Magas fehérjetartalmú reggeli pakolások pulykakolbásszal, tojással és sajttal készült, friss omlettbe csomagolva. Könnyű menet közben reggeli ötlet Ez finom és mindenki számára kielégítő!

fehérje reggeli

A családom imádja ezeket a fehérjés reggeli pakolásokat. Remek reggelizési megoldások mozgalmas hétköznap reggelekre vagy egyszerű nyaralásokra a nagycsaláddal. Előre elkészítheti őket, és még lefagyaszthatja is őket.

Ma van a nemzeti szalonna napja, és ennek megünneplésére ... megosztok egy receptet, amely kolbászt használ reggelire! Mondd, hogy ah! Természetesen szeretem a szalonnát is, de a teljesen főtt reggeli kolbász hihetetlenül egyszerű! Imádom használni a kolbászt ezekben a reggelizőcsomagolásokban, mert hatalmas lendületet ad az ízének és a fehérjének.

Magas fehérjetartalmú pulyka kolbász

Ehhez a reggeli pakoláshoz egy csomag új Johnsonville teljesen főtt pulyka kolbász linket használtam, mert csodálatos ízűek és magas a fehérjetartalmuk. Gyengédek és zamatosak, szó szerint kiviheti őket a hűtőszekrényből, és azonnal felhasználhatja a receptben - nem kell melegíteni!

A Johnsonville teljesen főtt kolbász linkjei háromféle ízben kaphatók: Original, Turkey és Vermont Maple. Rendelkeznek teljesen főtt kolbászpogácsákkal is, amelyek eredetiben és pulykában készülnek. Ügyeljen arra, hogy figyelje őket a helyi élelmiszerboltban; Az enyémet az ebédhús közelében, a hűtőszekrényben találtam.

Hozzávalók az egyszerű fehérje reggeli pakolásokhoz

A fehérje csomagolás reggelihez való elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége:

1 pkg. Johnsonville teljesen főtt pulyka kolbász reggeli (9,6 oz. 12 CT)

6 nagy rántotta

reszelt Colby Jack sajt

Hogyan készítsünk reggelire csomagolást otthon

Ezeknek a fehérje reggeli pakolásoknak az elkészítése egyszerű! Körülbelül 10 percet vesz igénybe az elkészítése, majd 12 percig sütik. Ez az!

Kezdje azzal, hogy előmelegíti a sütőt 400 ° F-ra. Béleljen sütőpapírral egy pék negyedlapot. Használhat helyette 9x13-as tálcát, ha úgy tetszik. Szeretek sütőpapírt használni, így a takarítás szellő!

Helyezze a tortillákat a pultjára. A rántotta könnyebben terjeszthető, ha az összes omlett van rajta. Helyezzen kb. 1/3 csésze rántottát minden omlettre. Megszórjuk 2-3 evőkanál reszelt sajttal. Helyezzen 2 kolbászkapcsolót minden tortilla közepére.

Tekerje fel az egyes tortillákat, egyik oldalát a töltelék alá téve, majd visszahúzva tömörítse a tölteléket. Tekerje tovább az út hátralévő részét, és helyezze a csomagolást a serpenyő varratával lefelé.

Mindegyik csomagolást megkenjük olvasztott vajjal és 12 percig sütjük, amíg a tortilla csak kissé aranyszínű nem lesz. Szeletelje felét, ha kívánja, és friss gyümölcsökkel tálalja.

Hogyan lehet egészségesebbé tenni a reggelit

Ezek a fehérjetartalmú reggeli pakolások alacsony kalóriatartalmúak, valamint magas fehérjetartalmat, kalciumot és vasat tartalmaznak. Íme néhány ötlet, hogy még egészségesebbé tegyük őket:

- az egész tojás helyett csak tojásfehérjét használjon

- vágja félbe a sajtot

–Használjon teljes kiőrlésű tortillát

–Hagyja ki az utoljára ecsetelt vajat

Könnyű fehérje reggeli pakolás

Magas fehérjetartalmú reggeli csomagolások pulykakolbásszal, tojással és sajttal, friss omlettbe csomagolva. Könnyű reggeli, amely finom és mindenki számára kielégítő!

Nyomtatási tűdíj

Kulcsszó: fehérje reggeli

Elkészítési idő: 10 perc

Főzési idő: 12 perc

Teljes idő: 22 perc

Adagok: 6 pakolás

Kalória 194 kcal

Hozzávalók

  • 1 pkg Johnsonville teljesen főtt pulyka reggeli kolbász linkek 9,6 oz, 12 ct.
  • 6 nagy tojás rántotta
  • 3/4 csésze aprított Colby Jack sajt
  • 6 6 tortilla
  • 2 TBSP vaj, olvasztva

Utasítás

Melegítse elő a sütőt 400 ° C-ra. Béleljen sütőpapírral egy pék negyedlapot. (Használhat helyette 9 × 13 méretű tálcát is).

