2019. december 2., hétfő

Különösen időseknél szükség lehet étvágygerjesztőre, ha csökkent

étvágyát

2019. december 2., hétfő

A kifejezés étvágy Leggyakrabban az étkezés vágyára utal. Számos dolog járulhat hozzá az étvágy csökkenéséhez, beleértve a fejlődési szakaszokat vagy az egészségi állapotokat. Az étvágy csökkenése az étkezés romlásához vezethet; Különösen a későbbi életben lehet szüksége étvágygerjesztőre, ha étvágya olyan mértékben csökkent, hogy nem eszel elegendő tápanyagot. A étvágygerjesztők olyan gyógyszerek, amelyek növelhetik az étvágyat. A Spanyol Dietetikusok és Táplálkozástudósok Alapítványa szerint egyes esetekben az étvágyat az életmód megváltoztatásával is serkentheti.

Étvágygerjesztő kiegészítők

A vitaminok, gyógynövények és ásványi anyagok hatékonyan stimulálhatják az étvágyat. Bizonyos esetekben hatásosak lehetnek az étvágyat befolyásoló vitamin- és ásványianyag-hiányok kezelésében is. Néhány étrendhez hasznos kiegészítő lehet:

A cinkhiány változást okozhat az ízében és az étvágyában. A cink-kiegészítőnek vagy a cinket tartalmazó multivitaminnak a legtöbb felnőtt számára biztonságosnak kell lennie.

Tiamin

Tiaminhiány, más néven B-1 vitamin, okozhat:

  • Megnövekedett energiafogyasztás nyugalmi állapotban, vagy a kalóriaégetés aránya pihenéskor.
  • Csökkent étvágy.
  • Fogyás.

A tiaminnak az idősebb felnőttek többségének biztonságosnak kell lennie.

Hal olaj

A halolaj serkenti az étvágyat. Is javíthatja az emésztést és csökkentheti a puffadás érzését vagy jóllakottság, amely megakadályozza az evést. Általában biztonságosnak tekinthető minden olyan felnőtt számára, akinek nincs halallergiája.

További ajánlások annak ösztönzésére

Gyakorlat

A rendszeres testmozgás hozzájárulhat az éhség fokozásához. Ez azért van, mert növeli az energiafelhasználást.

Motiválódjon az étellel és változtassa meg étlapját

Néhány ember hasznosnak tartja az étkezési napló vezetését, hogy nyomon kövesse az előrehaladást és biztosítsa, hogy elegendő kalóriát és változatos étrendet fogyasztanak.

Szánjon időt az étkezések között

Ha egész nap három teljes étkezés közben túlságosan jóllakottnak érzi magát, megpróbálhatja felosztani étkezését napi öt-hat kisebb étkezésre.

Igyon néhány kalóriát

Kalóriát tartalmazó italok, mint pl fehérje turmixok, gyümölcs turmixok, tej és gyümölcslé, segíthetnek a napi kalóriaigény kielégítésében. Csak feltétlenül keressen tápláló italokat, és ne töltse ki az italokat üres kalóriákkal, például szódával.

Egyél kevesebb rostot

Több rost fogyasztása elősegítheti az étel gyorsabb emésztését és megakadályozhatja, hogy jóllakjon. Ha problémája van elegendő étvágyával, az alacsony rosttartalmú étrend segíthet.

Idősebb felnőtteknél

Az idősebb felnőtteknek speciális aggályaik lehetnek az alacsony étvágyat illetően. Gyakran előfordulhat olyan alapbetegség vagy betegség, amely befolyásolja az étel bevitelét. Nagyon fontos, hogy betartsa orvosának gondozási tervét, hogy segítsen kezelni az Ön egészségi állapotát. A megfelelő fogápolás, a bél rendszeressége és az alapvető higiénia pozitívan befolyásolhatja az idősebb felnőttek étvágyát.

Az étkezés társadalmi vonatkozása nagyobb valószínűséggel változik az életkor előrehaladtával. A más emberekkel való étkezés jelentős hatással van az étvágyra és az étel mennyiségére hogy lenyelik. Pozitívan befolyásolhatja az étvágyat, ha barátaival vagy családjával együtt ebédelhet, vagy olyan társadalmi környezetben, mint például egy kávézó, ahelyett, hogy egyedül lenne otthon.

Az étkezési időkre való emlékezés néhány idősebb felnőtt számára gondot okozhat. Hasznos lehet riasztást beállítani az étkezésekhez, vagy étkezési menetrendet felrakni a falra.

Mi okozza az étvágycsökkenést?

Néhány az étvágycsökkenés leggyakoribb oka:

  • Pszichológiai rendellenességek, mint a stressz, a depresszió és a szorongás.
  • Kevesebb alkalommal, Rák egyéb tünetek kísérik.
  • Emésztőrendszeri rendellenességek, például peptikus fekélybetegség vagy fekélyes vastagbélgyulladás.
  • Krónikus betegségek, mint például a COPD, a cisztás fibrózis és a Parkinson-kór.
  • Néhány krónikus fertőzés, mint hiv.
  • Gyógyszerek, mint például a kemoterápia, a hashajtók és az amfetaminok.
  • Növekvő életkor és lassú anyagcsere.
  • Az aktivitási szint csökkenése.
  • Hormonális változások.

Néhány ok bizonyos populációkra jellemző, például nagyon fiatal gyermekek vagy idősebb felnőttek. A a rossz ételfogyasztás vagy az étvágycsökkenés okai idősebb felnőtteknél a következők lehetnek:

  • Elmebaj.
  • Depresszió.
  • Neurológiai vagy mozgásszervi betegségek.
  • A társaság vagy a társadalmi környezet hiánya enni.
  • Csökkent szaglás.
  • Csökkent ízérzés.
  • Emésztőrendszeri változások.
  • Az energiafelhasználás csökkenése.
  • Hormonális változások.
  • Az ízérzetet befolyásoló gyógyszerek, például néhány antidepresszáns vagy Parkinson-kór elleni gyógyszer.
  • Szívbetegség.
  • Légzőszervi megbetegedések.
  • Gyenge a fogak egészsége.