A Bioguia sütiket használ, hogy Ön a legjobb böngészési élményt élvezhesse. Ha folytatja a böngészést, megértjük, hogy elfogadja a sütikre vonatkozó irányelveinket.

túlsúly

EGYETÉRT

  • Táplálás
  • Egészség
  • itthon
  • Szórakozás
  • idegenforgalom
  • Környezet
  • Trendek
  • Technológia
  • Vélemény

"Mentális túlsúly": hogyan lehet megszabadulni a napjait elrontó megszokott gonosztól

Ha elménk negatív gondolatokkal tölt el, elrugaszkodunk az ideális lelkiállapottól.

Fáradt vagy, merev és felhős? Ezek lehetnek a túlsúly tünetei, de nemcsak a test, hanem a mentális túlsúly.

A mentális túlsúly negatív, produktív és inert gondolatok felhalmozódása. Egyértelműen: haszontalan gondolatok, amelyek feleslegesen és mérgezően foglalkoztatják az elménket. Amikor ezek a gondolatok bővelkednek, elménk kiszárad, és az elhízás néhány fizikai tünete: fizikai kimerültség, légzési nehézségek, fokozott izzadás és még sok más szenvedhet.

Ezek lehetnek a mentális túlsúly egyik oka. Ha úgy gondolja, hogy ilyennek érzi magát, akkor azt kell tennie, hogy el kell kezdenie átirányítani azt az energiát, amelyet ezekre a gondolatokra fordít, és fokozatosan másra kell vinnie: valami produktívra, és amit élvez.

  • A feltételezések: sejtések, találós kérdések és a jövőre vonatkozó jóslatok megterhelik elménket, és szinte mindig rossz gondolatokban foglalják el.

  • Kár: amikor sajnáljuk magunkat, olyan áldozati mentalitásba kezdünk, amely elvezet minket a pozitív lelkiállapottól.

  • Kritika: Amikor kegyetlenül ítélkezünk az emberek felett, valójában a bizonytalanságunkat és tehetetlenségünket vetítjük előre. Ez negatív gondolatokkal tölt el bennünket.

  • Feltételek: amikor "mi lenne, ha ...", "ha csak nekem lenne ..." és ilyen gondolatokkal gyötörnénk magunkat, akkor ítélkezünk önmagunk felett és önpusztítunk.

[Érdekelheti:Hogyan lehet a dühöt és a frusztrációt pozitív energiává alakítani]

Ha úgy gondolja, hogy bemutat néhány negatív gondolatot, ezek közül néhányat megtehet az elméje "karcsúsítására".

  • Nyugi: A hobbi, a munkán kívüli szenvedélyek és a meditáció remek lehetőség arra, hogy elmédet felszabadítsd és pozitív, produktív gondolatokkal töltsd meg, amelyek gazdagítják az életedet.

  • Szüntesse meg a mérgező kapcsolatokat: társadalmi körülmények, ahol a kritika és a negatív gondolatok gyakoriak, befolyásolhatják a gondolkodásmódodat. Azonosítsa őket, és szükség esetén távol tartsa magát tőlük.

  • Nip negatív gondolatok a rügyben: Néhány percig gondolkodjon el mindazokon a dolgokon, amelyekről Ön tudja, hogy nem jók az Ön számára, majd hirtelen vágja le ezt a gondolatmenetet és szentelje magát valami produktívnak. Ürítse ki az elméjét.

Gondolataink minősége mélyen befolyásolhatja mindennapjaink, tehát életünk termelékenységét, többé-kevésbé boldoggá téve minket. Tehát ha vigyázunk gondolataink minőségére, akkor vigyázunk életünk minőségére is.