Ki ne álmodott volna még az étellel ragyogó, vibráló bőrről? Összpontosítson a lényegre törő szépségápolási ételekre.
A fürdőszobai szekrény túlcsordulhat szépségápolási és bőrápolási termékekkel, nem lesz különbség, ha a diéta nem megfelelő. Köztudott, a bőre közvetlenül tükrözi a tányér tartalmát. Egyél tehát egészségesen, és törekedj a legfontosabb élelmiszerekre. Összpontosítson a gyönyörű bőrhatású ételekre.
Egészséges étrend a ragyogó bőrért
Közeleg a nyár, és természetesen fel akarja készíteni a bőrét a napsütésre? Mielőtt az önbarnítók és más vegyi kapszulák felé tartana, először nézze meg, mi van a tányérján. Bizonyos ételek, például a sárgarépa előnyben részesítésével étrendjében elősegíti az egyenletes, természetes és kitartó barnulást. A sárgarépa minden formájában tökéletes szövetségese a karotinoidok (természetes pigmentek) bevitelének elősegítésére. Ezek az elemek növelik a melanint, és jelen vannak a különféle gyümölcsökben és zöldségekben, például paradicsomban, spenótban, és általában minden, vörös és narancs színű ételben. A diéta mellett és annak elkerülése érdekében, hogy minden étkezéskor sárgarépát fogyasszon, fogyaszthat organikus sárgarépaolajat, amely a zöldségek minden előnyét hordozza magában, hogy belecsússzon minden ételébe.
Öregedésgátló és foltmentes étel a bőr számára
A szép, zamatos és egészséges bőr titka az, hogy kiegyensúlyozott étrenddel kell kezdeni, azonban vannak olyan élelmiszerek, amelyek elismert dúsító és feszesítő hatásúak. Az antioxidánsok öregedésgátló hatásukról és a csillagok étrendjében előreláthatóan a betegségek elleni küzdelemről ismertek. Sok ételben megtalálhatók, például alma vagy zöld tea, kivi vagy szőlő, de szélesebb körben a legtöbb gyümölcs és zöldség szelén, C-vitamin, cink vagy polifenolok formájában. Mindezek az antioxidáns elemek lehetővé teszik a sejtek fiatalabbá válását, mivel megóvják a szennyezés, stressz stb. Okozta szabad gyököket. A nagy mennyiségű B-vitamint tartalmazó sörélesztő szintén hasznos a sejtek megújulásához. Végül, a bőr apró hibáinak leküzdése érdekében kiküszöbölünk mindent, ami telített zsír (kolbász, sajt ...), és cinkkel töltjük fel az osztrigát, rákot, halat, májat ...
Sima és friss bőr: a legfontosabb élelmiszerek
Amellett, hogy minden fegyver jól felfegyverkezik minden külső támadás ellen, a bőrt jól kell táplálni és hidratálni. Ehhez a hidratáló krém bebizonyította hatékonyságát, de az epidermisznek tápanyagához és megújulásához elengedhetetlen elemekre is szükség van. Egyszerűen fogalmazva, a bőr lipidekből és többek között víz-, zsír- és vízsejtekből áll. A lipidek úgy hatnak a felületre, hogy megakadályozzák a víz elpárolgását a bőrből. Ezért szükséges a bőr jó zsírokkal, esszenciális zsírsavakkal történő táplálása és megfelelő hidratálása sok ivás (napi 1,5 liter folyadék) vagy az azt tartalmazó összetevők (gyümölcsök, zöldségek ...) fogyasztásával. Fogyasszon olyan termékeket is, amelyek omega-3 és 6 tartalmúak, például zsíros halak (lazac, szardínia, makréla stb.), Avokádó, növényi olajok (borágó, ligetszépe, olíva, szőlőmag stb.). napi 3 evőkanál és olajos diófélék (mogyoró, mandula, olajbogyó, pisztácia ...), elfelejtve, hogy kiváló magnéziumforrás, antidepresszáns nyomelemek par excellence.
étel-hogy-szép-bőr