Az országnak is van erjesztett ételekben gazdag étrend, amelyről úgy vélik, hogy segít csökkenteni a koleszterinszintet és fokozni az immunvédelmet.

Kép forrása, Getty Images

Dél-Koreában az étrend gazdag rostokban és tápanyagokban.

"Összességében a koreai ételek magas rosttartalmúak és tápanyagokban gazdagok" - mondta Camille Hoheb, a Wellness Tourism Worldwide alapítója.

A Dél-Koreában lakók azt mondják, hogy a mindennapi élet minőségének javításához hozzájáruló hagyományok és kultúra a közösségre összpontosít.

"A Jimjilbang (nyilvános fürdők pezsgőfürdővel, masszázsasztalokkal és szaunákkal) lehetőséget biztosítanak az emberek számára a találkozásra, a társasági életre és ezáltal a stressz csökkentésére"Hoheb megjegyezte.

Jelezte, hogy Dél-Koreában a lakosság körében is általános képessége van arra, hogy a jelenre "összpontosítson", amely "buddhista tanításokból fakad, valamint olyan hozzáállás, amely az individualizmus feletti együttműködés kultúráját támogatja".