Az evészavarokról

Szerző: adminTCA | 2015. április 23

A jó idő kezdődik, és ezzel együtt a nagyszerű kommentált "bikini-művelet". Telítettek minket alacsony kalóriatartalmú termékek hirdetéseivel és napi X kalóriás étrenddel, amely arra ösztönöz bennünket, hogy számoljuk meg őket fogyásért; az edzőtermek megtöltődnek és bennük a gépek megmondják, hogy mennyi kalóriát töltünk el ezek használatával; nem beszélve a több ezer alkalmazásról, amelyek számolják a napi elfogyasztott kalóriák számát ... A beszélgetések monopolizáltak, és a kalória szó fontos szerepet játszik bennük, ami sok embernek elkezdi megváltoztatni étkezési stílusát, az alacsony költségűek felé hajlik. energiaérték, és nem az ízlés alapján dönt.

A kalóriaszámolás meglehetősen gyakori módszer azok számára, akik fogyni szeretnének. Mindazonáltal,

kalóriák
Amellett, hogy nehezen kiszámítható és nem pontos, ez a cél nem megfelelő stratégia. Kezdjük azzal, hogy meghatározzuk, hogy a kalória olyan mértékegység, amely tájékoztat minket arról az energiamennyiségről, amelyet az elfogyasztott étel biztosít számunkra. Az energia táplálja a testet, akárcsak az autó üzemanyaga.

Nem minden kalória egyforma, és nem is ugyanolyan hatással van a testünkre. A legfontosabb a táplálkozási összetételük, vagyis az általuk előállított tápanyagok hozzájárulása. A kalóriaszámlálás megkönnyíti a feldolgozott termékek fogyasztását (mivel az tartalmazza a címkét, a számítás könnyebb), és kevés táplálékkal járul hozzá, mint egy másik kidolgozotté, amely, még ha nagyobb mennyiségű kalóriát is tartalmaz, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek testünknek szüksége van. Az egészséges étrend nem azt jelenti, hogy összeadnánk vagy kivonnánk, sokkal inkább azt, hogy napi étlapunk tápanyagokban gazdag és kiegyensúlyozott.

Ha tisztában vagyunk az elfogyasztott kalóriákkal, akkor sokkal kevesebb kalóriát fogyaszthatunk, mint amennyire a testünknek szüksége van, és folyamatosan fáradtnak találjuk magunkat. Az enni kiválasztásakor ajánlott az ételek típusa és táplálkozási hozzájárulása.

A kalóriák számlálása nagyon megterhelő lehet, és amikor szorongással tapasztalják meg, hogy mit eszel, kockázati magatartás az étkezési rendellenesség kialakulása.