Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás egészséges, testileg és lelkileg is formában tart minket, testünk felgyorsítja a vér és az oxigén mozgását, ami hosszú távon hihetetlen előnyökkel jár életstílusunkban.

kell

De tanulmányok kimutatták, hogy a futás nemcsak a testednek, hanem az agyadnak is jó, és kifejezetten a szeretett idegsejtjeidnek is jó, mivel bebizonyosodott, hogy minél több időt töltesz futással, megnő az agyad, vagyis okosabbá válik és mozgékonyabb ... Nos, feltételezzük, hogy vannak kivételek:

Nos, térjünk vissza; Ne gondolja, hogy mindez tiszta kórus a részünkről, hogy bátorítsuk a testmozgásra - jól, részben igen -, de most elérkeztünk a pizzához.

Az a tanulmány, amely bizonyítja, hogy a futás növeli az idegsejtek számát, a Élettani Közlöny ban ben London. Ezt a vizsgálatot a Pszichológiai Tanszék és a Fizikai aktivitás biológiai tanszék a Jyväskylä Egyetem -Huh ?! - be Finnország.

Az orvos Heikki Kainulainen -komolyan ezek egyike sem hülyeség - magyarázta, hogy minél többet gyakorolunk, annál több idegsejt keletkezik hippocampus.

Nem, nem az a hippocampus, ez:

A lényeg az, hogy a tudósok laboratóriumi patkányaikat különböző ideig és különböző állóképességi edzéseken futtatták. Az adatok azt mutatták, hogy a hosszabb ideig futó patkányok hippocampusában nagyobb volt az idegsejtek száma, mint azoknál, amelyek kevesebb távolságot futottak. A kísérlet körülbelül nyolc hétig tartott egymás után, ebben az időszakban rögzítették az idegsejtek növekedését, ezért szinte azonnal az agyunkon belüli pozitív változások.

Kainulainen professzor megállapította:

„Az eredmény azért fontos, mert korábbi kutatások szerint a hippocampus neurogenezis eredményeként létrejövő új idegsejtjeire szükség van többek között a komplex feladatok térbeli és időbeli megismeréséhez.

"Lehetséges, hogy azáltal, hogy az aerob testmozgással elősegítik a neurogenezist, megnőhet a hippocampus neuronok tartaléka, ezért a tanulás előfeltételei is javítják az emberek képességeit."

Nos, ha nem az agyad hippocampusa érdekli, hanem az, hogy hogyan lehet leengedni a hippocampus tortát, itt felsoroljuk, hogy mennyit kell futtatnod néhány közös étel kalóriájának elégetéséhez.

330ml szóda (138 kalória): 13 perc

Csokoládé (229 kalória): 22 perc

Csirke és szalonna szendvics (445 kalória): 42 perc

1/4 pizza (449 kalória): 43 perc

Egy közepes mokka (290 kalória): 28 perc

Zsák „chips” (171 kalória): 16 perc

50 g zacskó mogyoró (296 kalória): 28 perc

Fahéjas tekercs (420 kalória): 40 perc

Tál gabona (172 kalória): 16 perc

Muffin (265 kalória): 25 perc

Pozollemez (0 kalória): jobb maradni, és megvan a második.