Vidám színek, gyors kiszolgálás és a szájban robbanó íz - nehéz nem találni varázst az élményben, de ezek a menüpontok a legkevésbé ajánlottak.

Az a probléma, hogy egy egész éttermi lánc rossz nevet szerez, az az, hogy amellett, hogy igazságtalan a vállalattal szemben, visszaüthet. Aki egészséges és nagyszerű üres kalóriamennyiség időről időre valószínűleg egyik napról a másikra nem fogja abbahagyni a negatív információk olvasását, amelyeket többé-kevésbé már ismer.

éttermek

Az történhet, hogy az az elképzelés vezeti, hogy lehetetlen összeegyeztetni az egészséget a McDonald's látogatásával, az étrendjük miatt aggódó valaki logikus döntések reménye nélkül elmegy az étterembe, és legalacsonyabb ösztöneink intézkedés nélkül elragadják. "Elveszett a folyóhoz", Azta.

A „Hármas sajt” saláta megrendelésekor tudnia kell, hogy a sajt nem alkalmas fogyásra: ennek az ételnek az egyes adagjai 435 kalóriát tartalmaznak

A „Pépes” részben felsorolták a legkevésbé ajánlott ételeket, hogy ez ne történjen meg veled. Ha kényelem vagy impulzív szeszély kedvéért találja magát megvizsgálni a világító termékeit, ezek azok a legproblémásabb.

Frissítők

Igaz, ez korántsem kizárólagos a McDonald's számára, még a gyorséttermek sem. Gyakori valami finom és kiegyensúlyozott ételt enni, és csak cukortartalmú cukros itallal lemosni üres kalóriák és cukor. A lánc normál menüjében minden kóla 170 kalóriát és 47 gramm szénhidrátot tartalmaz, nincs semmi.

Választhat valami tisztességes vizet? A második legjobb megoldás a cukrozatlan jeges tea.

Remeg

A turmixok ártalmatlanabbnak tűnnek, mint amilyenek: emlékeztetnek bennünket a gyermekkorra, és van tejük, egy olyan étel, amelyet néhány évtizeddel ezelőtt sokkal nagyobb mennyiségben ajánlottak, mint most.

Az igazság az, hogy a McDonald's-ban megrendelhető tej desszertek általában túl édesek, de valószínűleg a pálma az csokoládés tejturmix. A McDonald's Spain weboldalán a kiemelkedő „turmix” az eper és a banán turmix, amely viszonylag könnyű (172 kalória), de az amerikai cikk kiemeli a csokoládét, amely az amerikai éttermekben óriási 540 kalóriát jelent. Mind ez, mind a vanília és az eper adagonként körülbelül 85 gramm szénhidrátot tartalmaz.

„Hármas sajt” saláta

De hogyan. A saláták sem jók? Attól függ, melyik. Ha ezt kéri, akkor tudnia kell, hogy a sajt meglehetősen kalóriatartalmú étel. Ne felejtse el hozzáadni a napi „könyveléshez”. Vannak Adagonként 435 kalória, nem túl jó eszköz, ha diétát tartasz. Különösen a zsírok esetében 23 gramm, ami a telített zsírokat illeti.

Ami a szénhidrátokat illeti, a dolgok változnak. Kevesen vannak: hat gramm, csak kettő cukor. Mint szinte mindig, a lehetséges probléma a napi összmennyiségben rejlik és abban, ahogyan a különböző ételcsoportokat összekapcsolja, más rutinok mellett, mint pl. a testmozgás mennyisége mit csinálsz.

A sajt nem rossz, de átlagosan a táplálkozási szakemberek csak hetente párszor vagy háromszor javasolják. Faemino és Cansado arra emlékeztetett minket, hogy a "báránysaláta" a bárány. Hát akkor, egy sajtos saláta még mindig sajt.

McFlurry

Ez a különféle „feltétekkel” választható fagylalt nagyon népszerű, és nem mondhatjuk, hogy nem ízletes, de minden nap nem biztos, hogy ez a lehetőség. A legjellemzőbb az M & M-ek, az észak-amerikai Lacasitos, amely nem kevesebbet nyújt, mint 412 kalória, 14 gramm zsír és valóban figyelemre méltó mennyiségű szénhidrát: 63 gramm.

