Mindenki tisztában van azzal, hogy ha az egyensúly, amit eszünk és költünk, nem megfelelő, akkor a súly zsír alakjában növekszik, és ez elsősorban túlsúly és végül elhízottság. De ... miért van ez így?

Nagyon egyszerű: puszta túlélés kérdése. Az emberi lény bemutatja a elhízott genetika, azaz hajlamos az energia természetes felhalmozására/megtakarítására.

A WHO (Egészségügyi Világszervezet) akkor definiálja az elhízást, ha a testtömeg-index (BMI, az egyén négyzetének súlya és magassága közötti hányados) legalább 30 kg/m² vagy az elhízás jele, és hasi átmérő. a férfiaknál nagyobb vagy egyenlő 102 cm, a nőknél pedig 88 cm.

Az emberi test általában "lusta" az energiatakarékosság érdekében

Eszméletlenül az emberi test általában "homályos", de van magyarázata: az energiatakarékosságra.

Talán most furcsa megérteni, de ez egy túlélési kérdés. A néhány ezer évvel ezelőtti férfinak és nőnek nem volt könnyű hozzáférnie a napi étrendhez, és időnként napokig kénytelenek voltak étkezés nélkül menni, ezért a testük által felhalmozott készleteken kellett túlélniük.

Amikor hozzájutottak az élelemhez, megpróbáltak a lehető legtöbbet enni, hogy felhalmozódjanak a tartalékok és túlélhessék az étkezés nélküli napokat és napokat.

Jelenleg a fejlett országokban napi hozzáférés van az élelmiszerekhez, és nem szükséges az energia felhalmozódása "arra az esetre, ha több napig nem eszünk".

problémája

És a probléma akkor merül fel, ha felesleges kalóriát fogyasztunk, és testünk továbbra is felhalmozza a zsírt, amelyet nem fognak elfogyasztani a "sovány tehenek" pillanatában, mert egy ilyen pillanat nem fog eljönni.

Súlyos betegség kockázata

Tehát, ha folyamatosan kevesebb kalóriát fogyasztunk, mint amennyit elfogyasztunk, ez túlsúlyt eredményez, amely végül elhízást okozhat; az elhízás pedig hajlamosító kockázati tényező szív-és érrendszeri betegségek, Mellitus cukorbetegség, hiperurikémia, máj steatosis, stb.

Testünk egyik jellemzőjével kell tehát szembenéznünk, amely évezredek óta tökéletes volt, mivel vadászatkor vagy gyülekezéskor felesleges energiát kellett felhalmoznia, és fennállt a veszélye annak, hogy hosszú ideig nem jutunk élelemhez. Egyébként ennek a tulajdonságának köszönhetően az emberi lény továbbra is létezik, és ezt a szöveget olvashatja.

Fogyókúrák és edzőtermek

A genetikával kapcsolatos "probléma" leküzdésére felmerült valami, ami antropológiai szempontból abszurd:

  • A napidíj: fogyasszon kevesebb energiát, mint amennyire a testnek szüksége van, hogy elkerülje a felesleges zsírtömeg felhalmozódása okozta egészségügyi problémákat.
  • A tornatermek: fizetni menni valahova energiát tölteni. Más szóval, fizetnie kell, hogy szembe menjen a testtel! Igyekszik minél több energiát felhalmozni, és az edzőteremben próbálunk minél többet tölteni.

Evolúciós fokozatunk rendkívül ülő munkákhoz vezetett, járművekkel való utazáshoz, egészségtelen, de finom ételek fogyasztásához, időhiány miatt gyorsételekhez stb.

A nem megfelelő étrend mellett a fizikai inaktivitás hozzáadásával felmerül az elhízás problémája. Az elhízás már a világjárvány a fejlett országokban. Sok ember, aki szenved, igénybe veszi edzők és dietetikusok, két szakma, amelyek beléptek az egészség széles világába.

A túlsúly ellen egészséges táplálkozással és testmozgással kell küzdeni

Így korunkban problémának tekintik, hogy a túlzott táplálék vagy a testmozgás hiánya magában foglalja a zsírképződést a testben, de gondolnunk kell arra, amint azt korábban jeleztük, hogy ez lehetővé tette az emberi faj számára, hogy örökítse meg önmagát.

A problémák elkerülése nagyon egyszerű: táplálkozz egészségesen, gyakori túlzások nélkül, és aktív életet élni ez rendszeres fizikai aktivitással jár.

Reméljük, hogy ezzel a bejegyzéssel valami mást értünk el, mint az előzőekkel: nem próbáltunk nevelni, hanem arra késztetni minket, hogy elgondolkodjunk és újragondoljuk azt az okot, amiért a testet olyan „rossznak” tartjuk, hogy ilyen könnyen létrehozhat zsírokat. Elértük?