turmix

Mai bejegyzésünkben bemutatjuk, hogyan készíthet nagyszerű búza turmixot, egy olyan italt, amely kiemelkedik magas energiatartalmával és biztosítja a mindennapi élethez szükséges összes tápanyagot. A reggelihez elfogyaszthatja a feltöltést, vagy a délután közepén, hogy visszanyerje erejét. Ezenkívül nagyon egyszerű elkészíteni, ezért nincs mentség. A konyhába!

Hozzávalók

  • 50 gramm pehely vagy pehely természetes puffasztott búza. Ha nincs, használhat zabpehely vagy puffasztott búza gabonaféléket, például Honey Smacks (de tudnia kell, hogy ezek magas cukortartalmú gabonafélék). Ha csak tejet használunk, búzapelyhet,megédesítetted és víz vagy jég Ez egy kubai búza turmix lesz.
Természetes sült, puffasztott búza Népszerű reggeli Cerelaes "Mézes Smack" vagy csak "Smacks"
  • 50 gramm búzakorpa. Opcionális, de egészségesebb-emésztőrendszeri rázkódást okoz.
A búzakorpa rendkívül magas rosttartalmú
  • 10 gramm búzacsíra. Ez opcionális, de szuper előnyös tulajdonságokkal rendelkezik.
Búzacsíra. Amikor kicsírázza, csíráztatottnak nevezzük.
  • Két evőkanál cukor, méz vagy édesítőszer.
  • Opcionálisan: hengerelt zab.
  • Választható: egy evőkanál kakaópor vagy fahéj.

Hogyan készítsünk búza turmixot

  1. Kezdjük azzal, hogy a tejet addig melegítjük, amíg forr. Ha a zabpehely azonnal elkészül, akkor ezt nem kell megtennünk.
  2. Ezután beleöntjük a turmixgép vagy a keverő üvegébe a korpával és a búzacsírával, a zabbal és a kakaóval együtt, ha használni akarjuk.
  3. Pár percig mindent elvertünk, amíg homogén keveréket nem kaptunk, megjelenésében hasonló a zabkásához. A turmix textúráját több-kevesebb tej hozzáadásával szabályozhatjuk.
  4. A Búza turmix készen áll, csak a hűtőbe kell tenni, hogy fogyasztása előtt nagyon hűvös legyen. jó étvágyat!

Ez a recept a világ minden részén elterjedt a testre gyakorolt ​​jótékony tulajdonságai és alacsony kalóriatartalma miatt, ami tökéletes az egészséges élet szerelmeseinek. Eredete azonban Kuba szigetén található, ahol ez az ital szinte fémjelzi, és hidegen és melegen issza.

A búzas turmix zabbal kombinálva rostforrás, amely jóllakó hatást fejt ki, ezért megakadályozza, hogy étkezés közben falatozzunk. Ezenkívül tökéletesen segíti a test működését, szabályozva többek között a béltranzitot. Ha azt szeretné, hogy alacsonyabb kalóriatartalmú legyen, egyszerűen cserélje ki a cukrot vagy a mézet egy másik édesítőszerre, például a stevia-ra.

A fő probléma az, hogy nem mindenki szereti az ízét, ezért a receptben azt javasoltuk, hogy kakaóport használjon az eredmény vonzóbbá tételéhez. Ne féljen más összetevőket bevezetni ennek a hatásnak az elérése érdekében, például vaníliaeszenciát vagy gyümölcsdarabokat, különösen epret vagy banánt, új és izgalmas árnyalatok megszerzése érdekében.

Szia! Alberto vagyok, ennek az egészséges italokra, például turmixokra, turmixokra vagy gyümölcslevekre szakosodott blog írója. És azt fogja mondani, nagyon jól, de ki vagy és miért bíznék benned?

Nos, elmondom neked, azért indítottam el ezt a blogot, mert ez volt a módja annak, hogy összekapcsoljam 4 szenvedélyemet és több éves tapasztalatom: főzés, egészségügyi tájékoztatás, táplálkozás és blogolás.

Többet tudhat meg rólam a rólunk.