Eguzki

2018. december 18. 2 perc olvasás

Számos diétás program nem foglalkozik azzal a pszichológiai vonatkozással, hogy miért nem sikerül az embereknek a hosszú távú fogyás. Van azonban jó néhány tanulmány, amely éppen ezt vizsgálta. Sok szempontból a pszichológiai szempont a legfontosabb a hosszú távú fogyás szempontjából, és valószínűleg a leginkább alulértékelt alkotóelem.

távú

A súlyukat sikeresen megtartó emberek pszichológiai jellemzőit összehasonlító tanulmányok a súlyt visszanyerő emberekhez képest egyértelmű különbségeket mutatnak e két csoport között. Például egy tanulmány, amely 28 elhízott nőt vizsgált, akik lefogytak, de visszanyerték az elveszített testsúlyt, összehasonlítva 28 korábban elhízott nővel, akik lefogytak és legalább egy évig megtartották súlyukat. Megállapították, hogy a nők, akik visszanyerték a testsúlyt:

- Hajlamosak voltak az önértékelés súlyának és alakjának értékelésére.

- Hiányzott az éberség a súlykontroll tekintetében.

- Dichotóm gondolkodási stílus volt (fekete-fehér).

- Hajlamosak voltak ételt használni a hangulat szabályozására.

A kutatók arra a következtetésre jutottak:

"Az eredmények arra utalnak, hogy a pszichológiai tényezők magyarázatot adhatnak arra, hogy miért sok elhízott ember veszi fel a súlyát a sikeres fogyás után.".

Ez a konkrét tanulmány a nőkről készült, így tükrözi a nők sajátos pszichológiai kérdéseit, de itt nem szabad hibázni, a férfiaknak is megvannak a maguk pszichológiai problémái, amelyek szabotálhatják a hosszú távú súlycsökkentő erőfeszítéseiteket.

Férfiakról és nőkről szóló további tanulmányok azt mutatják, hogy a pszichológiai jellemzők, mint például „irreális súlycélok, gyenge megküzdési vagy problémamegoldó képességek és alacsony önhatékonyság”, gyakran előrejelzik a kudarcot hosszú távú fogyással.

Másrészt a sikeres, hosszú távú fogyást átélt emberek közös pszichológiai tulajdonságai közé tartozik a „belső motiváció a fogyásra, a társadalmi támogatás, a jobb megküzdési stratégiák és az életstresszek kezelésének képessége, az önhatékonyság, az autonómia, a képesség arra, hogy vállaljon felelősséget az életben, és általában nagyobb erőt és pszichológiai stabilitást. "

Ennek a szakasznak a lényege annak bemutatása, hogy a pszichológia fontos szerepet játszik annak meghatározásában, hogy az emberek sikeresek-e hosszú távú fogyással.

Ha olyan csoportok előző listáján látja magát, amelyek hosszú távon nem tartották fenn a súlyukat, akkor tudnia kell, hogy tanácsadással, támogató csoportokkal stb.