isten_világ

idő a változásra

lépéseket a böjt

Hogyan lehet böjtölni és imádkozni

böjtre

A böjt erőteljes lelki gyakorlat lehet, különösen akkor, ha odaadó imádsággal együtt végezzük. Bár a böjt talán leginkább figyelemre méltó, mint keresztény gyakorlat, ez nem csak a kereszténységre jellemző, de bármilyen hitű (bármilyen vallású) emberek böjtölhetnek és imádkozhatnak, ahogyan elhívják őket. Olvasson el néhány alapelvet, utasítást és tippet a hatékony böjtölésről és imádkozásról.

Szerkesztés4. rész 1. része:
Imádság és felkészülés a böjt előtt

Kérjen útmutatást arról, hogy meddig böjtöljön. Böjtölhet egy naptól több hétig. Állítson be egy egészséges és lelkileg nehéz időpontot. Ha még soha nem böjtölt, akkor ajánlott, hogy legfeljebb 24–36 órán át böjtöljön. Ne böjtöljön folyadéktól három napnál tovább. Fontolja meg, hogy egy hosszabb abszolútnál könnyítsen. gyors. Kezdje azzal, hogy több napon át egy étkezésből koplal. Miután teste beállt, gyors legyen a következő étkezéstől, és végül minden étkezésnél.

Határozd meg, miért érzed magad gyorsnak. Imádságai során kérjen Istentől útmutatást arra, hogy mi legyen a böjtötök célja. Ez a cél összpontosít és irányítja imáit, miközben böjtöl. A lelki megújulás a böjt egyik gyakori oka, de böjtölhet is, ha útmutatást, türelmet vagy gyógyulást szeretne. Böjtölhet egy olyan konkrét ügyért is, amely meghaladja személyes adatait igények. Például, ha természeti katasztrófa következik be, akkor böjtölhet és imádkozhat a katasztrófa által sújtottakért, valamint böjtölhet hála kifejezéseként.

Kérjen megbocsátást. A bűnbánat kulcsfontosságú eleme a sikeres gyors és sikeres imának. [2] Isten vezetésével készítsen listát bűneiről. A listának a lehető legérthetőbbnek kell lennie. Vallja be ezeket a bűneit Isten előtt, kérve és fogadja el a megbocsátást. Meg kell kérnie a megbocsátást azoktól is, akiket megsértett, és kifejeznie kell a hajlandóságot megbocsátani azoknak, akik megbántottak. Kérje Istent, hogy tegye meg. Útmutatás hogyan orvosolhatja hibáit.

Imádkozz, hogy kinek mondd el.[3] Valahogy a közvélemény jóváhagyása kiküszöböli a böjt lényegét. Ennek ellenére elmondhatja azoknak, akik úgy gondolják, hogy lelki támogatást nyújthatnak Önnek a böjtje alatt. A pásztorok, a párok és a szellemi partnerek általában jó lehetőségek. Kérjen útmutatást Istentől, hogy kihez forduljon segítségért.

Fogadja el az orientációt a fizikai felkészülésben. Amellett, hogy lelkileg felkészíted magad, fizikailag is fel kell készülnöd.Lassan indulj el, főleg ha új vagy a böjtben. A böjt előtt fogyasszon el egy kis ételt, hogy felkészüljön a testére. Kerülje a koffeint összesen 24 órával előre, mivel a koffeinből való kivonás fejfájást okozhat és fokozhat. Lassan távolítsa el a cukrot az étrendjéből egy héttel azelőtt, hogy hosszú böjtölne. nagy mennyiségű cukor általában nehezen éheztet. Fontolja meg a nyers ételek szigorú étrendjének fogyasztását néhány nappal a hosszú böjt előtt.

Szerkesztés4. rész 2. része:
Imádság a böjt alatt

Koncentráljon a gyorsaságának okára. Bár bármiért imádkozhat a böjt alatt, a böjt céljának előre meghatározása olyan fókuszpontot nyújt, amelyre imáinak nagy részét összpontosíthatja. Bizonyos okokból elhívhatja a böjtölésre, csak azért, hogy felfedezze, hogy Isten azt akarja, hogy inkább egy másik célon meditáljon.

