Azonnal és több időt nem pazarolva kereshet a WhatsApp-on.
A fogamzásgátló tabletták szisztematikusan szabályozzák az endogén nemi hormonok koncentrációját, és csökkentik az ösztrogének és a progesztogén természetes termelését azáltal, hogy gátolják a gonadotropinok felszabadulását, megakadályozva ezzel az ovulációt és a terhességet. Szabályozzák az időszak hosszának változékonyságát, és 28 napos ciklust biztosítanak a felhasználó számára. Becslések szerint a mai atlétikai közösségben a nők aránya ugyanannyi, akik fogamzásgátló tablettákat használnak, mint a nem sportoló közösségben.
Annak ismerete miatt, hogy a férfi anabolikus hormonok [tesztoszteron] kifejezetten befolyásolják az izmok méretét és erejét, fel lehet gondolni, hogy a női nemi hormonok ugyanolyan hatást fejtenek ki. Kiderült azonban, hogy ez nem igaz több olyan tanulmányról, amely azt mutatja, hogy nincs szignifikáns különbség az izomerőben.
A női nemi hormonokról beszámoltak arról, hogy hatással vannak a fizikai teljesítőképességre és a mozgásszervi sérülések kockázatára. A térdízület lazaságában, a neuromuszkuláris koordinációban és a testtartás kontrolljában jelentős eltéréseket mutattak ki a menstruációs ciklus során (Lefevre, 2013; Zazulak, 2006).
Ne feledje, hogy az androgének természetes vegyületek mind a férfiak, mind a nők számára, amelyek kontrollálják az egyes személyek szexuális jellemzőit, valamint eltérő hatást gyakorolnak a különböző hormonok szintjére. Beszámoltak arról, hogy az ösztrogén anabolikus hatású, a progeszteron pedig katabolikus hatást gyakorol az izomerőre, ahol Reis megállapította, hogy az egyének közötti széles változékonyság ellenére minden nő kimagasló erő-alkalmazkodást mutatott a menstruációs ciklusra szabott edzésen keresztül. Jelentős összefüggéseket talált a különböző erősségi paraméterek és az ösztradiol felhalmozódása között is. Arra a következtetésre jutottak, hogy a menstruációs ciklus fázisaihoz igazított edzés hatékonyabbnak tűnik a hagyományos erőedzésekhez képest. Ezt a funkciót még egy korábbi blogban is láthattuk.
Beszámoltak arról, hogy egyes fogamzásgátló tabletták ötször annyi exogén [nem szervezet által termelt ösztrogént] és kétszer annyi progesztogént tartalmazhatnak, mint az endogén [a szervezetben termeltek]. A fogamzásgátló tablettáknak három fő típusa van: egyfázisú, kétfázisú és háromfázisú, bár a kétfázisú fogamzásgátló tablettákat ritkán használják, ezért nem veszik figyelembe. Az egyfázisú fogamzásgátló tabletták stabil rögzített ösztrogén és progesztogén dózist biztosítanak a felhasználónak 21 napig, 7 nap placebó után. A kétfázisú fogamzásgátló tabletták stabil mennyiségű ösztrogént tartalmaznak, kétszer változatosabb progesztogén koncentrációval, a 7-10. És a 11-14. Napon. A háromfázisú fogamzásgátló tabletták három különböző ösztrogéndózist tartalmaznak, amelyek fokozatosan magasabbak a 21 nap alatt 7 napos inaktivitás után.
Számos szerző arra a következtetésre jutott, hogy nincs jelentős különbség az izomerőben a menstruációs ciklus különböző fázisaiban, bár ellentmondó adatok vannak. Az erőnléti edzés periodizálása a menstruációs ciklusban, a menstruációs ciklus során nagyobb számú edzés használatával. a follikuláris későn, amikor az ösztrogénszint emelkedni kezd, tanulmányozták a női sportolók edzésprogramjainak optimalizálását. Korábban már láttuk ezeket a hatásokat is az erőedzés programozásának a menstruációs ciklus szerint (1. könyvtár, 2. könyvtár).
Beszámoltak arról is, hogy az orális fogamzásgátlók (OC) alkalmazása megakadályozhatja a térd izom-csontrendszeri sérüléseit (Lawrie, 2011).
