deco

Még nem jött el az a nap, amikor varázslatosan fogyhatunk otthon, kényelmesen ülve a karosszékben, de kiderült, hogy a Netflixet arra bíztatták, hogy a kalória/kedvenc sorozat hozzávetőleges kiszámításával végezze el az alapján, hogy otthon szalagot, ill. használja az álló kerékpárt, miközben a legjobban tetsző sorozatokat nézi egy lejátszón.

A számítás alapja egy személy volt, aki 6 km/h sebességgel futott, tehát hány kalóriát tudott elfogyasztani egy sorozat fejezete alatt és a használt eszköztől függően?

Ha kedveli a rövid fejezeteket, amelyek 20-30 percig tartanak, a kerékpáron átlagosan 117 kalóriát, a futópadon 152 vagy egy ellipszis futópadon 334 kalóriát égethet el.

Hosszabb, 40 perc és egy óra közötti sorozatok esetén megduplázhatja az összeget: 223 a kerékpáron, 304 a futópadon és 669 a futópadon.

Egyébként emlékeztetünk néhány tippre, hogy lemondhasson az ülő életmódról ...

• Ne várja meg hétfőt, kezdje el mozgatni a testét most! MA és most minden eddiginél jobban meg kell vernie az ülő életmódot. Biztosan a tornaterem barátja kínál online órák az edzőik közül, hogy karanténban ne válasszon tevékenységet. Az edzőtermek, táncstúdiók és tevékenységek kínálata ma végtelenül változatos, és ennek lehetősége az interneten keresztül történik nem bonyolítja a távolságot és a menetrendeket, mivel sokan azt a szolgáltatást is kínálják, hogy felvett órákat küldhessenek Önnek, hogy akkor is elvégezhesse őket, amikor van ideje (és vágya). Sokan választják a A hálózatokban élek és 24 órán át rögzített állapotban hagyják őket, hogy Ön a legmegfelelőbb napszakban végezhesse el őket. Kezdje el pletykálni a hálózatait, és próbáljon ki Pilates, GAP vagy funkcionális edzéseket, táncot, hip-hopot, Contempót és sok más tudományágat, jógát és meditációt (ideális ezekre a pillanatokra, amikor a fejünk felrobbant a szorongástól).

Kezdje kicsiben. Mindig tartsa szem előtt, hogy az ideális az, ha lassan halad, fokozatosan kezdi, hogy ne sértse meg a testét. Ha nem tartozik azok közé, akik egész életében sportoltak, ne feledje, hogy az edző vagy a tanár nem fog látni vagy úgy fogod csinálni, hogy ne könnyítsen meg abban, hogy minden alkalommal helyesen végezd a gyakorlatot. Tehát mindig kérdezzen és szabaduljon meg a gyakorlatok végrehajtásával kapcsolatos kételyektől, és a legfontosabb az, hogy képes legyen figyelni a saját testére és annak szükségleteire, előnyösebb, ha nagyon lassan halad, és ügyel arra, hogy a dolgok rendben vannak, főleg testhelyzetileg ... nem akarsz manapság órára kerülni!

A fentiekkel kapcsolatban ne lépje túl a keresletet. Gondoljon arra, hogy egyedül lehet otthon, mások kellemetlen tekintete nélkül, amellyel általában az utcán vagy a GYM-en találkozunk, mint lehetőségre ismerd meg magad és hallgass a testedre, A tudatos testmozgás valójában a legjobb tanítás, amelyet képes leszel az életben, mert amit így megtanultál, azt aligha felejti el, és szolgálni fog, amikor visszatérsz a jelenlétbe. A legjobb az Ön és önbecsülése számára mindig az, ha az eredményeket saját személyes fejlődése alapján értékeli.

Mindannyian reméljük, hogy ez a bezárás hamarosan véget ér, de addig hagyja falatként azokat a finom dolgokat, amelyeket keres, vegye le a kabátot fix kerékpárjáról, és nézze meg otthon kedvenc sorozatát!