segíthet

Latin-Amerika ma az egyik legmagasabb arányú túlsúly és elhízás. Csak Argentínában, Kolumbiában, Mexikóban, Paraguayban, Peruban és Uruguayban a lakosság fele túlsúlyos és több mint 15% -a elhízott. Valójában 2010-ben Argentínában volt a legmagasabb a gyermekkori elhízás aránya, és 2011-re a helyzet nem javult sokat a régió többi részén.

Az ülő életmód járványával állunk szemben; órákat töltünk a számítógép előtt vagy az íróasztalnál, kevesebbet sétálunk az autó vagy a tömegközlekedés használata miatt, és mindez lelassítja az anyagcserét, manapság a kicsik is inkább otthon vannak videojátékokkal vagy nézik televízió, mint menni futni vagy biciklizni. Étrendünk átalakult, hogy egyre inkább hasonlítson az amerikai stílusra, a gyorsétterem az, ami ma, és a szénhidrátok fogyasztása - muffin, fánk, turmix stb. Formájában - praktikusabb, mint a főzés, bár a Az egészséges élelmiszerek ára emelkedik a gyorsételekhez képest.

Az elhízás körül számos negatív tényező rejlik, de a technológia is mellettünk áll, ha el akarjuk kezdeni a szokásaink megváltoztatását, és nem mentségeket keresünk a fizikai tevékenységek végzésére vagy valamilyen segítségre az úton.

Bemutatom Önnek azokat az alkalmazásokat, modulokat és weboldalakat, amelyek hasznosak lehetnek Önnek, ha úgy dönt, hogy kissé megváltoztatja a rutinját az egészségének és a megjelenésének javítása érdekében, valamint csatlakozik olyan programokhoz, amelyekkel leküzdheti ezt a problémát, amely korlátozott forrásokkal rendelkező embereket érint és azáltal, hogy nincs hozzáférésük egészséges ételekhez vagy megfelelő információkhoz, elhízásuk is van.

1. Wii Fit/Playsation Move/Kinect: A konzoloknak már nem kell Önt vagy gyermekeit órákig ülnie a kanapén. Ezzel az új móddal lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy részt vegyen a játékban, és elég sok kalóriát égethet el egy délutáni videojáték. Merjen megtanulni teniszt, futni, táncolni a kedvenc dalai szerint vagy gyakorolni a snowboardozást anélkül, hogy el kellene hagynia otthonról.

2. Salud180: Ez az oldal teljes egészében spanyol nyelven ad egészségügyi tanácsokat, testmozgást, táplálkozási lehetőségeket és egy vonzó programot BAJA 3 KILOS EN 3 PASOS néven, amelyben ingyen és csak az e-mail regisztrációjával és a felhasználónév kiválasztásával megadhatja a az aktuális testsúly és számos egészséges táplálkozási lehetőséget kínál, valamint tippeket ad a gyakorlatokról, amelyeket ennek a célnak a megkönnyítése érdekében végezhet el. A Salud 180 szövetségesei, különféle orvosi egyesületek, egyetemek és rangos alapítványok között van. * A bemutatott programok és tanácsok nem helyettesítik a szakorvos látogatását, és ha valamilyen egészségügyi problémája van, étkezés vagy testmozgás megkezdése előtt meg kell látogatnia őt.

3. CalorieCounter: Ez az iOS, Android és Blackberry rendszeren elérhető alkalmazás lehetővé teszi az élelmiszerek keresését, hogy megismerje annak táplálkozási adatait, van egy naplója, amely rögzíti, hogy mit eszel, valamint egy súlyzótábla, ahol láthatja az előrehaladást. És több nyelven elérhető, beleértve a spanyol nyelvet is.

4. Adidas miCoach: Amint a neve is mutatja, ez a webhely és alkalmazás edzőként szolgál, többféle tevékenység közül választhat (edzés a fogyásért, sportolás, versenyre való felkészülés), miután kiválasztotta a tevékenységet, lehetővé teszi a teljesítést testreszabás, és ezzel elkezdheti a képzést, nincs több kifogás, az eszköz ingyenes és nagyon fejlett.

5. Skinnyo: angol nyelvű közösségi hálózat, amely lehetővé teszi, hogy a testsúlycsökkentéssel lássa az előrehaladást, ugyanakkor lehetővé teszi a felhasználókkal való interakciót és a részvételt, vagy olyan kihívások kialakítását is, mint például 10 kg lefogyása. Egy bizonyos időpontig fogyasszon több zöldséget naponta, igyon 2 liter vizet, némelyik nagyon egyszerűnek tűnhet, de apró változások, amelyek javítják az önbecsülést és a megjelenést. A profilodban megoszthatsz üzeneteket, fotókat stb.

6. Virtuális tanfolyam a túlsúly és az elhízás megelőzéséről: Ezt a FAO (Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezet) és Kolumbia kormánya által szervezett tanfolyamot szórakoztató és interaktív módon fejlesztették ki, hogy a lakosság tudatában legyen ennek a betegségnek a kockázataival, valamint az indexek csökkentésének lehetőségei. Ha el tudja osztani ezt a tanfolyamot egy közösség között, folytassa.