Az orális fogamzásgátlók szintetikus női nemi hormonokat tartalmaznak, és a fogamzásgátló hatást az endogén női nemi hormonok elnyomásával érik el, amelyek gátolják az ovulációt, amint azt korábban említettük. A fogamzásgátló tabletták beadása általában 21 nap aktív kezelés, majd 7 nap placebo/nincs kezelés elvonásos vér kiváltására. Az egyfázisú fogamzásgátló tablettákban az aktív tabletták azonos mennyiségben tartalmazzák az ösztrogén és a progesztogén komponenst, míg a háromfázisú fogamzásgátlókban a hormonális komponensek mennyisége a fogamzásgátló tabletta ciklusa alatt változik. A fogamzásgátló tabletta, amelyet különféle rendellenességek (például dysmenorrhoea, menstruációs zavarok és endometriosis) kezelésére is használnak, általában jól tolerálható; néhány nő azonban mellékhatásokat tapasztalhat, például fejfájást, puffadást és súlygyarapodást (Ekenros, 2013).
A keresztmetszeti vizsgálatokban nem számoltak be szignifikáns különbségről az izomerőben azoknál a nőknél, akik fogamzásgátló tablettákat használnak, és akik nem használnak fogamzásgátló tablettákat. Ülő és fizikailag aktív nőknél nem találtak különbséget a maximális izomerőben és anaerob erőben a fogamzásgátló tabletták ciklusán belül (Peters, 2006).
Ábra. Változások nélkül. A maximális izokinetikai erő (lábak) változói a tabletták bevételének napjain keresztül (átlag ± SEM). Referenciák: egyfázisú pirulával ellátott csoportok, amelyek 30 mg etinilösztradiolt + 150 mg levonorgesztrelt (LEV) vagy + 250 mg noresztimátot (NOR) tartalmaznak; T1, 3–6. Nap; T2, 11-14. Nap; T3, 18–21. Nap. (Peters, 2006).
Egyes szerzők szerint azonban a fizikai teljesítmény romlott az aktív hormonfázis alatt, például a trifázisú fogamzásgátló tabletták inaktív fázisához képest az elit női pólókban, ahol ez a tanulmány kimutatta, hogy az anaerob teljesítményben a fogamzásgátló tabletta ciklusa alatt változások következtek be. az ösztrogén és a progesztogén (TDL) alacsony koncentrációjának megfelelő javított hozamok.
Rechichi és Dawson azonban a női sportcsapat sportolóknál a monofázisos fogamzásgátló tabletták hormon-inaktív (tabletta megvonása) szakaszában a csepp ugrásakor a reaktív erő csökkenését állapították meg. Ugyanezen szerző egy másik tanulmányában a fogamzásgátló tabletták előfordulásáról és az úszás 200 méteres teljesítményéről, amely 1 tesztet tartalmazott a fogamzásgátló tabletták fogyasztásának aktív szakaszának 17. és 21. napja között, amikor a keringő hormonok szintje exogén magasak. A fennmaradó 2 teszt a fogamzásgátló tabletta megvonási szakaszában volt, amikor az exogén hormon bevitele megszűnt, 2-3 nappal a tabletta abbahagyása után (WITH1) és 6-7 nappal a tabletta abbahagyása után (WITH2). Két megvonási fázist választottak olyan exogén szteroidok miatt, amelyek átlagos élettartama eltérő, és ezért az elvonási szakaszban változóan befolyásolja az endogén hormonokat (lásd a képet).
Így a fogamzásgátló tabletták alkalmazásának izomerőre és anaerob teljesítményre gyakorolt hatásáról publikált tudományos adatok ellentmondásos eredményeket mutattak.
Végül Linda Ekenros (2013) nemrégiben készült tanulmánya a Karolinska Intézetből összehasonlította a felső és az alsó végtag izomerejét, valamint az ugrási teljesítményt 1 fogamzásgátló tabletta és 1 fogamzásgátló tabletta nélküli ciklus során crossover tervezéssel. A tanulmány másodlagos célja az volt, hogy összehasonlítsa ezeket a paramétereket a fogamzásgátló tabletták ciklusának 3 specifikus szakaszában és a fogamzásgátló tabletták nélküli ciklus megfelelő ciklusnapjain belül.
Ehhez a tanulmányhoz 17 nőt vettek fel (lásd a táblázatot), akiket 2 csoportra osztottak.
ASZTAL. Az alanyok jellemzői (n = 17). 2 csoportra osztva a fogamzásgátló tabletta vagy a fogamzásgátló tabletta NÉLKÜL történő vizsgálatba való belépés tekintetében. Az értékek átlagok (SD).
A fogamzásgátló tablettákkal foglalkozó vizsgálatban szereplő összes nő alacsony dózisú etinilösztradiolt és különböző progesztogéneket tartalmazó monofázisos tablettákat használt. Ezeket a nőket a menstruáció 2., 3. vagy 4. napján (tabletta nélküli fázis), a 7. vagy 8. napon, valamint a 14. vagy 15. napon vizsgálták az izomerő és az ugrási teljesítmény tekintetében. az aktív hormonok) (lásd ábra-diagram).
