Az étrend egy kicsit megváltoztatása és a testmozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy 45 év után is formában maradjon.
A menopauza sok nő számára nehéz időszak. Ez a pillanat hormonális változások melyhez súlygyarapodás is társulhat.
A menopauza alatt a test abbahagyja az ösztrogének termelését, és ezt általában apró változások kísérik. Az anyagcsere lelassul, a testnek kevesebb energiára van szüksége, és az izmok elveszítik tónusukat és feszességüket. Ennek eredményeként a több kövér, mint hajlamos olyan meghatározott területeken is felhalmozódni, mint a has, a tokok vagy a szélek.
Montserrat Quirós, az MQ Montserrat Quirós esztétikai orvosi központ tulajdonosa kifejtette, hogy "a menopauza idején a súly fenntartására szolgáló legjobb fegyverek sport és étel, de az étrend mellett meg kell tanulnunk egy sor olyan szabályt, amelyek segítenek testünk optimalizálásában. "Itt vannak a Montserrat Quirós által ajánlott szabályok.
6 szabály a súlygyarapodás elkerülésére a menopauza alatt