Helló, 6 hónapja vagyok egy tornateremben, gyökeresen megváltoztattam az étrendemet diéta, de egészséges táplálkozás nélkül, az edzőterem biciklit és a tízszámú oldalsó steppert véve kiderült, hogy nem veszem észre a skálán. De ha nagy vagy a ruhádban, az emberek azt mondják nekem, hogy lefogytam, az megmutatja. de a skálán nem veszem észre. hogy fogyok és nem a súlyom? Az az igazság, hogy elbátortalanít, hogy nem veszek észre, mert látom, hogy erőfeszítéseim nem teremnek gyümölcsöt, de ha jobban defláltnak látom . nem magyarázom el
Puszi!
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
Szia
Helló, először is köszönöm a segítséget, mert nézze meg az étrendet, nem csak egészséges szénhidrátokat eszek hetente egyszer, csirkét és sült marhahúst, nem eszek sertéshúst, reggelire kávézom szeletekkel. pulyka és egy szelet kenyér vagy három keksz, két szelet ananászos teához, vacsorasaláták stb. Sütés, csokoládé stb. Gyakorolni, mert hetente háromszor járok aerobikra, és az órák végén a napnak megfelelően váltunk az órák végén hasi súlyokat és alakformáló gyakorlatokat végzünk, hétvégén pedig minden nap elveszem a biciklit, és minden nap megteszem az oldalsó lépést amely a mászási lépéseket szimulálja. Ha beszélgetni akarsz, vagy bármi más itt vagyunk, érezzük az egészet, hehe megcsókol
Szia
Nos, 1,60 éves vagyok, és kb. 73 kg. Még mindig sokat kell fogynom, mert bár észreveszem azokat a húsokat, amelyek jobban fel vannak rakva, mégis kedan love handles haha. Tavaly nyár óta körülbelül 8 kg-ot fogok fogyni diéta és egészséges táplálkozás nélkül, mert diétázom és szorongást kapok, és végül a hercegnél hagyom, ami velem történt, ezért köszönöm a bátorítást hehehe csókosok