Meditálj a Szentírásról.Kövesse a bibliatanulmányozási útmutatót, vagy bármilyen módon lapozhatja a Bibliáját, amire úgy érzi, hogy erre hivatott. Jegyezzen fel olvasottakat, és imádkozzon a bibliai tanítások teljesebb megértéséért. Ne feledje, hogy ha nem keresztény vagy, elmélkedj minden olyan szent szövegen, amely a hited középpontjában áll. Meditálhatsz spirituális könyveken is hogy a böjtje idején olvasol.

Imádkozzon személyes imákat és írásos imákat. Imádságaid nagy része valószínűleg rögtönzött, személyes imádság lesz a saját szavaiddal. Amikor azonban szótlan vagy, fontolja meg az átállást egy írásos imára, hogy irányítsa az Istennel való kommunikációt. Az egyik leggyakoribb írott ima az "Úr imája", más néven "Atyánk". Használhat azonban bármilyen írott mondatot, különösen, ha hív.

Használjon imaasszisztenseket. Az imádság segédeszközeinek használata ellentmondásos lehet egyes vallások számára, de sok más számára elfogadható.A katolikussághoz kapcsolódó általános ima segédeszközök közé tartoznak a rózsafüzérek, a szentek érmei és a feszületek. A nem katolikus keresztény felekezeteknél fontolóra veheti a közös himnuszok hangszeres változatainak meghallgatását vagy a rózsafüzér nélküli imagyöngyök használatát.

Imádkozz másokkal. Bár imáitok nagy részét valószínűleg személyes és egyéni szinten fogják megtenni, fontolóra vehetik, hogy másokkal együtt imádkoznak-e a böjtötök alatt. Úgy gondolják, hogy a csoportos imádság arra szólít fel, hogy Isten legyen közöttünk, és a csoportos imádság hatékony eszközzé válik. Hangosan vagy némán imádkozhat. Ha azonban hangosan imádkozik, ne hasonlítsa össze saját imáit a körülöttetek élő emberekkel. A böjt idején jó imapartnerek általában azok az emberek, akiket a böjtötökről tájékoztattatok, és bárki, aki böjtöl.

Keressen egy csendes helyet.Imádkozhat a nap bármely szakában, függetlenül attól, hogy hol tartózkodik, vagy mi történik körülötted. Azonban a fókuszált imádság idején, mint például a böjt, fontos, hogy találjon egy csendes időt az Istennel való egyszemélyes eltöltésre. Használhat bent egy csendes helyet. A hálószoba gyakran jó hely, de otthonának vagy irodájának minden csendes sarka megfelelő. Akkor is imádkozhat, ha egyedül van a kocsijában, alternatív megoldásként kint is imádkozhat. Egy csendes hely az erdőben lehetővé teszi, hogy időt töltsön imádságban Istennel, miközben csodálja Isten teremtését.

Egyensúlyozza az ütemezett imát és a spontán imát. Az imarend elkészítése hasznos lehet, különösen hosszú böjtök esetén, de nem szabad olyan szigorúan betartani az ütemtervet, hogy az megakadályozza a spontán imádkozást, ahogyan a Lélek hív. Imádkozzon új szabadidejében. Az az idő, amelyet általában evéssel, televíziónézéssel vagy olyan szokás folytatásával töltene, amely mellett döntött, hogy böjtöl, imádsággal töltheti el. Tegyen kezdőpontot és fejezze be a napját egy imádságos pillanattal.

Szerkesztés4. rész 3:
További éhomi eljárások

Vigyázzon a személyes higiéniájára.[4] Hosszan tartó abszolút böjt alatt az első három napban a szervezet nagy mennyiségű mérgező hulladékot ürít ki. Zuhanyozzon minden nap, különösen ezen az első három napon. Az első három nap során a szokásosnál többet mosson fogat, hogy kivédje magát. rossz lehelet.

Ne fogadja el a szenvedés egy aspektusát. A böjt a személyes és szoros közösség időszaka köztetek és Isten között. Azzal, hogy mások számára szenvedésként jelenik meg, együttérzésre és csodálatra hív fel, ami megnövelheti büszkeségét, és megnehezítheti az alázat állapotában Istennek való elérést.

Folytassa a folyadékfogyasztást. Nem szabad három napnál tovább víz nélkül elmennie. Tartózkodhat más folyadékoktól, például létől vagy tejtől, de a víz hosszú ideig tartó gyors böjtölése folytatódik. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy súlyos kiszáradást okoz, amely valószínűleg súlyos egészségügyi problémákkal jár.

