Hozzávalók

1/4 csésze olívaolaj

2 csésze hagymát apróra vágva

1 2/3 csésze apróra vágott piros paprika

2 teáskanál darált fokhagyma

2 csésze kockára vágott cukkini

2 teáskanál chili por

2 teáskanál szárított oregánó

1 1/2 teáskanál őrölt kömény

1/2 teáskanál chipotle chili por

3 doboz fekete bab, 15 uncia lecsepegtetve; Tartson fél csésze folyadékot

1 (16 uncia) doboz paradicsomszósz

1 (14,5 oz.) Kicsi kockákra vágott paradicsom

3 tasak SPLENDA® édesítőszer Stevia-val

1/2 teáskanál só

1/4 teáskanál őrölt bors

Táplálkozási információk adagonként

Adagolási méret: 1 csésze chili

Kalóriák 210
Összes zsír 7 g
Telített zsír 1 g
Koleszterin 0mg
Nátrium 880mg
Összes szénhidrát 18 g
Élelmi rost 8 g
Cukrok 5 g
Fehérje 8 g

Utasítás

  1. Egy nagy edényben közepes lángon adjuk hozzá az olajat; közepes magas hőmérsékleten melegítsük, amíg olaj nem lesz Brilo. Csökkentse a hőt, és adja hozzá a hagymát és a paprikát; főzzük 7-10 percig, amíg meg nem puhul.
  2. Hozzáadjuk a cukkinit és a fokhagymát; Főzzük körülbelül 5 percig, vagy amíg a cukkini megpuhul.
  3. Adja hozzá a chili port, az oregánót, a köményt és a chipottle chili port; Főzzük lassú tűzön 2 percig.
  4. Adjunk hozzá babot, paradicsommártást, paradicsomot, SPLENDA Stevia édesítőszert, sót és borsot. Lassú tűzön 45 percig főzzük. Kóstolja meg és állítsa be a fűszereket.

Készült

kalóriatartalmú

SPLENDA® Stevia édesítőszer, csomagok

Táplálkozási információk adagonként

Adagolási méret: 1 csésze chili

Kalóriák 210
Összes zsír 7 g
Telített zsír 1 g
Koleszterin 0mg
Nátrium 880mg
Összes szénhidrát 18 g
Élelmi rost 8 g
Cukrok 5 g
Fehérje 8 g

Receptek, amelyek szintén tetszhetnek

Splenda® cukorkeverékkel készült

Tápláló csokoládé cukormáz

Splenda® barna cukorkeverékkel készült

Csokoládé Bundt torta

Splenda® Original édesítőszerrel készült

Házi áfonyamártás

Nyom: Keressen olyan kategóriát, mint az „Italok” vagy egy terméket, például a „Stevia”.

  • Globális webhelyek
    • Ausztrália
    • Kanada
    • Mexikó
    • Anglia

Csatlakozzon a Splenda Recept Klubhoz, és kapjon finom recepteket és sütési tippeket egyenesen a postaládájába.

Adatvédelmi leírás

A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak olyan sütiket tartalmaz, amelyek biztosítják a webhely alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit. Ezek a sütik nem tárolnak személyes adatokat.

Minden olyan cookie-t, amelyek nem feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és amelyeket kifejezetten személyes adatok gyűjtésére használnak a felhasználótól elemzés, hirdetések és más beágyazott tartalom révén, nem szükséges sütiknek nevezzük. Mielőtt ezeket a cookie-kat az Ön weboldalán futtatnák, kötelező a felhasználók beleegyezésének megszerzése.