Loren Soeiro pszichológus döntő tippeket osztott meg, amelyekkel egyszerű módon és mindenekelőtt tudatosan éri el célját.
Az emberek egyik legbonyolultabb csatája az sújt veszteni, és különféle tényezők befolyásolják ezt a helyzetet.
Emiatt Loren Soeiro pszichológus döntő tippeket osztott meg, amelyekkel egyszerű módon és mindenekelőtt tudatosan fogja elérni a célját.
A fogyás nemcsak az étkezési és fizikai szokások megváltoztatásáról szól, hanem a gondolkodásmód átalakításáról is.
A szakember elmagyarázza, hogy intelligens célok felhasználásával hatékonyabban hajthatja végre diétáját.
Ezek a tippek segítenek a fogyásban
A pszichológus megosztja, hogy egy működőképes technikát „SMART” -nak hívnak, amely abból áll, hogy specifikus, mér, meghatároz elérhető célokat, reális és időre gondol.
A fogyáshoz először fontos meghatározni a megszerezni kívánt súly célját, valamint a diéta fenntartásához szükséges napokat, így könnyebb lesz elérni a motivált célt.
Naponta mérve a céljait, ez is egyfajta mód arra, hogy kordában tartsa magát és a célra figyeljen; legyen szó napi mérésről, mérésről vagy ruhák kipróbálásáról.
Az elérhető cél kiválasztása a motiváció megőrzésének egyik módja is, mert amikor radikális veszteségeket szab meg, hamar elbátortalanodhat. Kezdje rövid távú célokkal, és törekedjen azok betartására, majd lépjen felfelé a létrán.
Ha realisztikusan alkalmazza a fogyni kívánt módszert, az étrendjét hosszú távon és nemcsak néhány napig vagy hónapig egészségesebbé teszi.
Végül, ha megad egy adott időpontot, amikor eredményeket akar látni, akkor sokkal teljesebbnek érezheti magát.
- Fogyni akar. Ezek a legjobb gyakorlatok az eléréséhez
- Fogyni akarsz Ez a 3 Mercadona termék a legjobb szövetségesed lesz
- Szeretne lefogyni Ezeket az ételeket érdemes elkezdenie enni
- Zsírt akar égetni Ezek az ételek tökéletesek a fogyáshoz, ha finoman esznek
- Fogyni akarsz Ezek az ételek segítenek a zsírégetésben és a fogyásban Élet