Mi a nokturia?

A Nagasaki Egyetem tudósai biztosítják, hogy "ez az első tanulmány, amely mérte a sóbevitelt és hogyan befolyásolja a fürdőbe járás gyakoriságát"

Ha gyakran felébred a éjszaka, talán van nokturia. Tehát furcsán hangozhat, de gyakoribb, mint gondolná. A szükség felkelni hoz fürdőkád menni pisilni van nagyobb valószínűséggel fordul elő, mint megöregedni. Az életkor előrehaladtával elvész a hólyag térfogata, a vizelés késleltetésének lehetősége és a vizeletáram ereje.

étel

Az idősebb férfiak körében gyakori a probléma, mert a prosztata megnagyobbodása okozhatja. Ez nyomást gyakorol a húgycsőre, és megakadályozza a hólyag teljes kiürülését; ezért többször kell mosdóba menni. Lehet, hogy nem is probléma ha véletlenül történik veled, de ha sokszor megismétlődik, az orvosok figyelmeztetnek arra, hogy az éjszaka közepén felkelést okozó vágás és a megfelelő alváshiány stresszhez, ingerlékenységhez és fáradtsághoz vezethet.

A kutatók azonban azt tapasztalták, hogy az étrend egyszerű megváltoztatása jelentősen csökkentheti a problémát. A Nagasaki Egyetem professzorainak egy csoportja, amelynek munkáját néhány nappal ezelőtt bemutatták a londoni Európai Urológiai Társaságban, megállapította, hogy az élelmiszerekben lévő só csökkentése kevesebb vizeletet eredményez. A 223 önkéntessel végzett vizsgálat A vér sószintjének 25% -kal történő csökkentése abból állt, hogy csökkentette a só mennyiségét 10,7 grammtól 8-ig egy nap alatt, és azt eredményezte, hogy hányszor ment ki a fürdőszobába csökkenés 2,3-ról 1,4-re.

A légzési problémák túlzott vizeletképződést okozhatnak alvás közben

Éppen ellenkezőleg, amikor az alanyok 98-an 9,9 gramm sóról 11-re növelték étrendjüket, kiderült, hogy vizelési igényük egy éjszaka 2,3-ról 2,7-re nőtt. Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata ezt javasolja a felnőttek csak 6 gramm sót esznek naponta.

"Az éjszaka közepén gyakran jár a fürdőszobába ez valódi probléma sok ember számára, különösen az életkor előrehaladtával - mondja Dr. Tomohiro Matsuo. - Ez a munka, amely elsőként mérte meg a só hatásait és a vizelettel való kapcsolatát, lehetőséget kínál arra, hogy az étrend egyszerű módosítása jelentősen javíthatja a az emberek életének "biztosítja.

Az evolúció a sót és a cukrot néma gyilkosokká változtatta

A sóban lévő nátrium kulcsszerepet játszik a szövetekben és a vérben a folyadékok helyes egyensúlyának fenntartásában. Ha túl sokat fogyasztanak, a vesék több vizeletet termelnek, és úgynevezett állapotot eredményeznek polyuria vagy túlzott mennyiségű vizelet. Nagyon súlyos esetekben ödémát vagy gyulladást okozhat, amelynek során a folyadék megmarad a bőr alatt, különösen a lábakban és a bokákban.

Valami logikus, hogy ha sok sós ételt fogyasztunk, akkor szomjasabbak leszünk és több folyadékot iszunk, ami jelentősen súlyosbítja a problémát. A tanár Markus Drake, a Bristoli Egyetem urológusa megjegyezte, hogy "ez egy fontos szempont arról, hogy a betegek hogyan segíthetnek magukon a gyakori vizelés mennyiségének csökkentésében".

Az ugyanazon a konferencián bemutatott második tanulmány megállapította, hogy az alvási apnoe kezelése, amely hangos horkolással és az agy oxigénhiányával társul, megakadályozhatja az éjszakai sokszoros vizelési igényt is. Egy holland csapat kimutatta, hogy a betegek 65% -a, akik alvás közben használták az oxigénmaszkot 15% -kal csökkentette az éjszakai WC-látogatásokat. "Meglepőnek tűnhet, hogy a légzési problémák túlzott vizeletképződést okozhatnak alvás közben, de a valóságban nagyon is valós probléma"mondja Drake.

Legyen nagyon óvatos 40 után

A só hatása a testünkben 40 éves kortól kezd nyilvánvalóvá válni, ekkor már sokan szenvednek magas vérnyomásban, magas koleszterinszintben, magasabb testzsír-indexben vagy anyagcsere-változásokban ... Mindegyik a vese tünete lehet. probléma a felesleges sótól. Minél több sót van a testünkben, annál gyorsabban öregszik a bőrünk, és annál több probléma nő az egészségünkben.