Helyezze a tortillákat. Helyezzen minden omlettre 1/3 csésze rántottát. Megszórjuk 2-3 evőkanál reszelt sajttal. Helyezzen 2 kolbászláncot minden tortilla közepére.

Tekerje fel az egyes tortillákat, egyik oldalát a töltelék alá téve, majd visszahúzva tömörítse a tölteléket. Tekerje tovább az út hátralévő részét, és helyezze a csomagolást a serpenyő varratával lefelé.

Mindegyik csomagolást megkenjük olvasztott vajjal. 12 percig sütjük. Szeletelje felét, ha kívánja, és friss gyümölcsökkel tálalja.

Évfolyamok

A családom imádja ezeket a fehérjés reggeli pakolásokat. Remek reggelizési megoldások mozgalmas hétköznap reggelekre vagy egyszerű nyaralásokra a nagycsaláddal. Előre elkészítheti őket, és még lefagyaszthatja is őket.

Táplálás

Kalória 194 kcal | Szénhidrátok: 1 nap | Fehérje: 13 nap | Zsír: 14 nap | Telített zsír: 7 7 nap | Koleszterin: 203 mg | Nátrium: 314 mg | Kálium: 131 mg | A-vitamin: 535 NE | C-vitamin: 0,4 0,4 ​​mg | Kalcium: 141 mg | Vas: 1,2 mg

Hogyan készítsünk reggelit a mikrohullámú sütőbe

Ahelyett, hogy a 6 reggelizőcsomagolást 12 percig sütné a sütőben, egyszerre 2 főzheti a mikrohullámú sütőben. Az egyetlen különbség az, hogy a tortilla külseje nem lesz kissé ropogós, ha mikrohullámú sütőbe állítja őket.

Helyezzen 2 reggelizőcsomagolást egy tányérra és mikrohullámú sütőbe 1 perc 30 másodpercig. Hagyja állni 1 percig étkezés előtt.

Fagyaszthat reggelire fehérje pakolásokat?

Igen, lefagyaszthatja ezeket a reggeli pakolásokat! Szeretek először dupla adagot készíteni, nagy tepsiben megsütve. Hagyja kihűlni a pakolásokat, majd helyezze az egész serpenyőt (sütőpapírba csomagolva) a fagyasztóba. Fagyassza le 3-4 órán át, majd helyezze a pakolásokat légmentesen lezárt edénybe. Ha ilyen módon lefagyasztja őket, külön-külön lefagyasztják őket, így vehet 1 csomagolást és megeheti reggelire.

Hogyan melegíted fel a kolbásztojás reggelijét?

A hűtőszekrényből történő melegítéshez tegyen egy reggelire csomagolást egy tányérra és mikrohullámú sütőbe 45 másodpercig. Hagyja állni 1 percig étkezés előtt.

A pakolás fagyásig történő újramelegítéséhez először tegyen egy reggelire csomagolást egy tányérra, majd 2 percig mikrohullámú sütőben. Ezt követően főzzük a mikrohullámú sütőben teljes teljesítmény mellett 1 percig. Hagyja állni 1 percig étkezés előtt.

Mit kell tenni egy reggelire

Ha úgy tetszik, használhat különféle töltelékeket a reggelire. Íme néhány ötlet a reggelire csomagoláshoz:

–Pepper Jack sajt, Monterey Jack sajt vagy közepes cheddar sajt

- Sonka, szalonna vagy chorizo

-sült pirospaprika

–Paprika, pirított hagyma

-Penót elhagyja

Ez egy szponzorált beszélgetés, amelyet Johnsonville nevében írtam. A vélemények és a szöveg mind a sajátom.

Ízletes reggeli ötletek:

Édes reggeli receptek:

Magas fehérjetartalmú reggeli pakolások pulykakolbásszal, tojással és sajttal készült, friss omlettbe csomagolva. Könnyű menet közben reggeli ötlet Ez finom és mindenki számára kielégítő!

Lehet, hogy ezek is tetszenek neked ...

Minden hónapban INGYENES RECEPT kártyákat küldünk ki! Te szereted őket?

INGYENES nyomtatható receptkártyák + hozzáférés INGYENES 15 perces ételeinkhez!