100 gramm birsalma nyersen 15,3 gramm szénhidrátot, 1,9 gramm rostot tartalmaz, fehérje mentes, 4 milligramm nátriumot és 83,80 gramm vizet tartalmaz
A nyers birsalmákban 0 milligramm koleszterin és 0,10 gramm zsír van.
100 gramm nyers birsalma 57 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 3% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (40 mg), B-9-vitamint (3 mg) vagy C-vitamint (15,0 mg).
Tápanyagok
100 gramm nyers birsalma az összes napi szükséglet 5% -át tartalmazza: 15,3 gramm szénhidrátot.
A nyers birsalmákban nincs cukor
100 gramm birsalma nyersen tartalmazza az összes napi szükséglet 0% -át: 4 milligramm nátriumot.
100 gramm nyers birsalma 83% vizet tartalmaz, 83,80 gramm.
A nyers birsalma nem tartalmaz fehérjét
Kiemelt Vitaminok
Azok az emberek, akiknek az étrendjükben alacsony a vitaminszintje, hiánybetegségekben szenvedhetnek. A vitaminok valóban fontos anyagok a test egészsége szempontjából. Ezért javasoljuk, hogy tartsa ki a kiegyensúlyozott vitaminbevitelt.
A birsalma nyers vitaminjai közül néhány: A-vitamin (40 mg), B-9-vitamin (3 mg) és C-vitamin (15,0 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
A testének kétféle ásványi anyagra van szüksége: makromineralizálókra és mikroásványokra. A testének nagy mennyiségű makrominerálra van szüksége, nem pedig ásványi anyagokra. A kiemelkedő vagy fő makrominerálok a nátrium, kálium, kalcium vagy magnézium. A nyomásványi ásványi anyagok vagy a mikromineralinák vasból, mangánból, rézből, jódból, cinkből, kobaltból, fluorból és szelénből készülnek .
A birsalmákban nyersen található néhány ásványi anyag: kálium (197 mg), foszfor (17 mg) és kalcium (11 mg).