Ne tévesszen meg olyan szavakkal, mint "könnyű", "diéta" ​​vagy "alacsony zsírtartalmú"

Amikor meglátjuk a "Könnyű", "diéta" ​​vagy "diéta", "alacsony zsírtartalmú" vagy "0%" agyunk azonnal társítja "egészséges" vagy "fogyni". Semmi köze a valósághoz. Ez csak egy marketing stratégia. Az egészséges táplálkozás titkai nem a kalóriaszámolásra, hanem az igényeinkhez igazított kiegyensúlyozott étrendre korlátozódnak. A fogyókúrás étrend nem alapulhat kizárólag ilyen típusú ételek fogyasztásával.

étel

Elárulunk néhányat az ilyen típusú termékek mögött rejlő hazugságokról és azok következményeiről.

Ha könnyű, egészségesebb

A fény azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az eredeti, de ehhez nem egészségesebb. Amit tesznek, néhány zsírt vagy cukrot kevesebb kalóriatartalmú adalékkal helyettesítenek, de nem ezért egészségesebbek. Néhány hatás szerint a trigliceridek növekednek és a jó koleszterinszint csökken.

Az, hogy könnyű, még nem jelenti azt, hogy egészséges vagy kevés kalóriát tartalmazna

Könnyű termékeket használnak a fogyáshoz

Néhány könnyű sütemény például soha nem segít a fogyásban. Még mindig nagyon kalóriatartalmúak, ezért mértékkel kell fogyasztani. Valójában vannak olyan emberek, akik híztak ezeknek a termékeknek a fogyasztásával.

A könnyű termékek íze rosszabb

A gyártók azt állítják, hogy csökkentik a kalóriákat, de nem ízlik. Tehát néhány kalóriatartalmú komponensét másokkal kevesebb kalóriával helyettesítik, de ez több ízt ad. Amikor az ember ilyen jellegű termékeket fogyaszt, akkor megszokja ezt az ízt, és nagy mennyiségben fogyasztja azt gondolva, hogy nem hizlal. Így egyfajta függőség jelentkezik az alacsony zsírtartalmú vagy alacsony cukortartalmú termékek iránt.

A könnyű, előkészített ételek helyettesíthetik a házi ételeket

Mint mondtuk, a könnyű nem azt jelenti, hogy egészséges vagy kevés kalóriát tartalmazna. Ha friss termékeket vásárol és otthon főz, akkor biztosan kevesebb kalóriája lesz és egészségesebb.

Az egészséges táplálkozás és a súlygyarapodás kulcsa nem a kalóriák számításában rejlik, hanem az ételek tápértékének ismeretében.

A könnyű termékek fogyasztásának következményei

Ha ezt a címkét vagy valami hasonló terméket látunk egyes termékeken, akkor pszichésen kísértésbe esünk, hogy megvegyük őket a fogyás érdekében. Nagyobb mennyiségben fogyaszthatjuk őket, amit az eredeti termékkel nem tennénk meg, ezért hízhatunk.

A könnyű termékek általában nem egészségesebbek, mint eredeti változatuk. Ha visszaélünk velük, táplálkozási egyensúlyhiány állhat fenn.

Hajlamosak drágábbak lenni, így a végén meghízunk és a gazdaságunk szenved.

Ez nem jelenti azt, hogy ezeknek a termékeknek a fogyasztása rossz, egyszerűen a könnyű változat fogyasztható mértékkel, és soha ne cserélje le a friss és házi készítésű ételeket más változatokra.