További ölelések // 2020. május 20., szerda // # egészség, # anya, # terhesség, # gondozás
Túlzások nélkül a terhesség súlygyarapodása normális és egészséges a terhesség kialakulásában. Könnyen, természetesen visszanyeri a súlyát, igen, ha abban a szakaszban megfelelő a táplálkozásod. Ne feledje, hogy ahogyan azt más cikkekben is elmondtuk, egészséges étrendet kell alkalmaznia az Ön és a baba számára.
A súlygyarapodás ebben az időszakban teljesen normális, ez nem jelenti azt, hogy hízik. A baba, a magzatvíz, a méhlepény, a megnövekedett vér és a mell növekedése adja a hízás legnagyobb részét.
Az étvágy szerepe a terhesség súlygyarapodásában
Igaz, hogy nagyobb az étvágya, de ne vegye névértéken a "kettőért való étkezést". A súlygyarapodás normális és egészséges, de nem jó túlzásba vinni. Ez a következőket eredményezheti:
- Koraszülések
- Cukorbetegség
- Magas vérnyomás.
Az első trimeszterben a variáció nem lesz olyan nagy, sőt hányás és hányinger miatt fogyhat is. Észrevehetőbb a második trimeszterben, ekkor kezdődik a pocak, és a harmadikban, amikor a baba nő a legnagyobb méretben.
Mennyit kell híznom?
Egy átlagos súlyú nő 9 és 14 kiló között kell híznia. Ez több tényezőtől függ, például az előző testsúlytól, akár ikrekre számít, akár a magasságáról. A szülészorvosa tudja a legjobban eligazítani Önt ebben a tekintetben.
Semmi esetre sem szabad fogyókúrás fogyókúra, hacsak orvosa nem írja elő. A szülés után a legtöbbet elveszíti, a többi pedig a szoptatás energiakészlete. Egy olyan anyának, aki nem hízott eleget, hiányzik a vitamin és az ásványi anyag a szoptatáshoz.