A görögdinnye antioxidáns, tisztító, szív-egészséges. Ha be akarja építeni étrendjébe, ne hagyja ki ezeket a recepteket és végtelen ötleteket, hogy a legtöbbet hozza ki belőle. Biztosan megismétli.

Frissítve 2018. augusztus 6., 12:54

egészséges frissítő

Görögdinnye és mész latyak

A görögdinnye és a lime granita desszertként és snackként egyaránt elengedhetetlen a receptkönyvünkben. Csak 70 kalóriát tartalmaz, és a hűtőszekrény villogása alatt készül. Étvágygerjesztő, igaz?

Görögdinnye Gazpacho

Ha könnyű, frissítő és 100% vegetáriánus és vegán kezdőt keres, ez az Ön étele.

Tonhal, görögdinnye és avokádó nyárs

Három olyan összetevő, amelyek külön-külön nagyon jók, és együttesen még inkább. Finom recept, amely fél óra alatt elkészül, és csak 308 kalóriát tartalmaz.

Csirkecsíkok görögdinnyével és dinnyével.

Tápláló, frissítő és nagyon könnyű recept, amely ötvözi a csirke sovány húsát a görögdinnye és a dinnye antioxidánsával.

Görögdinnye, narancs és citrom popsicles

Finom desszert, egészséges és frissítő, tartósítószerek és mesterséges színezékek nélkül, 100% -ban házi készítésű. Yum!

Könnyű receptek és 100% bűntudat mentes

És ha több, könnyed és sajnálatos receptet szeretne felfedezni, ne hagyja ki a mi receptünket 100% bűntudatmentes receptek.

Itt van 5 ötlet, hogy a görögdinnye bárhova elférjen a menüben: üdítő, előétel, két másodperc (egy hús és egy hal) és egy desszert. Csalhatatlan módszer ennek az egészséges és frissítő gyümölcsnek az étrendbe történő beépítéséhez, és használja ki, ha van szódája.

Tisztító és nagyon egészséges

A könnyű és tisztító görögdinnye nemcsak a szomjat oltja, amikor a meleg be van kapcsolva, hanem a is vitaminokat és más antioxidáns anyagokat biztosít, amelyek hozzájárulnak az egészség erősítéséhez.

Amellett, hogy segít nem hízni, elősegíti a jó szív- és érrendszeri működést, és együttműködik a vesékkel kiküszöbölő és megtisztító küldetésük során. Az egyetlen hátránya: nagy mennyiségű elfogyasztása arra kényszeríti Önt, hogy többször látogassa meg a fürdőszobát, mert ... nagyon vízhajtó.

Sok játékot adó gyümölcs

Bár szinte mindig szeletekben fogyasztják, A görögdinnye sokféle gyümölcs a konyhában, illik salátákba, gazpachókba, nyársakba, sorbetekbe, salátákba és még lekvárokba is. Csak meg kell néznie a recepteket, amelyeket megtalál a galériában, vagy feltalálhatja sajátjait az alábbiakban felvetett ötletekkel:

  • Salátában jó pár báránysalátával, sült saláta kitûzõvel, vízitorma, tölgyfalevél, franciasaláta, spenót. valamint aromás növényekkel, mint menta, kapor, metélőhagyma, bazsalikom, petrezselyem, koriander ...
  • Friss sajtok Nagyon jól kontrasztosak a görögdinnyével, és jó íz- és állagkombinációkat kínálnak. Készíthet friss sajtot és görögdinnye nyársat, vagy szendvicseket görögdinnye szeletekkel, ricottával és mentával töltve.
  • Ha köretnek használják, kombinálják sós összetevőkkel. Szardella, tőkehal, tonhal és füstölt lazac nagyon jól passzol ehhez a gyümölcshöz. Annak érdekében, hogy ne veszítsen el túl sok vizet, a trükk az, hogy csak körbe-körbe forgassa, vagy kevés cukorral karamellizálja.
  • Más gyümölcsökkel, finom is. Például dinnyével, mangóval, avokádóval és papayával. Gyümölcssalátában eperrel, almával, kivivel vagy őszibarackkal is keverhető.
  • És alkalmas is szorbéták, slusszok vagy popsicles készítése, túl sok cukor hozzáadása nélkül.

Hogyan lehet tudni, hogy áll-e a pontján

Először azt kell szem előtt tartani, hogy készen áll-e a görögdinnye nagyságához képest sokat kell mérlegelnie és mindezek felett, üregesen hangzik, ha eltalálja, mint egy dob. Ez azt jelenti, hogy tele van vízzel és csak megfelelő. Másodszor pedig azzal, hogy kinyitják, a pépnek szilárdnak és lédúsnak kell lennie, nem nyitott vagy lisztes. Ha még nem volt szerencséje felvenni egy nyájas görögdinnyét, akkor megtudhatja, hogyan használhatja ki.

Hogyan kell levágni a görögdinnyét

  • A görögdinnyét általában a legszélesebb részen nyitják meg, két félgömbre, amelyek lehetővé teszik többé-kevésbé széles szeletek vagy gömbök felvételét (ha golyósütést alkalmaznak). Így felosztva az egyik felét ki lehet üríteni és tárolóedényként elkészíteni görögdinnye salátát más gyümölcsökkel, például dinnyével vagy mangóval.
  • A bemutatás másik módja az, hogy hosszú és mély metszéseket hajtunk végre egy háromszög alakú formában a kéreg mentén, hogy később két felet korona formában kapjunk.
  • Azt is felülről lefelé vághatja, és vékonyabb szeleteket, például félköröket vehet fel, vagy ezeket a feleket hosszában kettéválhatva többé-kevésbé vastag háromszögeket kaphat.
  • A hámozott tálaláshoz a legjobb, ha kettévágja a szélességét, meghúzza a felső részét, és a pép oldalán deszkán pihenteti, késsel távolítsa el a bőrt fentről lefelé.
  • A vágás típusát attól függően kell megválasztani, hogy használni szeretné-e a görögdinnyét: golyókban salátákhoz vagy gyümölcssalátákhoz; kocka, ha nyárs készül; kockára vágott vagy téglalap alakú salátákhoz és gyümölcssalátákhoz, vagy pohárban történő adagoláshoz egy gombóc fagyival; vagy közepes háromszögek, ha köretként használják, enyhén karamellizálják cukorral.

Tudtad.

magokat és kérget is fogyasztanak.

A tökmaghoz hasonlóan a görögdinnye magja is fogyasztható. Jó mennyiségű rostot és nagy dózisú ásványi anyagokat biztosítanak.

És még a görögdinnye héja is tápláló és ehető: olajjal, fokhagymával, hagymával, borssal és kevés cukorral megsüthető.