Vallás, politika és igen, vegyük fel a táplálkozást a listára. Az ipar és a blogszféra "árkaiban" szerzett tapasztalataim alapján azt vettem észre, hogy az emberek nagyon komolyan veszik az optimális egészséghez vezető utat. És nagyon komolyan azt értem, hogy sokan határolják a megszállottságot és - merem mondani - a kultizmust.

edzése

Egyik étrendi trend sem nyert akkora népszerűséget, mint az alacsony szénhidráttartalmú az elmúlt évtizedben. És ahol népszerűség van, ott gyakran fanatizmus van.

Hadd mondjam teljesen egyértelműen: szeretem az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Úgy gondolom, hogy sokak számára hatékony zsírégető stratégia lehet. Azt is szeretném világossá tenni, hogy nem akarom az összes alacsony szénhidráttartalmú anyagot ugyanolyan vastag löket alá festeni. Sok olyan embert ismerek, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet követnek, ésszerűek és egyenletesek a választott stratégiával kapcsolatban.
De a szőlőfürtökhöz hasonlóan a fanatikus, alacsony szénhidráttartalmúak többsége általában azonos doktrínákhoz tartozik. Rámutattam arra, hogy szerintem mi a különbség az "értelmes" alacsony fodrász és a "fanatikus" között.

Érzékeny
- Akik jól járnak, azok, akik jobban érzik magukat és nem érzik magukat korlátozottnak, ha alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyasztanak.
- Akik felismerik (vagy legalábbis figyelembe veszik az ötletet), hogy kevesebbet esznek, ha alacsonyabb szénhidrátot fogyasztanak.
- Akik látják, hogy általában egészségesebbek és több fehérjét fogyasztanak, mint korábban.
- Azok, akik felismerik, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrendben magasabb a fehérjetartalom, ami magasabb szatíráló hatást eredményez nekik, mint az alacsony zsírtartalmú étrend.
- Akik mások szemszögéből beszélnek, és bizonyítékokon alapuló nézőpontokat kínálnak, mégis elismerik, hogy a kutatások nem egyértelműen egyöntetűek abban, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend a legjobb.
- Akik nem érzik szükségét, hogy éberen tartsák a szénhidrátokat napi 20 g alatt.

Tipikus logikai tévedések
A szalmabáb: "Jobb, mint kitölteni az arcod tésztával és enni zsírszegény sütiket".
Felhívás a hatósághoz: "Taubes, Eades, Groves stb., Mondtam ..."
Cum hoc ergo propter hoc: "Csökkentett a szénhidrátszintem és lefogytam - így a szénhidrátok meghíznak".
Verbiage test: "Jó kalória, rossz kalória, sok referenciaoldal."

És természetesen van egy elsöprő tévedés-megerősítési elfogultság: ragaszkodni kell csak azokhoz az információkhoz, amelyek rendkívül alacsony szénhidráttartalmúak.

Elfogadod? Nem ért egyet? Tökéletes, mondja el véleményét!

Ezután megnézünk néhány olyan oldalt, amely (véleményem szerint) értelmes és zárt gondolkodású karbofób és/vagy fanatikus természetű.

Az értelmesek
A következő oldalak véleményem szerint nagyon jóak, tudományos alapúak, nemcsak az alacsony szénhidráttartalmúak számára, hanem azok számára is, akiket általában az egészséges életmód érdekel.

- Carbsane: Számomra a bolygó tudományosan legteljesebb blogja, amikor az alacsony szénhidráttartalmú étrend szélsőséges dogmatizmusát kell lebontani. Nagyon tudományos, de remek nézetek és megjegyzések.
- Alacsony testzsír: Amikor Muata Kamdibének van mondanivalója, mindig a teljes figyelmemre figyel. Valaki, aki az árokban volt - lenyűgöző átalakuláson ment keresztül alacsony szénhidráttartalmú megközelítés révén.
- Cassandra Forsythe-Pribanic: Ábécé leves felsorolása a tudományos bizonyítványokról, és valószínűleg többet emel, mint te. Mindig nagyra értékeltem Cassandra táplálkozással és edzéssel kapcsolatos megközelítését.
- Anthony Colpvagy: Colpo okosabb nálad. A "The Great Cholesterol Con" és a "The Fat Loss Bible" szerzője gyakran bírálta barátságtalanabb hozzáállását, de aki mindent elmond, amit a tudomány titkosságával támogat.

A rajongók
A következő oldalak véleményem szerint szélsőségesek és/vagy elfogultak annak érdekében, hogy illeszkedjenek egy programhoz vagy előre kialakított elképzeléshez.

Heves beszélgetések
Ha van egy pár lusta hét a kezedben, íme néhány legmeggyőzőbb vita a rendkívül alacsony szénhidráttartalmú emberek és a semleges talajon élő emberek között. Úgy gondolom, hogy ezeknek a megbeszéléseknek az a fontos, hogy lehetőségként tekintsünk valamire.

- Martin Berkhan heves vitát váltott ki az övében "Alacsony szénhidráttartalmú tálibok" Két éve.
- Alan Aragon elkorbácsolta a tömeget "A fruktóz a méreg" a fruktóz elhízásban betöltött szerepéről alkotott különvéleményével.
- A "Jó kalóriák, rossz kalóriák" áttekintés James krieger heves vitákat váltott ki.
- A "11 kritikus következtetés a taubesi karbarban", az egészséggel kapcsolatos vita végén készült.
- JP Fitness Fórum: Heves vita a témáról a termodinamika törvényei.

Semleges talaj
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nagyon biztonságos és hatékony módszer lehet a zsírvesztés és a vércukorszint kezelésére. A legtöbb ember számára azonban nem szükséges túlzottan korlátozni a szénhidrátokat. Természetesen az egyéni különbségeket figyelembe kell venni a fogyókúra legjobb megközelítésének kiválasztásakor, és egyesek számára az alacsonyabb szénhidráttartalom (sőt sokkal alacsonyabb) hatékony és élvezetes. Nincsenek figyelemre méltó egészségügyi vagy zsírvesztési előnyök a hosszú távú vizsgálatok során a mértéktelen szénhidrátfogyasztás és a nagyon kevés szénhidrát között. Valójában a kevésbé korlátozó étrend fogyasztása sokkal jobb a hosszú távú siker érdekében.