Ez egy olyan gesztus, amely éhezés nélkül megváltoztathatja testalkatát
Oszd meg a cikket
Az az apró változás, amely napi 600 kalóriát enged le és segít a fogyásban
Amikor diétázunk és fogyni próbálunk (főleg a nyári hónapokban a sokat használt bikini-művelettel), nagyon figyelünk arra, hogy mit eszünk. Megszállottjaink vagyunk a kalóriák számlálásának, és két alapvető dolgot hiányolunk: az első az, hogy aggódnunk kell változtassa meg étrendünket, hogy egészségesebb legyen, nem azért, hogy kevesebb hízzon (az étrend változása egy hónapig tart, a szokások megváltoztatása egész életében jobbá teszi), a második dolog pedig az, hogy nem figyelünk (vagy legalábbis nem annyira) italok. Tudta, hogy az evés vagy a vacsora közben fogyasztott italok napi 600 kalóriát vonhatnak le?
És ez az, hogy az üdítővel történő evés, a reggelivel való leves reggeli vagy a vacsora egy sörrel együtt mind olyan gesztusok, amelyek kalóriát adnak, amint azt az ábra végén feltett grafikon mutatja, és amelyet a táplálkozási szakember Joel Torres Instagram-fiókján, ahol több ezer követője van. A táplálkozási szakember ezt hangsúlyozza "A kalóriatartalmú italok elérhetik azt, hogy a fogyás során ne érje el célját, és hogy nem vagyunk hajlandók odafigyelni rájuk.".
Nem elég a cukros italokat könnyű vagy cukormentes szódára cserélni (bár nyilván ez a változás már észrevehető). Tovább kell mennünk. Néhány nappal ezelőtt beszélgettünk veled azokról az italokról, amelyeket nulla kalóriával fogyaszthatsz. Köztük nyilvánvalóan a víz.
Az ivóvíz előnyei a fogyáshoz
Az ivóvíz több okból is elősegítheti a fogyást: Az első az, hogy jóllakik. Ne felejtsük el, hogy minden egyes étkezés előtt egy pohár elfogyasztása segíthet abban, hogy a gyomra teltebb legyen ebéd és vacsora előtt. De nem ez az egyetlen előnye. A víz lehetővé teszi, hogy jobban kijusson a fürdőszobába.
Nulla alkohol
De ha valami tiltott dolog van az italok terén, ha fogyni akar, akkor ezek kétségtelenül alkoholos italok. Igaz, hogy nem mindegyiknek azonos az érettségi, és nem ugyanazt a kalóriát adja a testéhez, de nem kevésbé igaz, hogy minél kevesebb alkoholt fogyaszt, annál jobb lesz az egészségére és a hozzáadott kalóriákra nézve. Ne feledje, hogy fontos, hogy az étrend megváltoztatása mellett bevezesse életét a mobilitás változásai napról napra, hogy a lehető leghamarabb észrevegyék a fejlesztéseket.
- Fogyás trükkök Így fogyhatsz anélkül, hogy számolnád a kalóriákat
- Súlycsökkentő trükkök A gyaloglás segíthet a fogyásban, de csak akkor, ha így csinálod
- Fogyás trükkök Hogyan lehet karcsú 40 éves korban a fogyás legjobb módjai
- Fogyás trükkök Öt tipp a fogyáshoz és a könnyebb fogyáshoz alvás közben
- Trükkök a fogyáshoz Nem számít, hogy a súly intenzitásának csökkentéséhez hogyan kell edzeni