Ellenőrizze érzelmeit. Azok az emberek, akik kihagynak egy étkezést, általában hangulatosak. Ezért várható, hogy sok étkezés elhagyása még morcosabbá teszi. Vigyázzon érzelmi állapotára, és ha készen áll arra, hogy megharapja a következő embert, aki feljön, keressen magányos helyet imádkozni és elmélkedni.

Korlátozza tevékenységét. Az alkalmi séták elfogadhatóak és ajánlottak, de a böjt sok energiát emészt fel, ezért minél gyakrabban kell pihennie. Ugyanezen célból kerülnie kell az erőteljes testmozgást.

Kerülje a drogokat.[5] A gyógyszerek, a gyógynövényes gyógyszerek és a homeopátiás gyógyszerek komplikációkat okozhatnak a böjt alatt, és még súlyosbíthatják a mellékhatásokat, például az émelygést, a nyugtalanságot, a fáradtságot, a szédülést és a fejfájást. Ne feledje azonban, hogy nem szabad abbahagynia. Semmilyen vényköteles gyógyszert orvosa nélkül. jóváhagyás és felügyelet.

Szerkesztés4. rész 4:
Böjt utáni ima és további eljárások

Gondolja át a tapasztalatokat, és kérjen útmutatást Istentől.Lehet, hogy sokat tanultál a böjtödről, de lehet, hogy más tanulságokat is levonhatsz a böjtödből, amelyeket csak akkor fedezhetsz fel, ha ennek vége. Kérd Istent, hogy vezesse önt, amikor elmélkedsz, és ahogy haladsz, hogy a legtöbbet kihasználhasd a böjt tapasztalatodból. Ha részleges böjt, médiat gyors vagy gyors szokás melletti elkötelezettségre koncentrálsz, a kudarcaid helyett a sikereidre koncentrálj. Sokan elbuknak ezen a böjtön egy bizonyos ponton, különösen, ha nem szoktak böjtölni. Ahelyett, hogy gyengeségei miatt kudarcként tekintene az élményre, inkább koncentráljon a tanulságokra és az erősségei során megszerzett lelki erőre. Mindenekelőtt az előre haladást tükrözi a hála szellemében. Adjon hálát Istennek a sikeres böjt befejezéséért és minden olyan spirituális irányításért, amelyet böjtje alatt kapott.

Rövid böjt után térjen vissza a normális étkezéshez. Ha csak 24 órán át böjtölt, akkor másnap visszatérhet a szokásos étkezési ütemtervhez. Hasonlóképpen, ha csak bizonyos típusú ételből vagy egyetlen étkezésből böjtölt, akkor biztonságosan visszaállíthatja az ételt vagy ételt az étrendbe további óvintézkedések megtétele nélkül.

Gyorsan törjön meg egy vizet gyümölccsel. Ha a víztől eltekintve minden ételtől és folyadéktól megéhezett, fokozatosan vissza kell állítania az étrendbe szilárd gyümölcsöket. [6] A görögdinnye és más, magas víztartalmú gyümölcsök jobbak. Gyümölcslével is rendelkezhet. szoktassa testét a sima vízen kívüli egyéb élelmiszer-anyagokra.

Lassan tegye be a zöldségféléket, amikor gyorsan megtörik a folyadékot. Ha a böjt ideje alatt továbbra is gyümölcs- és zöldségleveket fogyasztott, fokozatosan törje meg a böjtöt lassú és egyenletes zöldségfogyasztással. Az első napon egyél csak nyers salátát. Második nap adjon hozzá sült vagy főtt burgonyát a diéta. Ne használjon vajat vagy ételízesítőket. Harmadik napon adjon hozzá párolt zöldséget az étrendjéhez. Ismét ne használjon vajat vagy ételízesítőket. A negyedik naptól kezdve visszaállíthatja a szokásos étrendet úgy, hogy teste számára kényelmes és kényelmes legyen.

Fogyasszon harapnivalókat, hogy visszatérjen a rendszeres étrendhez. Amikor visszatér a rendszeres étrendhez, az első napokban fogyasszon sok apró harapnivalót vagy ételt, ahelyett, hogy azonnal nagy étkezésekhez ugrana.