A fitboxing az egyik divatos edzés. Az összes közönség számára alkalmas ez a technika segít a stressz oldásában és a formában
Sokszor arra van szükségünk, hogy kiszabaduljunk. Felejtsd el egy ideig a problémáinkat, és engedd ki az egészet, szinte szó szerint. Ezért született a fitboxing, a edzéstechnika egyre ismertebb, és hogy minden elhaladó nap több rajongót gyűjt össze.
Miből áll? Semmi más, csaknem 50 percig, bokszkesztyű viselése, meghatározott mozdulatokkal és ütő kombinációkkal, hangot adjon a testének, és tisztítsa meg az elméjét. Az előnyök nemcsak fizikai szempontból: «A mozgások rutinját kell követnünk, ezért a koordináció és a memória megterhelődik. Ezenkívül a fitboxolás lényegének köszönhetően (egy boxzsákot ütöttünk) nagy mennyiségű stresszt szabadítunk fel», Magyarázza Jesús Blanco, a Brooklyn Fitboxing mesteredzője.
Az edzések bárkihez igazíthatók. „Az osztályok a különböző igényekhez igazodnak. Mi több, saját testsúlyával dolgozik, így mindegyik maga állítja be a tempóját »- magyarázza az edző. Azt is megjegyzi, hogy az egyetlen korlátozás az, hogy a foglalkozásokon való részvételhez 14 évesnél idősebbnek kell lennie.
A fitboxing előnyei nagyon változatosak, mivel teljes tudományágról van szó. Jesús Blanco ezt egy munkamenet során elmagyarázza a szív- és érrendszeri kapacitás működik, éppúgy, mint az erőnk, hogy "szerves formában formálódjunk". Ez segíthet fizikai háttér megszerzésében, valamint erősítheti izmainkat és izmainkat.
Az egész test számára
Az edző pontosítja, hogy mivel ennek a tevékenységnek az alapja a non-contact box, főleg a karok, a vállak és a hát tónusúak. Továbbá, mivel kickboxos ütések is szerepelnek benne, ez a gyakorlat a lábakat és a farakat is tonizálja.
«Egy másik dolog, amit szem előtt kell tartani dolgozunk az absz az ütések mindegyikével "- magyarázza az edző és folytatja:" Nagyon fontos a technikán dolgozni, hogy az egész test minden egyes ütésnél dolgozzon ".
És pontosan. Miből áll ez a képzés? «A foglalkozások 47 percig tartanak, amelyek során a táskában lévő rutinokat felváltják a funkcionális edzéssel, így a nagy intenzitású gyakorlat, vagy ismertebb nevén Hiit ”- magyarázza Jesús Blanco. A szakember azt mondja, hogy így kevesebb, mint egy óra alatt aktiválhatjuk az anyagcserét, ami átfordul utána is kalóriát égetünk el miután befejezte az osztályt.
A fitboxing előnyei
- Tónusú lábak és farizom
- Erősítse a hasat
- Nyerjen erőt a karokban és a vállakban, az izmokban
- Javított koordináció
- Stresszoldás
A fitboxolás világába "belépni" a legfontosabb a motiváció. Jesús Blanco arra ösztönzi Önt, hogy vegyen részt és szüntesse meg azt a gondolatot, hogy ez a fajta képzés "nem nekünk szól". A legjobb tanács, hogy élvezze. Intenzív gyakorlat, de nagyon vicces, kampósnak nek", Magyarázza el. Másrészt hangsúlyozza, hogy ez egy olyan sportfajta, amely mindenki számára alkalmazkodik: «Azok számára, akik azt gondolják, hogy ez túl sok, azt tanácsolom, hogy próbálják ki, kb. fegyelem mindenkinek és amelyben minden ember jelöli azt az intenzitást, amellyel meg akarja csinálni ».
Fontos tudni, hogy a képzés megkezdéséhez nincs szükség előzetes előkészületekre. «Javasoljuk, hogy vízzel és kényelmes ruhákkal jöjjön az órákra. A lényeg, hogy jól érezzük magunkat", Mondja és így fejezi be:" Az edzés szokásának megőrzésének egyetlen módja az eredmények megtekintése, és ezt kezdettől fogva észreveszik ".