Amikor a hő közeledik, úgy érezzük menj el inni egy teraszra hogy élvezze a jó időt. Szakít a szokásos menetrenddel és rutinnal, és még többet ad lustaság csinálja a vásárlást és tartsa a hűtőszekrényben, amihez hozzáér. Ez Júlia Farré dietetikus - táplálkozási szakember és a barcelonai Julia Farré táplálkozási központ alapítójának megerősítése.

Az egészséges szokások folytatásához, miközben élvezzük a nyarat, fontos, hogy folyamatosan tervezzünk. Például, ha általában a munkahelyén viszi a tupperware-t, ne hagyja abba azt, és egy parkban eszi meg.

Javaslom, hogy ne hagyja ki ezt a cikket az egészséges tupperware receptekről. Ne gondold, hogy "szeptemberben viselem", mert szeptemberig még hosszú az út!

Mit kell inni, ha megy egy italra?

  • Szódavíz
  • Alkoholmentes sör
  • Paradicsomlé, adhat hozzá egy kis sót, borsot, citromot, és nagyon friss
  • Mérsékelten: "könnyű" vagy "nulla" cukormentes üdítők, szem előtt tartva, hogy ezek nem egészséges lehetőségek.

Peckelés szintjén:

  • Grillezett vagy főtt tenger gyümölcsei, például kagylók, párolt kagylók, borotvakagylók, kagylók
  • Növényi lehetőségek: olajbogyó, savanyúság, savanyúság általában, saláták
  • Kerülje a sütést

A barcelonai Julia Farré táplálkozási központ

Nagyon változatos betegközönséget fogadunk. A legtöbb ember fogyni akar, és ezen a csoporton belül vannak fruktóz-, laktóz-, lisztérzékenységi, magas vérnyomás-, irritábilis bél- stb.

Az 5 táplálkozási szakértőből álló csapatban vannak emberek táplálkozásra szakosodott terhesség alatt, csecsemőtáplálkozás, túlsúly és elhízás, anyagcsere-betegségek és sporttáplálás.

Az egyik alapvető pillérem a táplálkozási oktatás.

Egy másik fontos pont a megértés milyen ételeket szimbolizál mindegyik. Például arra kérjük a pácienseket, hogy sorolják fel azt a 40 ételt, amelyek a legnagyobb örömet okozják számukra. Bár nem tudjuk mindet diétázni, megpróbáljuk adaptálni az ételeket, recepteket és ötleteket találni az általuk kedvelt ízek és textúrák bemutatására. A pszicho-táplálkozás területén szakértő pszichológussal is együttműködünk.

A fogyókúra nem büntetés, Megváltoztathatja szokását, és továbbra is élvezheti az ételeket!

Több információ

Julia Farré Táplálkozási Központ Cím: Balmes 172, Principal 2ª, 08006 Barcelona
Telefon: 933486557
Web: centrojuliafarre.es

táplálkozáshoz

Marylise Beaucreaux

Marylise "gasztronómia", az ízletes, egészséges és fenntartható konyha kedvelője. Mezőgazdasági mérnök, aki emberi táplálkozásra specializálódott. 10 évig dolgozott Franciaországban és Spanyolországban vezető táplálkozási és egészségügyi vállalatoknál. Ma Barcelonában él, és olyan projektek elkötelezettje, amelyek nagy társadalmi hatással vannak a táplálkozás és a gasztronómia világában.

A hobbid? Kövesse az élelmiszerek legújabb trendjeit, és fedezze fel a rejtett helyeket innovatív gasztronómiai kínálattal.