A tiszta étrend ez egy étrend, amely segíthet a szervezet méregtelenítésében. Ez abból áll, hogy elnyomja vagy szabályozza mindazokat az összetevőket vagy ételeket, amelyek kisebb-nagyobb mértékben hozzájárulnak a toxinokhoz a szervezetben.

étrend

Ezután még egy kicsit beszélünk a tiszta étrendről, hogy elegendő információ áll rendelkezésére ahhoz, hogy ezt egy lehetséges jövőbeni étrendnek tekintse.

Mi a tiszta étrend?

Az Egyesült Királyság Nemzeti Osteoporosis Society-je tanácsában javasolják az úgynevezett „tiszta étrend” („tiszta étkezés”, angol nyelvű) legszélsőségesebb formáinak elkerülését.

Ez kiderül a BBC cikkéből, amely a tiszta étrendet diétaként határozza meg, ahol nincs hely mindazoknak a „szemét” ételeknek amelyek nem jelentenek egészséges terhet a testedre, mint a finomított cukor.

Noha Catherine Collins táplálkozási szakember az idézett cikkben feltárta, hogy „a tiszta étkezés arra a következtetésre jut, hogy a növényi étrend ettől karcsúbb lesz, ad a jobb fizikai állapot és hosszú élettartam". Ön azonban aggódik, amikor a közösségi média azt javasolja, hogy egész élelmiszercsoportokat, például tejtermékeket és búzákat, szüntessen meg alternatívák javaslata nélkül.

Az étrend neve azon a tényen alapul, hogy a test megtisztul olyan ételektől és ételekből, amelyek méreganyagokkal és potenciálisan veszélyes elemekkel töltik meg, például transz-zsírokkal és rossz koleszterinnel.

Ez egy olyan étrend, amelyre nagymértékben támaszkodik gyümölcs és zöldség kombinációk, valamint a gabonafélék, a sovány húsok, a halak és a friss tenger gyümölcseinek bevonása. Mindezek az ételek, ha nincsenek csomagolva, nagyon egészséges táplálékforrásokat jelentenek a szervezet számára.

De a szélsőségesebb verziók fontolóra vehetik a glutén, a gabonafélék, a tejtermékek kizárását, sőt a nyers ételek étrendjét is támogathatják, olyan megszorítások alkalmazásával, amelyek megszállottá válhatnak.

Milyen ételek maradnak ki a tiszta étrendből?

A diéta a tiszta nem tartalmazza a feldolgozott ételeket, például felvágottak, fagyasztott és konzerv ételek. Például a szardínia és a tonhalkonzerv nem lehet része a tiszta étrendnek, annak ellenére, hogy hal.

Másodszor, követeli a gyorsétel és a transz-élelmiszer megszüntetését. Más szavakkal, nem szabad semmit fogyasztania, ami az utcáról vagy a gyorséttermekből származik.

Tiszta étrend megköveteli, hogy szabályozza a feldolgozott cukor és só bevitelét, egy olyan helyzet, amely nem zavarhat, ha egészségesebb alternatívákat ismer, például mézet a cukorhoz és ajinomotót a sóhoz.

A tiszta étrend fontosságot tulajdonít az otthon elkészített ételeknek, valamint annak, hogy ne hagyja ki az ételeket, különösen a reggelit. Ha betartja ezeket és más jelzéseket, és nem viszi a végletekig, valószínűleg nem talál problémát ezzel a diétával.

Mindazonáltal nem javasoljuk ennek vagy bármely más étrendnek a megkezdését, anélkül, hogy konzultálnánk egy táplálkozási szakemberrel a testében fellépő hatásokról vagy következményekről.