Epres szezon van, elkerülhetetlen, ha nem ismerjük, mivel minden zöldséges büszkén mutatja be ezeket a kicsi és finom vörös gyümölcsöket, amelyeket kínál nekünk nagy ingatlanok és előnyök az egészségünkre.

fogyni

Olyannyira, hogy vannak körülöttük diéták és rendszerek. Az eper tökéletes arra, hogy elveszítsen néhány kilót, ha felesleges, más étrenddel rendelkezik, mivel általában nem nagyon van jelen a fogyókúrás diéták.

Ez a diéta példa monodiet ami tökéletes azok számára, akik egy vagy két kilót szeretnének leadni. Ez nem hosszú távú étrend, sokkal inkább egy sokk, amely erőt és vágyat ad Önnek egy szigorú kezelés megkezdéséhez, hogy sokkal többet fogyjon.

Ideális tisztítsa meg a testet és távolítsa el a méreganyagokat. Ez egy olyan étrend, amelynek fő étele az eper, öt étkezésre osztva. Körülbelül 400 gramm eper étkezésenként. Egy monodietának, amely nem haladhatja meg a három napot, mert nagyon alacsony a tápanyagtartalma.

Eper diéta terv

Három napig megengedett az eper és az öt étkezés alatt elosztott gyümölcssorozat kombinációja. A legfontosabb 300 gramm eper hogy egy másik gyümölccsel együtt segít a fogyásban és a szervezet méregtelenítésében. A gyümölcsök rosttartalmának köszönhetően segít megtisztítani a gyomorcsatornát és elkerülni a székrekedést.

Napi menü

  • Reggeli: 400 gramm eper, egy pohár tejmentes tejjel vagy sovány joghurttal, zabdal együtt.
  • Délelőtt: 350 gramm eper
  • Étel: Grillezett, főtt vagy párolt zöldségpörkölt vagy zöldségleves, csirkemell vagy szürke tőkehal filé és 300 gramm eper
  • Délután: 350 gramm eper
  • Vacsora: 450 gramm eper és fölözött joghurt

A toxinok eltávolítása érdekében sok folyadékkal kell kombinálni. Ideális esetben innia két-három liter vizet, édesített infúziók vagy kávé fölözött tejjel. Ez a diéta mindazoknak az egészséges embereknek készült, akik nem szenvednek semmilyen betegségben. Különös figyelem azokra, akik nyilvánvalóan allergiásak az eperre vagy a szalicilsavra, vagy akik vesekőben, vastagbélgyulladásban vagy bélbetegségekben szenvednek.

Eper előnyei

  • Nagyon hozzájárulnak alacsony kalóriatartalmú és nincs zsír
  • Rostban gazdag, hogy legyen jó emésztés
  • Szabályozza a koleszterint és megakadályozza az érelmeszesedést
  • Nagyon sok van C vitamin, erős antioxidáns. Valamint B6 és K vitamin
  • Vas, mangán, magnézium és réz

Akár diétázik, akár desszertnek szánja, javasoljuk, hogy használja ki a gyümölcs évszakának előnyeit, hogy javítsa egészségünket és energiával teli legyünk.