JELLEMZŐK MEGJEGYZÉSEK

amellyel

VIDEÓ: A fontos hír, amely betör Kathy Contreras életébe

Javiera Contador millió követőt ér el az interneten, és az önszeretet hatalmas üzenetével ünnepli

VIDEÓ: Pamela Díaz legfiatalabb lányának vidám reakciója Jean-Philippe Cretton vazektómiájára

Az az erőteljes üzenet, amelyet Ximena Rivas Marcela Vacarezzának szentelt Benjamin örökbefogadásával

FOTÓ: Az emlékezett valóság lány mozgó üzenettel jelenti be terhességét

Patricia Maldonado kemény kritikája Michelle Carvalho fizikai változása miatt

FOTÓ: José Miguel Viñuela pályázati képeslapot jelent be negyedik lányának születéséről

Valeria Ortega vallomásai a terhesség 35. hetében

FOTÓ: Ingrid Cruz erőteljes üzenettel rázza meg a lányát, Emiliának

A különleges döntés, amelyet Lisandra Silva és Raúl Peralta Noé fiukkal hoztak meg

Ez történt!

Senki számára nem rejtély, hogy az egyik dolog, amivel a nők mindig küzdenek, a súly. Mindig megfosztjuk magunkat bizonyos dolgok elfogyasztásától, és mártírhalommá válik, amikor esküvőre vagy születésnapra hívnak minket.

És az, hogy mindig megvan a vágy, hogy mindent elfogyasszon, a remek étrend azonban csak egy hónap alatt leadja az összes plusz kilót. Brazil nevű étrendnek hívják, amely gyümölcsökön és zöldségeken alapul, és 4 és napi étel között kell fogyasztani az anyagcsere felgyorsítása és így a fogyás érdekében.

A pnatural.com Look által összegyűjtött étrend alatt hagyunk!

Hétfő:

Reggeli: Egy pohár almalé és lágy tojás.

Ebéd: Főtt hús (100 gramm adag), 2 főtt burgonya és 4 saláta levél.

Snack: Egy pohár almalé és néhány pirítós.

Vacsora: Főtt hal (200 gramm adag), főtt tojás, saláta és borsó.

Alvás előtt: Egy pohár almalé és néhány pirítós.

Kedd:

Reggeli: Egy pohár narancslé, banán és narancs.

Ebéd: Főtt hal (100 gramm adag), egy adag friss zöldségsaláta kíséretében.

Snack: Egy pohár narancslé és néhány pirítós.

Vacsora: Ismételje meg ugyanazt, mint ebédnél.

Alvás előtt: Egy pohár narancslé és néhány pirítós.

szerda

Reggeli: Egy pohár sovány tej és néhány pirítós.

Ebéd: Rizs (100 gramm) és káposzta saláta petrezselyemmel és kevés citromlével.

Snack: könnyű sajt (100 gramm).

Vacsora: Főtt hús (100 gramm adag), alma és 4 saláta levél.

Alvás előtt: Egy pohár almalé és néhány pirítós.

csütörtök

Reggeli: Ananász (60 gramm adag) és egy pohár ananászlé.

Ebéd: Főtt hús (100 gramm adag), kevés sajt és narancs.

Snack: Egy pohár ananászlé és néhány pirítós.

Vacsora: Néhány csíkos sárgarépasaláta, kevés olajjal és két főtt burgonyával.

Alvás előtt: Egy pohár ananászlé és néhány pirítós.

péntek

Reggeli: Egy pohár almalé és néhány pirítós.

Ebéd: főtt hal (150 gramm adag) és 2 főtt sárgarépa.

Snack: Alma és narancs.

Vacsora: Adag zöldségleves és pirítós.

Alvás előtt: Egy pohár narancslé és néhány pirítós.

szombat

Reggeli: Egy pohár almalé és néhány pirítós.

Ebéd: Adag zöldségleves és pirítós.

Snack: Főtt répasaláta, kevés olajjal (150 gramm adag).

Vacsora: Néhány sült gomba, egy adag zöldségsaláta kíséretében.

Alvás előtt: Egy pohár almalé és 2 szelet kenyér.

vasárnap

Reggeli: Egy banán és egy csomó szőlő.

Ebéd: Főtt hús (100 gramm adag) és némi kolbász, hagyma és citromlé.

Snack: Egy pohár sárgarépalé és néhány pirítós.

Vacsora: Adag zöldségleves, 4 saláta levél és 100 gramm friss gyümölcs.

Alvás előtt: 2 szárított füge és egy pohár almalé.