Jelenleg az életritmusunk arra késztet bennünket, hogy sietve együnk, anélkül, hogy feltennénk magunknak a kérdést, hogy mit eszünk, vagy ha valóban éhesek vagyunk és enni akarunk.
Ez a rossz szokás táplálkozáshiányt generál, és hiányzik az íz, az illat, az állag, a hőmérséklet stb. Élvezetének kellemes pillanata.
A mindfoodness vagy a tudatos étkezés az ellenkező magatartás kialakítására törekszik bennünk, vagyis elősegíti az önkontrollt és az önismeretet, megmentve az elfelejtett belső jeleket, és az étkezést "racionálisabbá" és kevésbé automatikusá téve.
A tudatos étkezés javítani kívánja az étellel való kapcsolatunkat, a mentális és érzelmi szférában való munkát. Ez nem egy külön diéta vagy erőforrás a fogyáshoz, ez egyfajta táplálás önmagunknak, amelynek célja az étkezési mód javítása.
A tudatosabb étrend elérése vagy a mindfood gyakorlati megvalósítása érdekében átfogó megközelítésre van szükség, nemcsak a táplálkozási szakemberek számára, hanem kognitív, viselkedési és érzelmi szinten történő képzésre is, amely nagyobb önismeretet és önismeret elérését teszi lehetővé. kontroll étkezés közben.
Ezt nem egyik napról a másikra érjük el. De az idő múlásával kiegyensúlyozottabb étrendet és egészséges kapcsolatot lehet elérni az étellel, amely lehetővé teszi számunkra, hogy élvezzük az ételt és megszabaduljunk a rossz étkezési szokások okozta betegségektől.
- MINDEN a Jegesmedvéről - Jellemzők, élőhely és táplálkozás (FOTÓKKAL)
- Trükkök a fogyáshoz Az egyetlen termék, amelyet el kell távolítania az étrendből, hogy lefogyjon egy kiló
- Almaecet - Naturgreen; Egészséges táplálkozás; Olajok és ecetek
- Hét kisméretű készülék, amelyek segítenek az étrenddel foglalkozni és megtalálhatók benne
- Kaktusz fogyni; Étel, konyha és gasztronómia