Mutatja

  • Egy új nap
  • Otthon a Telemundóval
  • Mondd el, amit tudsz
  • forró vörös
  • A PÉNZKÖZ
  • Minden a lányomért
  • Hamis identitás

hírek

  • Koronavírus
  • Bevándorlás
  • 2020-as határozat
  • MINKET
  • Mexikó
  • Gazdaság
  • Nemzetközi
  • Föld bolygó
  • Kutatás

COVID-19

2020-as határozat

Bevándorlás

Szórakozás

  • Latinx Most!
  • Híres
  • Zene
  • Mozi
  • tévé
  • Szépség és divat
  • Shop Telemundo

sport-

  • Rajt
  • Premier League
  • Videók
  • Élő mérkőzések
  • hírek
  • A Tri
  • címsorok és egyebek
  • Telemundo Boxing
  • Telemundót nézem

Horoszkópok

  • Rajt
  • Kos
  • Bika
  • Ikrek
  • Rák
  • Oroszlán
  • Szűz
  • Mérleg
  • Skorpió
  • Nyilas
  • Bak
  • Akvárium
  • Halak

Közösség

  • Az erő benned
  • Számítsd magadra
  • Telemundo Akadémia
  • Megállíthatatlan nők
  • Katasztrófa-elhárítás
  • Vállalkozásaink
  • Élelmiszersegély

Élő

Páva

Az öregedés fő okai között szerepelnek szabad radikálisok, Molekulák, amelyek oxidálják a sejteket, és időt vesznek el a testünktől. Ezek a molekulák a szennyezés, sugárzás, néhány vegyszer, mint növényvédő szerek és dohány, sok más dolog között.

ennie

Ezzel a fenyegetéssel szemben az ideális az egészséges életmód, amely magában foglalja a testmozgást, de mindenekelőtt kiegyensúlyozott étrendet tart, gazdag antioxidánsokban. Ezért itt bemutatjuk azt a 10 öregedésgátló ételt, amelyet be kell illesztenie étrendjébe, ha fel akarja küzdeni az öregedés jeleit, és fiatalon tarts.

Fotó: Getty Images

1. Szőlő. A nagyszámú antioxidánsok ebben a finom gyümölcsben nagyszerű öregedésgátló lehetőség. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a szőlő egyes részeiben található polifenolok elősegíthetik a sejtek egészségének fenntartását - írja a Reader's Digest.

2. Tea. A csontsűrűség az életkor előrehaladtával csökken, és lehetőség van törésekre, de az olyan ételek, mint a tea, csökkenthetik a szenvedés kockázatát csontritkulás. Az American Journal of Clinical Nutrition által megjelent tanulmány szerint a teát ivó nőknél kisebb volt a kockázat csonttörések, amellett, hogy nagyobb a csont ásványi sűrűsége, szemben azokkal, akik nem fogyasztották rendszeresen.

Fotó: Getty Images

3. Chia mag. Ezek a kis barátok tele vannak zsírsavakkal Omega 3, antioxidánsok és ásványi anyagok, amelyek fontosak a memória, a hangulat és a pulzusszám szempontjából. Amellett, hogy oldható rostot biztosít, amely segít fenntartani a jó emésztést és szabályozni koleszterinszint.

4. Avokádó. Ez a gyümölcs gazdag savakban egyszeresen telítetlen zsír, amelyek segítenek a bőr nedvesítésében, késleltetik a ráncok jelenlétét és megvédik a napsugarak káros hatásaitól - áll a Saber Vivir webhelyén. Ezen felül finomak és nagyon sokoldalúak, hogy az egészséges étrendhez igazítsák őket.

Fotó: Getty Images

5. Tojás. 40 után nagyon fontos ételt fogyasztani fehérjében gazdag, az izomromlás elkerülése érdekében. A tojás egy másik finom és nagyon sokoldalú étel. "A fehérjét biztosító ételek, például a tojás, segítenek fenntartani az izmokat és az anyagcserét" - mondja. Jessica Crandall Snyder, dietetikus Denverben, a Reader's Digest szerint.

