Az orvosok és a sport szakemberei azt állítják, hogy ezek a ruhadarabok nem felelnek meg azoknak a céloknak, amelyekre létrehozták őket: zsírégetést és súlycsökkentést.

stílusok

Yureli Cacho FOGYASZTÓLAPOK Az olyan termékek, mint a szaunaruhák, rövidnadrágok, övek, mellények, rövidnadrágok és redukáló fűzők sikeresen kerülnek forgalomba a piacon, annak a hamis hitnek köszönhetően, hogy segítenek a fogyásban.

Amit gyakran figyelmen kívül hagynak, hogy ezen ruhadarabok válogatás nélküli használata egészségügyi kockázatot jelent.

Valamikor régen gyakori volt, hogy olyan emberek, akik tornáztak, műanyag zacskót vagy újságlapokat tettek ruházatuk alá, hogy többet izzadjanak. Manapság azok, akik szórványosan vagy rendszeresen sportolnak, termikus öltönyt viselnek abban a reményben, hogy a zsír és az izzadás növelésével több zsírt égetnek el.

A termikus öltönyök használatának kényelmét illetően a "Consumer Magazine" által megkérdezett szakemberek tisztázzák, hogy a valóságban a zsírcsökkenés a fizikai aktivitás eredménye, nem pedig az öltöny használata. A ruha mindenesetre csak bizonyos mennyiségű víz elvesztését okozza verejtékezés révén; azonban ha ez túlzott mértékű, és az egyén nem azonnal folyadékot hidratál, az egészség veszélybe kerül! Tévesen az emberek úgy vélik, hogy az izzadság révén kiküszöbölik a szervezetben lévő felesleges sót, de ez nem így van, mivel a nátriumkoncentráció magasabb a vérben, mint a verejtékben. Másrészt az ásványi anyagok, mint például az izomfunkció szempontjából létfontosságú kálium és magnézium, nagyobb mennyiségben találhatók az izzadságban.

Vizel a vesztes vízzel!

A sportorvos szakemberei és a "Fogyasztói magazin" által konzultált bőrgyógyászok egyetértenek abban, hogy a termoruházat használata során a felhasználó bemutathatja: Bőrbetegségek: ha az illető allergiás az anyagra, amellyel a ruhadarab készült, az érintkezés következtében dermatitis alakulhat ki. . Szintén fennáll a bőrirritáció veszélye a szintetikus anyagok dörzsölése vagy a mycosis gombák által okozott fertőzések miatt; nagyon kényes bőrkiütésen és égési sérülések valószínűek.

Kiszáradás: a túlzott izzadás jelentős vízveszteséghez vezet; Számítások szerint minden 500 kalória után, amelyet a szervezet termel, egy liter izzadság veszít, és minél több hő és páratartalom van a környezetben, annál nagyobb a veszteség. Ha az izzadás túlzott és nincs elegendő folyadékpótlás, a vér viszkozitása és sókoncentrációja megnő, ami rontja a vesék és más szervek normális működését. A testből leadott folyadék minden 1 százaléka esetében a sportteljesítmény 10 százalékkal csökken .

Az izmok károsodása: a folyadékvesztés görcsökhöz, izomgörcsökhöz és könnyekhez vezethet.

Hőguta: egyensúlyhiány a hőtermelés és annak elosztása között; egyik fő tünete a testhőmérséklet emelkedése, orvosi kifejezés a hipertermia 40 ° C-ig vagy 42 ° C-ig. Ennek következményei a központi idegrendszer, az erek, egyes szövetek és főleg a vese változásai., akut veseelégtelenséget eredményez.

A hőguta oka két tényező: az első a bőséges folyadékveszteség pótlás nélkül, vagyis kiszáradás; a második ok a magas hőmérséklet-emelkedés, amelyet környezeti viszonyok befolyásolhatnak, például 28 ° C feletti hőmérséklet és 70 százaléknál nagyobb páratartalom .

A hőguta első tünetei a fejfájás, szédülés, émelygés, hidegrázás és a szemnyomás miatti kis fénypontok észlelése.Ezt a jelenséget műszakilag foszféneknek nevezik. Ha nem veszi fel azonnal a kapcsolatot, sokkhoz, rohamokhoz, eszméletvesztéshez, szélsőséges esetekben kómához és halálhoz vezethet.

A termálruhával végzett testmozgás szintén nagy mennyiségű hőt generál, és ennek enyhítésére izzadással és légzéssel van mód.

A termál sportruhák egyfajta szaunakádként funkcionálnak, de amíg a felhasználó az öltönyt viseli, nincs mód az izzadság elpárologtatására, ami a belső hőmérsékletet olyan szintre emeli, amelyre a test nem tud reagálni.

Néhány orvosnak a fentiekre vonatkozó következtetése az, hogy ezek a ruhadarabok határozottan nem felelnek meg annak, amit terveztek: zsírégetést, fogyást vagy hangnemet és szilárd szöveteket.

Rehidratáció

Ha végül úgy dönt, hogy ezt a sportruhát használja vagy továbbra is viseli, vegye figyelembe az alábbi ajánlásokat: Vegyen fel egy pamut inget a reduktív ruházat alá, és mindkettőt mossa naponta.

Ne használja a hőöltözetet alváshoz, televíziónézéshez vagy bármilyen olyan tevékenységhez, amely izzadságot okoz, például takaríthatja a házát vagy autómosogathat.

A sportruházat bármely rutinjának megkezdése előtt elő kell segítenie a verejték párolgását, hogy a test megfelelő szinten tartsa a hőmérsékletét.

A fizikai aktivitás előtt, alatt és után fenntartsa a megfelelő hidratálást. Próbálja meg inni legalább egy vagy két közepes pohár vizet, mielőtt a kedvenc sportját gyakorolná. Fogyasszon fél pohár 20 percenként edzés közben, és ha végzett, igyon folyadékot az első órán belül.

A zsírcsepp izzadása

Fontos tudni, hogy normális körülmények között az emberi test 36 ° C és 37 ° C közötti hőmérsékletet tart. Az edzés során azonban az energiafogyasztás jelentősen megnő, csakúgy, mint a hőtermelés.

A legkényelmesebb az egészség és az esztétikus alak megőrzése érdekében, ha olyan étrendet fogyasztunk, amely magában foglalja a négy élelmiszercsoportot, és lehetőleg gyümölcsök és zöldségek szempontjából bőséges.

Kerülje el a pazarló kiadásokat olyan termékekre, amelyek nem fizetnek különösebb egészségügyi előnyöket. Naponta három-négy liter víz elfogyasztása, a választott sport gyakorlása a hét minden napján, fél órán át, és az alvás, amíg a teste megköveteli, elegendő tényező ahhoz, hogy jól érezze magát és jól nézzen ki! Források: interjúk Dr. Rafael Ornela Centenóval, a Mexikói Olimpiai Bizottság (COM) orvosigazgatójával; Dr. Leticia Ramírez Ceballos-szal, a COM orvosi szolgálatához tartozó orvossal; Dr. Heidi Larisa Muñoz Hink bőrgyógyásszal, Dr. Marco Antonio Flores Samayoával, a sportorvos szakorvosával és Jaime García Rodríguezzel, a Tengerészeti Orvostudományi Egyetem akadémikusával.

TESTHŐMÉRSÉKLET Nyugalmi állapotban a test energiafogyasztása minimális, átlagos hőmérséklete 36 ° C. A testmozgás során az energiafogyasztás és a hőtermelés akár 15-szörösére nő, mint nyugalmi állapotban. Hőöltözet esetén a test hőmérséklete emelkedhet 42 ° C-ra!