Ha az ajtón belépve az alkalmazottak megkérdezik: "A szokásos?" és eléd tették ezt a fagylaltot. viselhetsz egy kis „McFlurro” -t.

Frappés

A kávé egy ideje jó sajtóval rendelkezik, és számos tanulmány jelent meg annak előnyeiről. Antioxidánsokkal rendelkezik, segíthet néhány izom- és fejfájás, valamint bizonyos depressziók és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A probléma az, hogy a McDonald's édes kávéitaljai nemcsak kávé. Míg bármelyik bárban egy csésze teljes tejet és cukrot tartalmazó kávé 70 és 200 kalória között mozoghat (ha több teáskanálnyit ad hozzá), a 325 ml-es „csokoládé mokkás frappé” például 381 kalória, 45 gramm csak cukrokban és 13 gramm telített zsírban.

Csirkefalatok

A McDonald's csirkéről már máskor is beszéltünk (lásd a kapcsolódó cikkeket): néhány menedzser különösen elbátortalanította a baromfihamburgert, a híres McChicken, kezdetben egészségesebbnek tartották, mint a borjúhús változatát.

Egy tudományos tanulmány következtetései szerint a csirkemagokat „zsírruháknak, kötőszöveteknek és csontoknak” kell nevezni

A sok más étterem által utánzott rögök jó választásnak tűnik a gyermekek számára, akik gyakran találják étvágygerjesztőnek a megtépázott termékeket. Csontozatlanok, így biztonságban vannak a kicsik számára. Az történik, hogy a gyorsétterem-láncok „rögjei” nem hasonlítanak arra a baromfira, amelyet otthon főzünk. Néhány évvel ezelőtt hír volt, hogy a Mississippi Egyetem két tudósa mikroszkóp alatt megvizsgálta ezen „rögök” összetételét (ezt jelenti a „rög”), és az ellenkezőjét találták annak, amit nevük sugall: a „tiszta” csirke mennyisége nagyon alacsony volt és nem indokolta a termék nevét, amelynek a kutatók tanúsága szerint inkább „zsír-, kötőszövet- és csontrögöknek” kellene lennie.

Van-e üdvösség?

Számos McDonald's termék tökéletesen alkalmas a egyensúlyi étrend. Nagyon nehéz jól étkezni, ha hetente négyszer eszik gyorséttermet, de időről időre más éttermekhez hasonlóan ellátogatva összeegyeztethető az egészséges életmóddal.

A normális hamburger, például egy kis szendvics hússal, savanyúsággal, hagymával, ketchuppal és mustárral, és az ajánlott napi kalóriamennyiség nagyon szerény arányát képviseli: 13%. Ez 254 kalória. Ha gyümölcsöt és salátát ad hozzá, akkor az étkezéshez hasonló ételt készít, mint amit otthon készítene. Ebben a termékben összesen 9 gramm zsír van, amelyből csak 4 gramm felel meg a telített zsírnak, és a szénhidrátok összege nagyon elfogadható: 30 gramm.

A halfilé hamburger sem rossz lehetőség. Visz tőkehal Cheddar sajttal megolvadt és 333 kalóriát tartalmaz, ami nem túl sok, ha figyelembe vesszük, hogy 15 gramm fehérjét tartalmaz, ami az ajánlott napi adag 31 százaléka. Legyen óvatos, igen, a majonézzel, amely az egyik legzsírosabb és legkalórikusabb szósz, amelyet fogyaszthat. Ha figyelned kell a testsúlyodra, akkor jobb a ketchup, mert nagyobb a benne lévő víz, vitaminok és ásványi anyagok aránya, és sokkal kevesebb kalória van benne.

Általában a legegyszerűbb a legegészségesebb. Még desszertekben is nagyon kevés túlzást lehet elérni, ha például a egyetlen vanília kúp, ami Spanyolországban 155 kalóriát tartalmaz, csak 3 gramm zsír és 29 gramm szénhidrát van benne. Összességében a természetes gyümölcs sokkal jobb: a McDonald's-ban darabokra vágott almát vagy mangót rendelhet, étrendjéhez problémás kiegészítők nélkül. Ha a legkalórikusabbat és a legkevésbé kiegyensúlyozottat választja, akkor az Ön felelőssége. Diéta vagy sem, de ne próbáld ki, fiatal Jedi.