Feliratkozás a Vitónica oldalra
A energiaitalok, Nem túl díjazott nevük miatt a gyors energiaellátáshoz kapcsolódnak, ezért sportolókhoz és/vagy sportolókhoz. Nem mindannyian ismerjük azonban alaposan az összetevőket, és annak fogyasztása mennyiben segíthet bennünket a sport gyakorlása során.
Ezért és egyik olvasónk (FERODO) kérésére elvégezzük a energiaital táplálkozási elemzése. Elemezzük a Vörös Bika 250 ml, amely biztosítja 112 Kcal mindez az egyszerű szénhidrátokból származik. Ezenkívül a következő nem tápláló anyagokat és a B komplex vitaminjait tartalmazza mg/100 ml italban feltüntetve.
Mint láthatjuk, amellett, hogy tartalmazzák cukrok 11% -kal, a rosszul megnevezett energiaitalok nem jelentenek jelentős mennyiségű gyors energiát, hanem olyan anyagok, amelyek stimulálják a központi idegrendszert, mint pl koffein, ami feltűnően nagy mennyiségben fordul elő, vagy a taurin.
Hasonlóképpen, a Red Bullban nagy mennyiségben található B komplex vitaminok is befolyásolják a neruomuscularis rendszert és megkönnyítik annak működését, valamint a tápanyagok helyes energiafelhasználását.
Ezen vitaminok és a benne lévő cukrok ellenére az ilyen típusú italok nagyon alacsony kalóriatartalmúak, mindeddig nem nyújtanak energiát, de ideges szinten stimulálnak minket. És bár ez segíthet, amikor fizikai erőfeszítéseket teszünk a fáradtság érzésének késleltetésével, az egészségre is veszélyes lehet, ha túlzottan fogyasztjuk, ha nagyon érzékenyek vagyunk a koffeinre, vagy ha nem tartjuk tiszteletben, amikor a test eleget mond.
Én személy szerint ezt gondolom hidratáljuk magunkat vannak más jobb alternatívák, és hogy többet teljesítsen egészséggel, semmi sem jobb, mint pihenni ha szükséges, és hordozza a diéta a képzés szerint, amely biztosítja a szükséges tápanyagokat anélkül, hogy többet akarna kapni annál, mint amit testünknek ad, és kockázatos helyzetbe hozni magunkat.
Ossza meg egy energiaital táplálkozási elemzését