"Az ilyen technikát alkalmazó emberek testtömegük 5% -át vesztették el." A ma megemlítendő tanulmány kutatói elmondták.
Egy tanulmány szerint az emberek, akikre összpontosítanak személyes okok a fogyásra növelhetik a motivációdat és a sikeredet. A személyes okok között szerepel az öröm siker, a vágy mélyen gyökerezik, vagy élvezzen valamit magának.
Ezeket a tényezőket a pszichológusok "belső motivációiként" ismerik, és a súlycsökkenés és általában az alany által kijelölt célok nagyobb sikeréhez kapcsolódnak.
Inkább olyan dolgokra összpontosítani, mint mások hibája és nyomása kevésbé hatékony fogyni, valamint bármilyen más hosszú távú célt.
A vizsgálat során 66 embert követtek nyomon 12 héten keresztül, miközben megpróbáltak lefogyni. A pszichológusok megmérték azokat a különböző típusú motivációkat, amelyekkel az embereknek el kellett fogyniuk a fejlődésük során. Az eredményekből kiderült, hogy azok, akik később 5% -os fogyást szenvedtek, azok voltak, akik a fogyás személyes okaira összpontosítottak.
A tanulmány szerzői ezt írják:
„Úgy tűnik, hogy a 4 és 8 hét közötti időszak fontos ablak lehet a testsúlycsökkentő programok számára, hogy az autonóm motiváció javítását célzó technikák alkalmazását fontolóra vegyék, ideértve az intenzívebb támogatást vagy a különböző típusú beavatkozásokat is, mint tevékenységeket az autonóm motiváció javítására. vagy vegye fel a kapcsolatot egy fogyókúrás tanácsadóval e-mailek, telefonhívások vagy személyes találkozók formájában "