Gratulálunk, megtetted az első lépést a megszerzéshez egészséges életmód szokások hogy elkísérjem hosszútávú. Ha jó szokásai vannak, elérheti a fogyás, az alvásjavítás és a saját maga által kitűzött céljait.

vagyunk

Ebben az egészséges szokásokról szóló bevezető tanfolyamon megtudhatja:

  • Mi az egészséges szokások 5 pillére
  • Milyen szokásokat kell megváltoztatnia az egészség javítása érdekében
  • Hogyan lehet fenntartani ezeket az életmódbeli szokásokat könnyű és megfizethető trükkökkel

Kezdjük-e?

Tanulságok

1. Bemutatkozás

Üdvözöljük ezt az első órát! Ezen az egészséges táplálkozásról szóló ingyenes tanfolyamon 7 egyszerű leckén keresztül tanulhatja meg a jó életmód szokásainak kulcsait.

2. Etetés

Általában csak akkor döntünk úgy, hogy vigyázunk magunkra, ha egészségügyi problémánk van, vagy fogyni akarunk. Az első dolog, amit megváltoztatunk, eszünk, de gyakran elkövetünk hibákat, például nagyon korlátozó étrendet, vagy bízunk abban, hogy melyik csodatermék teszi azt, amit nem vagyunk hajlandók.

3 pihenés

Ha nincs elegendő alvásidő, az egész napos étkezési választásunk rosszabb lesz, de például az immunrendszert is befolyásolja.

4.Sport

Az összes kényelem megkönnyíti az életünket, de elfeledteti velünk, hogy mozgásra vagyunk tervezve, nemcsak egy adott sportot űzve, hanem napközben is.

5. Társadalmi élet

Ezért fontos, hogy az életmódunk ne legyen korlátozó, hanem arról, hogy élvezzük, miközben vigyázunk magunkra. Nem foglak becsapni, ez nem olyan egyszerű, de a kulcsokkal, amelyeket a következő videóban adok neked, könnyebb lesz neked.

6. Tervezés

A tervezés a legjobb eszköz, amellyel elérhetjük azokat a célokat, amelyeket kitűztünk.

A jó tervezés elkerüli az olyan kifogásokat, mint a lustaság, a fáradtság, és arra késztet bennünket, hogy találjunk időt mindarra, amit tenni akarunk.

7. Mítoszok

Az ételekkel kapcsolatban sok téves vélekedés létezik, de elmagyarázom azokat, amelyek a legelterjedtebbek, és ezért nehezebb megszüntetni őket.

Remélem, megértette őket, és bármikor, amikor meghallgatja őket, meg tudja magyarázni, miért nem ilyen.