Hozzávalók

1 csésze kockára vágott hagyma

2 teáskanál jalapeño, darálva

2 teáskanál darált fokhagyma

1 evőkanál olívaolaj

1 csésze levél nélküli zsemlemorzsa

3 teáskanál SPLENDA® granulált édesítőszer

2 teáskanál kömény

2 teáskanál chili por

1/2 teáskanál só

1/2 teáskanál őrölt bors

1/2 teáskanál cayenne

1 (15 oz.) Teljes mag kukorica, lecsepegtetve

1 (4 oz.) Vághat zöld chilit

1 nagy tojás, könnyedén felvert

1 evőkanál citromlé

2 evőkanál koriander apróra vágva

1 avokádó szeletelve köretnek

Táplálkozási információk adagonként

Adagolási méret: 1 kukoricadaráló

Kalóriák 60
Összes zsír 2,5 g
Telített zsír 0,5 g
Koleszterin 5mg
Nátrium 65mg
Összes szénhidrát 9 g
Élelmi rost 2 g
Cukrok 3 g
Fehérje 2 g

Utasítás

  1. Melegítse elő a sütőt 375 ° F-ra; Spray 2 12 csésze kenyér muffin főző spray-vel.
  2. Egy serpenyőben melegítsük az olívaolajat közepesen magas hőfokon; Csökkentse a hőt közepesen alacsonyra, és adjon hozzá hagymát, fokhagymát és jalapeñót. Körülbelül 10 percig időnként megkeverve puhára és áttetszővé sütjük.
  3. Egy tálban keverje össze a zsemlemorzsát, a Splenda édesítőszert, a köményt, a chili port, a sót, a borsot és a cayenne-t.
  4. Adjuk hozzá a pirított zöldségeket, és keverjük össze. Adja hozzá a kukoricát, a zöld chilit, a tojást, a citromlevet és a koriandert; keverjük össze.
  5. Ossza el a tésztát az elkészített muffin edények között, egyenletesen nyomja be az egyes csészékbe.
  6. 25 percig sütjük. Díszítsen egy kis adag avokádóval (ha akarja).

Készült

édes

SPLENDA® granulált édesítőszer

Táplálkozási információk adagonként

Adagolási méret: 1 kukoricadaráló

Kalóriák 60
Összes zsír 2,5 g
Telített zsír 0,5 g
Koleszterin 5mg
Nátrium 65mg
Összes szénhidrát 9 g
Élelmi rost 2 g
Cukrok 3 g
Fehérje 2 g

Receptek, amelyek szintén tetszhetnek

Splenda® Original édesítőszerrel készült

Savanyúságok enni kenyérrel és vajjal

Splenda® Original édesítőszerrel készült

Málna fagylalt

Splenda® cukorkeverékkel készült

Házi ketchup

Nyom: Keressen olyan kategóriát, mint az „Italok” vagy egy terméket, például a „Stevia”.

  • Globális webhelyek
    • Ausztrália
    • Kanada
    • Mexikó
    • Anglia

Csatlakozzon a Splenda Recept Klubhoz, és kapjon finom recepteket és sütési tippeket egyenesen a postaládájába.

Adatvédelmi leírás

A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak olyan sütiket tartalmaz, amelyek biztosítják a webhely alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit. Ezek a sütik nem tárolnak személyes adatokat.

Minden olyan cookie-t, amelyek nem feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és amelyeket kifejezetten személyes adatok gyűjtésére használnak a felhasználótól elemzés, hirdetések és más beágyazott tartalom révén, nem szükséges sütiknek nevezzük. Mielőtt ezeket a cookie-kat az Ön weboldalán futtatnák, kötelező a felhasználók beleegyezésének megszerzése.