Szeretnék elmondani egy új divatos táplálkozási tervről, amelynek eredményeként Adele szupergyorsan, több mint negyven kilóval fogyott! "The Sirtfood Diet" -nek hívják, köszönhetően annak, hogy a sirtuin fehérjében gazdag termékek fogyasztására helyezi a hangsúlyt, ami egyes kutatók szerint aktiválja a kalóriaégetést, valamint lelassítja az állatok öregedési folyamatát.

mondta

Nagyon sok konfliktust okoz nekem, amikor azt mondják, hogy "Adele szépnek tűnik most, hogy vékony". DUDE ADELE MINDIG SZÉPSÉGES volt, a súly még SOHA nem vett részt ebben. Ugyanolyan szép, mint korábban pic.twitter.com/aRmSmnMs3r

- (cris) egzisztenciális (@ CRISCA0S) 2020. május 6

A diéta akkor vált népszerűvé az Egyesült Királyságban, miután Aidan Goggins és Glen Matten táplálkozási szakemberek kiadták The Sirtfood Diet című könyvüket. Adele beugrott ennek a diétának a trendjébe, Camila Goodis és Pete Geracimo személyi edzőinek köszönhetően, akik nagy rajongói ennek a táplálkozási tervnek.

Az étcsokoládé és a bor jóváhagyott étel ezen a diétán, mert resveratrolt tartalmaznak, egy antioxidánst, amely aktiválhatja a sirtuin enzimeket. Bár a tudományos közösségben vita folyik arról, hogy ez igaz-e.

Szóval kellene gugliznia az ételeket ezen a diétán? Nem olyan gyorsan.

A könyv szerint az étrendnek két fázisa van. Az első hét napig tart. Az első három napban a szerzők arra ösztönzik Önt, hogy naponta csak 1000 kalóriát fogyasszon el, három zöld gyümölcslében és sirtuinban gazdag ételekkel teli étkezésben tárolva. Ez még azok számára is jelentősen alacsony, akik fogyni szeretnének, mivel az Egyesült Államok Egészségügyi Minisztériuma 1500–1600 kalóriát javasol fogyáshoz.

Az étrendnek ezt a négy szabályt kell követnie a hatékonyság érdekében

A szerzők szerint a 4–7. Napon fel kell emelni a kalóriabevitelt 1500-ra, köszönhetően a zöld zöld gyümölcsleveknek és a két étkezésnek.

A második szakasz 14 nap. Azok, akik betartják a tervet, napi három ételt fogyasztanak sirtuinokban és zöld lében gazdagok.

David Levitsky, a Cornell Egyetem táplálkozástudományi osztályának táplálkozási és pszichológiai professzora szerint a sirtuinokkal kapcsolatos tanulmány azt mutatja, hogy több kalóriát tudnak égetni sejtszinten.

Peeeero: semmi sem bizonyította, hogy ez a hatás jelen lenne a testben. A sejtszint egy folyamat kezdete, és semmi sem utal arra, hogy ez megváltoztatná testünk működését. Röviden: ez a táplálkozási terv nem más, mint alacsony kalóriatartalmú étrend azzal az ígérettel, hogy valami drasztikusan megváltoztatja az anyagcserét.

"Nincs bizonyíték arra, hogy ez a testen működne" - mondta Levitsky a The Huffington Postnak. "Garantálom, hogy lefogy. Végül minden diéta a kalóriákról szól.".

ADELE KÜLÖNBEN KERESI AZ ÁLLAMI EGYETEMI SZÖVETSÉG KÍNÁLÓJÁT, KI A HÁZBAN HOZZÁDIK A RÉGI PÉNZBEN. NEKÜNK TELJES. pic.twitter.com/KxPom2PEwX

- Phillip Henry (@MajorPhilebrity) 2020. május 6

A fizikai aktivitás elengedhetetlen

Camila Goodis egy televíziós műsor révén további részleteket közölt a 31 éves sztár új életmódjáról. Goodis kifejtette, hogy ez az étkezés korlátozásának és a napi kemény edzésnek a kombinációja: "Fizikai tevékenységet végez, de szerintem ennek 90 százaléka diéta" ​​- mondta Goodis a házigazdának, Lorraine Kellynek. „Jó étrend fogyni. Az első hét intenzív, zöld gyümölcslevek és csak 1000 kalória. Nem tűnik túl vékonynak, elképesztően jól néz ki ”.

Godist Robbie Williams felesége, Ayda Field révén mutatták be Adele-nek, sőt közös képzést is adott nekik az egykori Take That csillag Los Angeles-i kúriájában. Online életrajzában jelzi, hogy munkarendszere "különféle pilates gyakorlatokon és alapvető erőnléti gyakorlatokon" alapszik.

Adele segítségül hívta Joe Wicks fitneszgurut, más néven The Body Coach-ot, és Dalton Wong híresség-edzőt, aki olyan személyiségekkel dolgozott együtt, mint Jennifer Lawrence. - Titokban dolgozott ezekkel a személyi edzőkkel. Nem az a fajta, aki mások előtt edz, ezért otthon követi a rendeket és a terveket, videók és oktatóanyagok segítségével. ".

Számomra ez a legegészségesebb lehetőség? Valószínűleg nem.

Bár Adele látványosnak tűnik, gondold át kétszer, mielőtt ezt a diétát végeznéd. Igaz, hogy a The Sirtfood Diet által jóváhagyott ételek némelyike ​​finom. Például egy lazac omlett vagy tészta, amelyet például a hét bármely napján el lehet enni. De a fogyás - és a bennmaradás - napi több kalória fogyasztásával érhető el, mint az a diéta (napi csak ezer kalória őrült!) Végül a fontos a jólét.

Miután megnézte a fotóit, sokan kételkednek abban, hogy Adele csak diétával és testmozgással érte el ezt a lenyűgöző alakot, egyesek szerint egyes gyomor bypass műtétek is segítséget nyújtottak hozzá (senki sem tudja). A legjobb, ha apránként lemegy, de biztos.