6. Keserű csokoládé. "Ki nem szereti a csokoládét? Kielégíti vágyaimat. Alacsony a cukorszintje, rostot tartalmaz és tartalmaz antioxidánsok", Mondja Emily rubin, klinikai dietetikus a philadelphiai Thomas Jefferson Egyetemen. Ezenkívül segíthet a megelőzésben is szív-és érrendszeri betegségek.

Fotó: Getty Images

7. Dió. Amellett, hogy nagyon sokoldalú és változatos snack, nagyon praktikusak, mivel bárhol és bármikor fogyaszthatók. Mintha ez nem lenne elég, egészséges telítetlen zsírokkal rendelkeznek, mint pl alfa-linolénsav, jót tesznek a szívnek és az agynak. A dió a biotin forrása is, amely segít megőrizni a bőr és a haj egészségét.

8. Zsíros hal. Ez az étel fehérjét biztosít, B- és D-vitamin, de főleg az omega-3 zsírsavak, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterint és gyulladáscsökkentő hatásúak. Ha a héten legalább háromszor belefoglalja az étrendbe, öregedésgátló hatást válthat ki - írja a Women Today webhely.

Fotó: Getty Images

9. Eper és szeder. "Minden nap eszem bogyókat (epret, áfonyát, szedret, málnát vagy áfonyát)" - mondja Sharon Palmer, Los Angeles-i dietetikus, a Plant-Powered for Life írója. A agy egészsége kapcsolatos az ilyen típusú élelmiszerek fogyasztása sok. Ezen felül biztosítják C vitamin, amely segít felszívni a Vas növényi eredetű más ételekből, például spenótból és babból, ha együtt fogyasztják őket.

10. Kenyér. Bárki azt gondolhatja, hogy a kenyér nem egészséges lehetőség, mégis nyújt Élelmi rost, B-vitaminok és vas. "Ennek ellenére vigyázni kell a finomított liszttermékekre, mivel rostoktól és tápanyagoktól megfosztották őket" - mondja. Christopher Hollingsworth, Endovaszkuláris sebész a NYC Surgical Associates-nél.

Videón: A sötét csokoládé fogyasztásának 10 finom előnye

Jennifer Lopez tartsa a diétás hús mentes.

A színésznő és az énekesnő több éven át úgy döntött, hogy vegetáriánus étrendet folytat az egészség érdekében és megőrzi alakját.

Eugenio Derbez állatbarát.

A mexikói színész tehát úgy döntött, hogy nemet mond a húsra.

Ariana Grande Egyik napról a másikra úgy döntött, hogy megváltoztatja az étrendjét.

2013-ban a Twitteren jelentette be, hogy vegetáriánus lesz.

Orvosi diagnózis vezetett Ricky Martin hogy abbahagyja a húsevést.

„Lassan vegetáriánus lettem. Először elkezdtem megszüntetni a vörös húst, azután a csirkét, majd a halat, aztán az egész zöldség volt "- mondta az énekesnő a The Dr. OZ Show-n.

Brad Pitt állati termékektől mentes étrendje is van.

Talán ez a fiatalos képének titka.

Natalie Portman egyike a legradikálisabb vegetáriánus étrenddel rendelkező hollywoodi sztároknak.

Tejet csak terhessége alatt fogyasztott.

Pamela anderson nagyon elkötelezett az állati ügy mellett.

Ő a PETA legnépszerűbb nagykövete, és nyilván nem eszik húst.

2015-ben Patricia manterola Állati termékeket hagyott ki étrendjéből.

A színésznő bevallotta, hogy ez a titka nagy testének fenntartásában.

Jared Leto több éve vegán.

A színészt és énekest a PETA választotta a "legszexisebb vegánnak".

Anne Hathaway éveket töltött anélkül, hogy egy jó darab húst evett volna.

A hollywoodi színésznő apránként úgy döntött, hogy állati eredetű ételeket épít be étrendjébe.