aloy

Erősítse meg, formálja meg az alakot, a narancsbőr kiküszöbölésére szolgáló kezelések, megvéd minket a napsütéstől és sokszor vegye le ezeket a felesleges fontokat, amelyek észre sem veszik a tél folyamán, és amelyek most zavarnak minket.

Különböző bejegyzésekkel kezdjük, amelyek tanácsokkal szolgálnak és segítenek a jobb megjelenésben.

Ma ezeknek a felesleges fontoknak a kérdésével kezdjük, amelyeket szinte észrevétlenül tettünk fel, és amelyeket most meg akarunk szabadítani tőlük.

Az elhízásról nem beszélünk, mert ez egy sokkal összetettebb és személyre szabottabb téma, amely más típusú kezelést igényel.

5-10 kg túlsúly ... az első dolog, amit diétával kell kezdeni.

Fogyjon le, térjen vissza a táplálkozási és fizikai egyensúlyhoz, hogy jobban érezze magát, és mindenekelőtt fenntartsa az eredményeket.

Fehérje étrend.

Miután az orvos felvette a kórtörténetet, aki irányítja az étrendet, és elveti az esetleges patológiát, amely ellenjavallt, akkor a fehérje étrend.

Ezzel a módszerrel 3-5 napot fogyhat 10 nap alatt, de mindig orvosi felügyelet mellett.

A fehérjetartalmú étrend alapelvei a következők:

  • Távolítsa el teljesen a cukrot és a zsírt az étrendből.
  • Vegye ki a megfelelő mennyiségű fehérjét az izomtömeg csökkenésének elkerülése érdekében. Ennek az étrendnek az az előnye, hogy megőrzi az izomtömeget és elégeti a zsírt.
  • Biztosítson ebben a diétában olyan zöldségeket, amelyek nagyon kevés cukrot tartalmaznak, és amelyek segítenek javítani a béltranzitot.
  • Feltétlenül ajánlott kiegészítőket, vitaminokat, nátriumot és káliumot szedni, valamint azokat, amelyeket a felíró orvos fontolóra vesz.

A fehérjetartalmú étrend előnyei és előnyei.

  • Gyors fogyás 3–5 kg 10 nap alatt.
  • A testzsír tömegének jelentős csökkenése.
  • Az izomtömeg megmarad, nagyon fontos a testünk számára.
  • A bőr tónusának védelme a fehérjék hozzájárulása miatt.
  • Az éhség és a közérzet hiánya. A fehérjék sok energiát szolgáltatnak.

Igen, ez igaz Fehérje étrend sok követője van és rontó is, de biztosíthatom Önöket, hogy ha egy személynek nincsenek ellenjavallatai, akkor nagyszerű lefogyni, amennyiben ez segíti őket a motivációban, az étkezési szokások megváltoztatásában és az életmód megváltoztatásában, hogy érezzék magukat jobb és fenntartani hosszú távú eredményeiket.