ezeket termékeket
A hagyományos ételek helyettesítése bárokkal vagy turmixokkal nem újdonság.
Kicsit személyes történelmet írva emlékszem, amikor a gyógyszertárban dolgoztam, és azok az emberek hívták fel a figyelmemet, akik "biomanant" vásároltak, és ételeiket 2 bárra vagy egy rázásra cserélték. Természetesen a szlogennek megvolt a "kis dolga", amely a legmegtévesztőbb három szót tartalmazta: "Tartsa szép, egészséges és egészséges testét".

A rácsok és rázások után az e termékekkel kombinált menük, sőt egy "biomán étrend" is megjelent. Nem tudom, hogy ez a termék volt-e egy újonnan megjelenő hasonló saga "úttörője", amely később jött, de az az igazság, hogy nemcsak az ilyen típusú termékek "állítólag lefogynak" végtelenül szaporodnak, hanem mások is, amelyek életünkben szükséges kiegészítőként kínálják.

Bizonyára közületek néhányan már elvitték őket a fogyáshoz, és természetesen fogyni is szoktak, mert ezek alig adnak kalóriát, de ha nem eszel vagy nagyon keveset eszel, akkor fogyni is fogsz. Természetesen eljön az idő, amikor a test alkalmazkodik olyan kevés bevitelhez, hogy alig költ, és belép az "anyagcsere sírjába". És éhség? És az evőeszközök használatának vágya? ...

Mások azt mondják nekem, hogy Cristiano Ronaldo szponzorálja, és más konszolidált sportolók is vállalják; Most, de ne legyünk téveszmék, bizonyos sportolók, mint más "hírességek", szponzorálnak mindent, amiért anyagi díjazásban részesülnek, vagy szerinted azért, mert a termék nagyon jónak tűnik?

Melyik mindig mindig Tudnunk kell, hogy a valódi ételeken alapuló változatos étrenddel fedezzük-e testünk számára az összes energiát és tápanyagot. Ezért az nem tetszik, hogy hirdetése meg akarja érteni, hogy szükség van-e ezeknek a termékeknek a bevitelére, vagy hogy ha mi vesszük őket, akkor jobban táplálkozunk.

Forrás: www.hsph.harvard.edu

Néhány nappal ezelőtt egy barátom, aki sportoló, azt mondta nekem, hogy étrendjének javítása érdekében "herbalife" termékeket próbáltak neki eladni. Barátom elmondta az eladónőnek, hogy étkezését táplálkozási szakember felügyelte, én vagyok az, akinek az eladónő elmondta, hogy akkor termékének az az előnye, hogy gyorsabban elkészíti a reggelit. Nos, ezen a ponton egyértelmű, hogy nem minden megy, és főleg, hogy olyan fontos dologgal kapcsolatban, mint az emberek táplálkozása, szakképzett személyzetnek kell lennie. Ha belép a Herbalife oldalra, látni fogja, hogy nem szükséges a táplálkozással kapcsolatos tanulmányok, csak "el kell adnia".

Meg fogom kérni, hogy képzeljen el két embert étkezés közben. Az egyikükben lesz egy Herbalife bár, amely állítólag az étkezés helyébe lép, a másiknak pedig salátája, egy tányér párolt lencse, amelyhez tojást vagy francia omlettet és desszertként almát ad. Azért hoztam ezt a példát, mert nagyon gyakori ételnek tartom. Először is van egy bárom, és őszintén szólva nem az étel, hanem inkább a harapnivaló érzése van. Míg az egyik ember a salátára szól, a másik már elkészítette a bárot, és ezért eszik. De amint az összehasonlításból is látszik, csak a jódban és a D-vitaminban van a sávnak magasabb értéke, ezt a szempontot úgy oldjuk meg, hogy tejterméket építünk be, vagy az almát kicseréljük egy másik gyümölcsre, például áfonyára.

Bizonyos esetekben azonban a kiegészítők vagy kiegészítések indokoltak lehetnek. Ez a helyzet azon sportolókkal, akik nagy időtartamú és intenzitású (4 óránál hosszabb) napi testmozgásokat végeznek, vagy vegetáriánusok, akiknek ki kell egészíteniük a B12-vitamint, vagy bizonyos betegségek vagy műtéti beavatkozások emésztési szinten, amelyek bizonyos anyagok felszívódását eredményezik.

De nem indokolt, hogy azok az emberek, akik valamilyen élelmiszercsoportot kizárnak az étrendjükből, például tejtermékeket, igénybe veszik ezeket a termékeket, mivel vannak más ételek, amelyek kalciumot is szolgáltathatnak (cikk)

Ha eddig elolvastad, és még mindig nem hiszed, hogy a mindennapi étkezés helyettesítésére jobb ételt venni, mint turmixokat vagy bárokat, akkor is két érvem van. Az egyik az ár, az étkezés helyettesítő turmixja meghaladja a 40 eurót, és bár nyilvánvalóan sok napig tart, dobja be a számokat. És egy másik, hogy bár a kiegészítők ugyanazokat a tápanyagokat tartalmazzák, amelyek az ételekben lehetnek, a testünkre gyakorolt ​​hatás nem mindig azonos. Hadd magyarázzam meg egy példával, hogy az omega-3 zsírsavak, amelyek főként olajos halakban találhatók, egészségünkre nézve előnyökkel járnak, amint azt az EFSA (Európai Élelmiszerbiztonsági Ügynökség) ebben a dokumentumában megállapították.

Forrás: efsa.europa.eu

Nos, várható, hogy ezek az előnyök ugyanazok lesznek, ha olajos halakat veszünk, mintha omega 3-mal kiegészítőket szednénk. Számos olyan munka létezik, amelyekben az előnyök csak akkor érhetők el, ha halakból fogyasztják őket, vagy az eredmények jobbak, ha ezek az omega-3-ok az élelmiszerből származnak, nem pedig a kiegészítésből, valószínűleg a jobb biológiai hozzáférhetőség miatt. (Tanulmány).

KÖVETKEZTETÉSEK

1. Szükség van rájuk? Változatos és kiegyensúlyozott étrend esetén a kiegészítők nem szükségesek.

2. Károsak az egészségre? Nem

3. Akiket fogyókúrás étrendre használnak, azok fogynak? Igen, mert az elfogyasztott kalória nagyon kevés.

4. Vannak-e olyan esetek, amikor ezek szükségesek vagy kiegészítők? Igen, de ezt egy táplálkozási szakembernek kell értékelnie, aki tanácsot adhat ebben.

5. Képesek-e azok a személyek, akik ezeket a termékeket értékesítik? Nem, bárki eladhatja ezeket a termékeket.

6. További információk ebben a cikkben az étrendem sántikálásáról

TŐLED FÜGG

Ha tetszett, ossza meg