A diagram a fogamzásgátló tabletták ciklusa és a fogamzásgátló tabletták nélküli ciklus várható hormonális hatását mutatja. A teszt teljesítési napjait a szürke csík jelöli. Fogamzásgátló tabletták nélküli ciklus során ez az ábra ideális 28 napos menstruációs ciklust mutat.
A különböző erő- és ugrási tesztek meghatározása után az eredmények megegyeztek a táblázatban és az ábrákon megfigyelt eredményekkel.
Ebben a tanulmányban, amint az az ábrákon és a táblázatban is látható, nem voltak különbségek az izomerőben és az ugrási teljesítményben azon nők csoportjai között, akik fogamzásgátló tablettákkal vagy anélkül léptek be a vizsgálatba, sem a fogamzásgátló tabletták ciklusa alatt, sem a ciklus alatt. fogamzásgátló tabletták nélkül. Vagyis kiderült, hogy az eredmények függetlenek a fogamzásgátló tabletták használatának időtartamától.
Így ez a tanulmány bebizonyítja, hogy az izmok erejét és az ugrási teljesítményt nem befolyásolja a fogamzásgátló tabletták kezelése egészséges nőknél, akik mérsékelt vagy magas szintű szabadidős fizikai tevékenységben vesznek részt. Ez fontos, mivel a sportvilágban aggodalomra ad okot, hogy a fogamzásgátló tabletták károsíthatják a fizikai teljesítményt. Szükség van azonban átfogóbb vizsgálatokra, amelyek elsősorban a neuromuszkuláris teljesítményre gyakorolt specifikusabb hormonális hatásokra és az elszenvedett sérülések kockázatára összpontosítanak, különösen élsportolóknál. A tanulmány hátránya, hogy az elemzésre szánt mintája kicsi volt.
Ez a téma a következő márciusi webináriumunk része.
Zazulak BT, Paterno M, Myer GD és mtsai. A menstruációs ciklus hatása az elülső térd lazaságára, szisztematikus áttekintés. Sports Med. 2006; 10: 847–862.
N. Lefevre, Y. Bohu, S. Klouche, J. Lecocq, S. Herman. Az elülső keresztszalag szakadása a menstruációs ciklus alatt a szabadidős síelőknél. Ortopédia és traumatológia: Sebészet és kutatás 2013. február 7.
Ekenros L, Hirschberg AL, Heijne A, Fridén C. Az orális fogamzásgátlók nem befolyásolják az aktív nők izomerőjét és komló teljesítményét. Clin J Sport Med. 2013; 23: 202-7.
Reis E, Frick U, Schmidtbleicher D. A menstruációs ciklus fázisai által kiváltott erőnléti edzések gyakorisága. Int J Sports Med. 1995; 16: 545–550.
Lebrun CM, McKenzie DC, Prior JC és mtsai. A menstruációs ciklus fázisának hatása a sportteljesítményre. Med Sci Sportgyakorlat. 1995; 27: 437-444
Montgomery MM, Shultz SJ. Izometrikus térdhosszabbítás és térd- ion exion nyomatéktermelés a korai follikuláris és posztovulációs fázisokban rekreációs aktív nőknél. J Athl vonat. 2010; 6: 586–593.
Davies BN, Elford JC, Jamieson KF. A teljesítmény változása egyszerű izomtesztekben a menstruációs ciklus különböző szakaszaiban. J Sports Med Phys Fitness. 1991; 31: 532–537.
Lawrie TA, Helmerhorst FM, Maitra NK és mtsai. A progesztogének típusai a kombinált orális fogamzásgátlásban: hatékonyság és mellékhatások (áttekintés). Cochrane Database Syst Rev. 2011. 5. kiadás.
Elliott KJ, Cable NT, Reilly T. Az orális fogamzásgátló használata befolyásolja-e a nők maximális erőtermelését? Br J Sports Med. 2005; 39: 15–19
Peters C, Burrows M. Az orális fogamzásgátlókban a progesztin androgén hatása nem befolyásolja a lábak maximális erejét. Fogamzásgátlás. 2006; 74: 487–491.
Rechichi C., Dawson B. Az orális fogamzásgátló ciklus fázisa nem befolyásolja a 200 méteres úszás időpróbájának teljesítményét. J Strength Cond Res. 2012. április; 26 (4): 961-7.
Rechichi C, Dawson B. Az orális fogamzásgátló ciklus fázisának hatása a csapatsportosok teljesítményére. J Sci Med Sport. 2009; 12: 190–195.
Tetszett ez a tartalom? Javaslatokat kaphat a WhatsApp-on található új és új cikkekről a helyszínen, egyetlen kattintással.
kiadta
Prof. Ricardo L Scarfó Nemzeti Tanács az erőről és a fitneszről 2015. január 19